{!LANG-52b854357b400f49f522a9561b74ed66!}

{!LANG-76724811f5314d7083105eeee5b74db0!}

{!LANG-d4a1927fc60767050d5b09fd0a370c25!}

{!LANG-018cfe6181cef0a1ff8c494a7ceb3cdc!}

{!LANG-e4e31eef658c2adb9e3ff17560cfee0e!}

{!LANG-0e1bad40e81007b31c5c119bb1fe218f!}

{!LANG-3b0eed714461808a178bc8bf5ff77e20!}

Током периода рађања, жени је свакодневно потребан калцијум у телу. Чињеница је да се ова супстанца у људском телу не акумулира "у резерви"; његов вишак се излучује заједно са урином ако у храни има превише калцијума. Дете које се развија у материци стално треба калцијум. Стога, када постоји недостатак, минерал долази из коштаног ткива мајке. То доводи до испирања калцијума из костију жене и негативно утиче на њено здравље. Да би се обезбедила потпуна апсорпција минерала, тело такође мора да прими витамин Д кроз храну или излагање сунчевој светлости. к3 Недостатак калцијума изазива следеће промене у телу жене током трудноћа Ослабљено стање коже, косе и плоча за нокте. Жена постаје раздражљива и развија несаницу. Зуби пропадају и пропадају, а настаје каријес. Могу се развити болести мишићно-скелетног система, повећава се ризик од прелома. У почетној фази трудноће, жена доживљава појачану токсикозу и нападе мучнине и повраћања. Током порођаја повећава се ризик од компликација; може доћи до превременог порођаја или недовољно активног порођаја. Повећава се ризик од прееклампсије. Трзање мишићног ткива доњих екстремитета. Са недовољним уносом калцијума, жена може искусити снажну жељу да жваће комад креде. Код других трудница недостатак овог минерала може изазвати честе прехладе. Током целе трудноће, тело бебе треба да акумулира од 25 до 30 грама калцијума. Док је у мајчиној утроби, тело бебе производи посебне хормоне, чија је сврха да самостално акумулирају калцијум. Узимајући ово у обзир, а такође и узимајући у обзир да је одраслој особи потребан унос овог минерала у количини од 1 грам дневно, могуће је одредити количину калцијума неопходну за одржавање здравља будуће мајке и пуног развоја фетуса. Уз храну, женско тело треба да добије око један и по грама калцијума. Од ове количине, 300 мг ће проћи у тело детета и заштитити га у будућности од развоја рахитиса, а остатак ће остати у телу мајке, вишак ће се излучити урином.

{!LANG-cdc7321265f425c63612e482a155f584!} {!LANG-6dacb78464cf725495f68ba9061e7354!}:

• {!LANG-16bc35b089fec0295b61afacd9b82e53!}
• {!LANG-0dc3ee3f762d4c18bdb27e6d987e46c4!}
• {!LANG-e9b21f64b7c7451eeec278deaf4cd71a!}
• {!LANG-6a4d770594b73252b073a674e1be8afa!}
• {!LANG-791164ba99d7928e9c700ce7af1d5180!}
• {!LANG-39baf160f76020a91a3c23943af3ae60!}
• {!LANG-908257d2020b74bb87e5df10b4643a27!}
• {!LANG-c09104356ad687015367e58ab6926288!}

{!LANG-38e4b02d1ff34c3a587b32b6a6b89d04!}

{!LANG-775bf525bb05b0dac9fb045d488c5646!}

{!LANG-ebceb0e89b568211a3b56a3622b537c6!}

{!LANG-7a2b585008ea5515dde39f605a2e83a9!}

{!LANG-6c92f77806c9ed6f40f2ac0968b100d4!}

Ако из неког разлога постоји недостатак калцијума у ​​телу будуће мајке, лекар ће прописати одговарајуће лекове како би надокнадио недостатак овог минерала. Доступни лекови који немају нежељене ефекте укључују следеће: Калцијум глуконат. Вепрена. Морски калцијум. Витацалцин. Осталон. Калцијум Сандоз Форте и други. У првом тромесечју трудноће до 12. недеље, жена обично има довољно калцијума који у организам улази храном. Али касније скоро сви труднице прописан је неки додатак калцијума. к5 Лекови који садрже калцијум не штете здрављу будуће мајке и не штете развоју фетуса. Само у ретким случајевима тело жене може имати негативне реакције на такве лекове. Типично, ове манифестације се односе на гастроинтестинални тракт, на пример, може доћи до дијареје, надимања или затвора. У неким случајевима могућа је алергијска реакција или индивидуална нетолеранција. Када узимате суплементе калцијума, потребно је пратити како тело реагује на њих. Ако се примете нежељени ефекти, требало би да престанете да узимате пилуле и консултујете се са својим лекаром о томе. Пошто је немогуће потпуно зауставити унос калцијума у ​​тело, лекар ће једноставно саветовати да замени лек са прикладнијим. Када су на одговарајући начин прописани, суплементи калцијума се морају узимати редовно не само до порођај , али и након рођења бебе. Обавезно је узимати такве лекове током дојења. Тело губи много минерала због рођења детета и порођаја постељице. Прво место на овој листи заузима калцијум, тако да је немогуће престати узимати лек који је прописан жени. Поред узимања одговарајућих лекова, трудница треба да се придржава исхране која обогаћује организам овим минералом. Дијета мора бити разноврстан и потпун, мора садржати воће. Производи од млека садрже највећу количину калцијума. Само пар чаша јогурта обезбедиће телу дневну дозу калцијума. Али највише калцијума се налази у сиру. Да би тело боље апсорбовало калцијум из млечних производа, они морају бити свежи и без вештачких састојака. к1

• {!LANG-47913e8dde779e0ad1d77717b3a9b630!}
• {!LANG-38ddda7f7f71ba6c9318773e0f4a61ad!}
• {!LANG-f2d77298df8fe3c569bc4171e39a2254!}
• {!LANG-0e302e1518ebfc55d7e25ddb2ff0f7c6!}
• {!LANG-e16a54dc1b9167dfa91c701be71a47af!}

{!LANG-7f04f3be136b8f246ecc837c333909dc!} {!LANG-794af1d36c3088eff961ac73e34ff06c!}{!LANG-258897bfffca9f5f9c66e0895f27cea4!}

{!LANG-b0f803683e85fef49157a5f09958a287!}

{!LANG-20e59b1b1e7d33dd276ac551b5a04896!} {!LANG-824eefbca6701aac0461fcc773ee1a2f!}{!LANG-ba90d775ea425f94c303f19aa5d4a6fd!}

{!LANG-3c3b97aabc36543ea7027d12941b9b51!}

{!LANG-9d0d9daa0281da6171618117b4e139c9!} {!LANG-dacb80c633efcb0a8e976cd08f71c1ce!}{!LANG-40de72bfcda1db1aa03a1b763158aea2!}

{!LANG-bdfe0c3e5451a3640ae5c2a16d221630!}

Неке врсте поврћа и зачинског биља садрже доста калцијума. Од биљних производа треба обратити пажњу на купус и све махунарке. Поред тога, копер, зелени лук и броколи садрже много калцијума. Сваког дана у свој мени треба укључити салате од поврћа са свежим преливом од павлаке. Ово ће избећи недостатак калцијума и других корисних супстанци у телу. Друга група намирница које садрже доста калцијума су морски плодови. Међу њима, остриге и шкампи заузимају прво место у овом показатељу. Међутим, морски плодови могу изазвати алергијску реакцију код неких људи. Ово се мора узети у обзир приликом њихове употребе. За бољу апсорпцију минерала, све намирнице са калцијумом боље је конзумирати после главног оброка, на пример, као ужину. Идеална опција је да поједете порцију свјежег сира или лагану салату од поврћа за поподневну ужину. Овај минерал се мање апсорбује на празан стомак. Претходни чланак Прорицање судбине за брак Следећи чланак Дијета током трудноће Слични чланци Неоспорне предности јагода Олга Галагуз 12. јануар 2018 Колико је ефикасан контрацептивни фластер? Тигресха Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Најновији постови Како обојити обрве оловком Како обојити обрве сенкама Како обојити обрве каном Недавни коментари Рита до уласка Брзе маске за косу Брига за ослабљену косу Преглед шампона против перути Терапијске маске за косу Тамара Категорије Коса Посластице и пецива Деца Ентеријер Беаути Фаце Човече Пиће Наилс Одмори се Односи Први курсеви Празници Путовања и туризам Башта и повртњак Салате Сек Породица и дом Савети Спортс Стиле Тело Езотерија ја сам Мета Регистрација ВордПресс.орг Остало

{!LANG-246991d0d2f7b21577a0d9443bdb04b4!}