{!LANG-c4a2744210959001095fcaf081cba360!}

{!LANG-54b59f7e67f821f44ebc3539f8c6bae6!} {!LANG-e856bfcdf9bef04d101081878bd0895d!}.

{!LANG-d6bfbac356516151c269676ec90a1d26!}

{!LANG-cb90b58d0fc74513bf6ed1affd7697ea!}

1. {!LANG-813c08504e7af4d46532605d729ce66c!}
2. {!LANG-1123ba7acd41294552841eaa76291dd4!}
3. {!LANG-fbe2ca9720b2a2ab4a6a0e81b50699b1!}
4. Разноликост менија. Каква год да је дијета, она лишава тело енергије. А за мајку која доји, протеини, масти и угљени хидрати су једноставно неопходни. Неопходно је развити мени тако да садржи све компоненте за правилан развој бебе без штете по здравље мајке. Свака ограничења могу утицати на здравље бебе; испада да улепшавајући се, мајка сакати дете. Брзи губитак тежине није за жене током лактације. У почетку су ограничења у храни непожељна, па чак и контраиндикована. Немогуће је додатно оптеретити тело исхраном у овом тренутку; мора му се дати време да се опорави. Да бисте постигли жељени резултат, требало би да се ограничите на уравнотежену исхрану и умерено вежбање без фанатизма. Строга дијета је штетна не само за мајку, већ и за бебу. Опасност такође лежи у чињеници да жена може једноставно изгубити млеко. Током лактације треба пити више течности, јер је млеко 90% воде - дневна норма је 1,5-2 литра. Можете га кувати за губитак тежине током лактације  посебна накнада : Да бисте то урадили, узмите коморач, коприву и пискавицу у једнаким количинама. Користан савет: мајка не би требало да заврши јело после бебе; ово се односи на оне који већ уводе комплементарну храну беби. Мишљење да треба да једете за двоје током дојења је лажно. У ствари, све није тако: да би тело правилно функционисало потребно вам је додатних 800 кцал дневно, од чега 30% долази из резерви масти. Испоставило се да је током лактације потребно додатних око 500 кцал. Морате одмах одустати од строгих дијета, то ће помоћи уравнотежена исхрана . Исхрана за дојиље ће бити следећа: Ујутру пре доручка попијте 200-250 мл минералне воде или чаја (са млеком); конзумирајте више течности - сокове, воду, чај; оброци треба да буду фракциони: смањите порције, али повећајте број оброка на 5-6 пута дневно; покушајте да конзумирате посну храну, на пример, млеко, кефир, сир, скутни сир треба да има мало масти; увести више поврћа и воћа у своју исхрану, богати су витаминима и промовишу губитак тежине; више рибе, мање меса; не искључујте житарице; кашу треба кувати на води, додајући мало посног млека и меда (ако дете нема алергије); треба искључити кондиторске производе, заменити их сувим воћем; не занемарујте свеже биље, садрже пуно витамина; Изаберите за своју исхрану управо ону храну која не изазива алергене реакције код ваше бебе. Приближна дневна исхрана за дојиљу:

{!LANG-c6dc694d71fcec030b47e657bf062d5e!}

{!LANG-20b10371015cdad3a97670300a87027b!} {!LANG-d2ae41d3b4c5706798236450e3e2d599!}{!LANG-6cbd9e9efeca7286718dd344131b3195!}

{!LANG-6386abf9a5d575b5d301af3e0a60b465!}

{!LANG-9c85cdf62cca5487c834491155ca73be!}

{!LANG-ceda937b64cfd1c159343301a74f7707!} {!LANG-6d411e35a4eaa4e70e341f90c40669e5!}{!LANG-92789f584a62bcd469986e1c267a1947!}

• {!LANG-2985319f2f4766e6e41afe2c56242112!}
• {!LANG-f32fbc8a84e521bd049dd82ce3beb18c!}
• {!LANG-cadb4b2313c91a5313ef57377b2ca6b6!}
• {!LANG-d05561da7eba2f6b0b08d84232e21328!}
• {!LANG-217e86caff7beb4edd8dac3c62c16464!}
• {!LANG-6e93293efc2ef53a65c5746974ae7947!}
• {!LANG-158b8326b062c05d2a2c5ffafd682399!}
• {!LANG-1b6513ec3d2620cec86e7f4a9a0c9886!}
• {!LANG-b815f48b912aaf70e8b6e7062c232fba!}
• {!LANG-ae2a9bcf59eb09f3d95cb167322d3fb6!}

{!LANG-9c9fa28bcc2755e88665f77ad9d0b536!}

1. Јутро - чај, салата од свежег воћа. Време ручка - рибља чорба, салата од поврћа, сок, на пример, шаргарепа, пилеће јаје, чај. Снацк - сендвич од мекиње хлеба са сиром, салата од поврћа. Вече - динстано поврће, свеже цеђени сок, јабука. Дијета не би требало да штети здрављу мајке и бебе; недостатак хранљивих материја треба надокнадити храњењем тела. Да бисте то урадили, морате, након консултације са лекаром, узимати лекове и витамине који садрже калцијум. Претходни чланак Никад није касно да се нађе муж Следећи чланак Како комуницирати са људима да бисте брзо пронашли заједнички језик Слични чланци Неоспорне предности јагода Олга Галагуз 12. јануар 2018 Колико је ефикасан контрацептивни фластер? Тигресха Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Најновији постови Како обојити обрве оловком Како обојити обрве сенкама Како обојити обрве каном Зашто сањате о јагодама? Недавни коментари Рита до уласка Брзе маске за косу Ирина Преглед шампона против перути Терапијске маске за косу Тамара Домаћа павлака Категорије Коса Други курсеви Посластице и пецива Деца Ентеријер Беаути Човече Наилс Одмори се Први курсеви Празници Психологија Путовања и туризам Башта и повртњак Сек Породица и дом Спортс Стиле Тело Езотерија ја сам Регистрација Логин РСС записи коментари
3. {!LANG-8b97f09383a522f333c3a1cdab18cc8f!}
4. {!LANG-9624fed712d0c9fd8086cc7822245b3c!}

{!LANG-7b8b315f9f6adfcb90af0f76b976c6fd!}