Ниско самопоштовање: одакле долази и како га побољшати

Ниско самопоштовање- ово је сумња човека у себеи њихових поступака, као и потцењена лична оцена њихових поступака и тако даље. Постоје две врсте ниског самопоштовања: стабилно и плутајуће. Ово друго, могло би се рећи, зависи од „расположења“. На чињеницу да особа има ниско самопоштовање може се указивати на њено понашање. Или говори само за себе: сумња у себе, изолација итд., Или, напротив, особа демонстративно показује своју величину и самопоуздање. Управо су ти људи склони самоубиству, алкохолизму и зависности од дрога. Могуће је и потребно решити такав психолошки проблем како би се избегле нежељене последице. Прочитајте како правилно проценити себе.

Разлози за ниско самопоштовање

Ниско самопоштовање није добро. Да би човек могао да се у потпуности оствари и не изгуби интересовање за живот, треба да буде у стању да правилно процени себе и своје поступке. Пре него што размотрите начине за подизање самопоштовања, морате да откријете разлог његовог потцењивања.

Може се јавити ниско самопоштовање као у детињствуи током целог живота.

Мала беба још увек није у стању да самостално процени своје поступке и дела, стога слуша мишљење блиских људи, тј. родитељима. Не показујући одговарајуће знакове љубави и наклоности, они снижавају самопоштовање свог детета, које је тек започело своје формирање. Реплике са понижавањем и неутемељеним критикама које излете из усана родитеља накнадно ће негативно утицати на будућност бебе. После таквог детињства човек схвата да је критика нормална и да не треба захтевати поштовање према себи.

Следећи разлог, који такође произилази из детињства, јесте покушај родитеља да приморају дете да се прилагоди њиховим идеалима. У овом случају, самопоштовање деце пада због наметања стандарда од стране родитеља. Узимајући за пример некога од рођака или блиских пријатеља, родитељи намећу детету начин живота, размишљања итд. Клинац почиње да мисли да ће, ако није такав, његов живот, попут њега самог, бити бескористан и безвредан. Са годинама овај осећај не нестаје, већ се само појачава.

Одрасла особа може имати ниско самопоштовање због болести и спољних недостатака који су исмевани од детињства. Веома је тешко када нисте попут других, посебно када вас други на то подсјете својим смехом и дискусијом.

Знаци ниског самопоштовања

Свака особа је другачија. Рођен је са одређеним скупом особина које су додељене само њему. Али ипак постоји нешто што спаја људе са ниским самопоштовањем.

Такви људи често не могу да одлуче о избору нечега. Они се плаше да би њихова одлука могла бити погрешна. Карактерише их и страх од друштва и страх од само-манифестације. Они се плаше похвале и не знају како да је прихвате. Људи чије је самопоштовање практично на „дну“ уверени су да је у било којој ситуацији њихово мишљење погрешно. Не воле да учествују у споровима и такмичењима, јер врло добро знају да неће добити победу.

Омиљена забава таквих појединаца је упоређивање себе са другима. Воле да пронађу идеалне људе да се још једном увере у своју „безвредност“. Ниско самопоштовање такође се манифестује неадекватном проценом њихових поступака и одсуством срећних тренутака у животу.

Како побољшати самопоштовање

Да бисте подигли самопоштовање, треба да водите унутрашњи дијалог са собом. Покушајте да се консултујете са својим „Ја“, доносите одлуке које не прелазе дозвољено. Научите да одвојите савете који су вам потребни од оних који могу или наштетити или уопште немају смисла.

Самопоштовање је однос особе према себи и својим поступцима. Свакодневно комуницирајте пријатним мислима, делите изванредне занимљиве информације, замислите да сте у дијалогу са пријатном и вољеном особом. Научите се подржавати у било којој ситуацији, не треба ескалирати ситуацију фразама попут: „Нећете успети!“, „Јесте ли се видели? Јонах! ".

Осећај кривице може уништити човека, посебно ако криви себе. Људи са ниским самопоштовањем имају тенденцију да се осећају кривима за себе. Ако вам нешто није пошло за руком - изводите закључке без оптужби.

Као што већ знамо, оправдање је знак кривице. То значи да шта год да се догоди, немојте се оправдавати, јер доказујете кривицу саговорнику. Чак и ако можете да браните аргумент, негативне емоције ће и даље остати и одразити се у вашој перцепцији себе.

Научите да прихватате захвалност. Скромност је, наравно, добра само ако је тачна и ако не често. За сваки посао урађен у доброј намери треба бити захвалан. Ако то не можете да прихватите, тада нећете видети добро самопоштовање.