Ниско самопоштовање: одакле долази и како га побољшати

Ниско самопоштовање- то човекова сумња у себеи њихових поступака, као и потцењена лична оцена њихових поступака итд. Постоје две врсте ниског самопоштовања: стабилно и лебдеће. Ово последње, могло би се рећи, зависи од „расположења”. На то да особа има ниско самопоштовање може се указати и његовим понашањем. То или говори само за себе: сумња у себе, изолованост и тако даље, или, напротив, особа демонстративно показује своју величину и самопоуздање. Управо ови људи су склони самоубиству, алкохолизму и зависности од дрога. Са таквим психичким проблемом могуће је и потребно се бавити како би се избегле нежељене последице. Прочитајте како да правилно процените себе.

Разлози за ниско самопоштовање

Ниско самопоштовање није добро. Да би особа могла у потпуности да се реализује и да не изгуби интересовање за живот, потребно је да буде у стању да правилно процени себе и своје поступке. Пре него што размотрите начине за подизање самопоштовања, морате сазнати разлог за његово потцењивање.

Ниско самопоштовање се може јавити као у детињствуи током целог живота.

Мала беба још није у стању да самостално процени своје поступке и дела, па слуша мишљење блиских људи, тј. родитељима. Не показујући праве знаке љубави и наклоности, снижавају самопоштовање свог детета, које је тек почело да се формира. Реплике са понижењем и неоснованом критиком које излете са усана родитеља накнадно ће негативно утицати на будућност бебе. После таквог детињства човек схвата да је критика нормална и да не треба захтевати поштовање према себи.

Следећи разлог, који такође произлази из детињства, јесте покушај родитеља да натерају дете да се повинује њиховим идеалима. У овом случају, самопоштовање деце пада услед наметања стандарда од стране родитеља. Узимајући за пример некога од рођака или блиских пријатеља, родитељи намећу детету начин живота, размишљања и сл. Клинац почиње да мисли да ако није такав, онда ће његов живот, као и он сам, бити бескорисан и безвредан. Са годинама, овај осећај не нестаје, већ се само интензивира.

Одрасла особа може имати ниско самопоштовање због болести и спољашњих недостатака који су исмевани од детињства. Веома је тешко када ниси као други, поготово када те други на то подсећају својим смехом и дискусијом.

Знаци ниског самопоштовања

Свака особа је другачија. Он се рађа са одређеним скупом квалитета који су додељени само њему. Али ипак постоји нешто што уједињује људе са ниским самопоштовањем.

Често такви људи не могу одлучити о избору нечега. Плаше се да би њихова одлука могла бити погрешна. Такође их карактерише страх од друштва и страх од самоиспољавања. Плаше се похвале и не знају како да је прихвате. Људи чије је самопоштовање практично „на дну“ уверени су да је у свакој ситуацији њихово мишљење погрешно. Не воле да учествују у споровима и такмичењима, јер одлично знају да неће извући победу.

Омиљена забава таквих појединаца је упоређивање себе са другима. Воле да пронађу идеалне људе да би се још једном уверили у њихову „безвредност“. Ниско самопоштовање се такође манифестује у неадекватној процени њихових поступака и одсуству срећних тренутака у животу.

Како побољшати самопоштовање

Да бисте подигли самопоштовање, потребно је да водите унутрашњи дијалог са собом. Покушајте да се консултујете са сопственим „ја“, доносите одлуке које не прелазе оно што је дозвољено. Научите да одвојите савете који су вам потребни од оних који вас могу повредити или уопште немају смисла.

Самопоштовање је однос особе према себи и својим поступцима. Сваког дана комуницирајте пријатне мисли, делите изузетно занимљиве информације, замислите да сте у дијалогу са пријатном и вољеном особом. Научите да се издржавате у свакој ситуацији, не морате да заоштравате ситуацију фразама као што су: „Нећеш успети!“, „Јеси ли се видео? Јона!".

Осећај кривице може уништити човека, посебно ако криви себе. Људи са ниским самопоштовањем имају тенденцију да се осећају кривим за себе. Ако вам нешто није пошло за руком - извуците закључке без оптужби.

Као што већ знамо, оправдање је знак кривице. То значи да шта год да се деси, немојте се правдати, јер саговорнику доказујете своју кривицу. Чак и ако можете да одбраните аргумент, негативне емоције ће и даље остати и одразити се на вашу перцепцију себе.

Научите да прихватите захвалност. Скромност је, наравно, добра само ако је до тачке и ако не често. За сваки посао који је урађен у доброј намери треба бити захвалан. Ако то не можете прихватити, онда нећете видети добро самопоштовање.