Здравствено пливање

Пливање као врста спортпојавила се у доба Древног Египта и Древне Грчке и до данас није изгубила значај. Можемо рећи да је водени елемент сигуран и користан за људе. На крају крајева, првих месеци свог живота налази се у материци мајке у воденом окружењу.

Благодати пливања

Захваљујући тако корисној активности као што је пливање, особа истовремено прима оптерећење на целом телу и опушта се емоционално. Шта може бити боље за здравље духа и тела? Већ је много речено о благотворним ефектима пливања на људско тело. Јача тело савршено физички. Али не знају сви о предностима овог спорта на емоционално и ментално стање. У воденом окружењу човек се опушта, ослобађа се негативних ефеката стреса. Као резултат, његово емоционално стање се стабилизује, апетит се побољшава и сан се нормализује. Водени третмани су одличан начин за јачање нервног система и враћање функције нервних завршетака.

Током пливања спортиста учи да правилно дише. Можемо рећи да се у овом тренутку изводе вежбе дисања које доприносе повећаној вентилацији плућа. Као резултат, људско тело је засићено кисеоником, што је корисно за убрзање метаболичких процеса, побољшање варења и претварање у енергију. масни слој... После таквог редовног тренинга, мишићи се ојачавају и зглобови постају много флексибилнији.

Пливање јача кардиоваскуларни систем. Постепено срчани мишићи повећавају своју снагу. После неког времена, овај орган постаје способан да издржи велика оптерећења.

Пливање из детињства је веома корисно за правилно формирање лепе фигуре. Заиста, у процесу извршења вежбањеготово све мишићне групе примају свој део терета. Стога је развој фигуре пропорционалан. Пливање може решити неке проблеме повезане са кичмом. Конкретно, правилно држање тела.

Штета при пливању

Али чак и са толико позитивних резултата, пливање није увек корисно. Пре свега, вреди напоменути квалитет воде у којој човек борави. Ако је ово отворени резервоар, пре уласка у воду корисно је осигурати да СЕС може бити у њему. Може се догодити да је вода у њој загађена опасним индустријским отпадом или штетним бактеријама и микроорганизмима.

Са ове тачке гледишта, много је сигурније пливати у базену. Али ипак, овде се можете заразити непријатним болестима, на пример, шугом или гљивичним болестима. Због тога је за посету базену потребан здравствени сертификат. Још један недостатак купања у базену је хлорисана вода. Избељивач, који се користи за дезинфекцију воде, врло негативно утиче на стање косе, ноктију и коже. Увијачи и нокти од контакта са хлорисаном водом постају ломљиви, црвенило и мрље се често појављују на кожи.

Контраиндикације за пливање

Пре пливања, свака особа мора проћи лекарски преглед. На основу резултата овог прегледа, лекар издаје потврду за похађање наставе у води. Овај документ не могу сви добити, јер је пливање забрањено ако је присутан један од следећих фактора:

• Присуство било које болести у акутној фази.
• Тешка ангина или срчана болест.
• Болести неуролошке природе, које су праћене нападима. На пример, такве болести укључују епилепсију.
• Присуство туберкулозе.
• Инфективне болести коже.
• Диатеза плачног типа.
• Присуство отворених рана на кожи.
• Болести очију заразне и неинфективне природе. То укључује коњунктивитис, блефаритис и друге болести.
• Мишићно-скелетни поремећаји који захтевају фиксирање ногу или руку.
• Тумори малигне природе.
• Парализа.
• Менструација код жена.

Као што видите, листа контраиндикација није тако мала. Срећом, неке од ових дијагноза могу се брзо излечити. Тада особа може безбедно да посети базен и ужива у тако корисном пливању.