Благодати и штета сока од нара
Сок од семена нара назива се „краљем витамина“, његову ефикасност и корисне особине пре много векова открили су Авицена и Хипократ. Ово име је добио по богатом саставу и великој ефикасности за људско здравље. Црвени сок можете наћи у било којој продавници, али је боље да га сами исцедите, јер је свеже исцеђени сок много укуснији и здравији од напитка за дуготрајно чување.
Благодати сока од нара 
Свеже исцеђени сок од семена нара садржи витаминиЕ, А, ПП, Ц, Б1, Б2, аскорбинска киселина, фолацин, калијум, гвожђе, калцијум, натријум, фосфор, магнезијум. Управо овим витаминима, супстанцама, микроелементима људско тело се обогаћује када пије пиће. Због њиховог уноса побољшава се имунолошки систем, изглед ноктију, кожеи коса.
Органске киселине присутне у соку повећавају ефикасност циркулаторног система, стабилизујући крвни притисак и одржавајући нормалан ниво холестерола. Киселине помажу и бољој апсорпцији гвожђа у телу, превенцији уролитијазе, што више штите кожу од нездраве боје и појаве бора.
Трећина киселина у соку игра значајну улогу у здрављу људског тела. Они су потребни за производњу протеина, њихов недостатак може пореметити метаболизам.
- Сок од нара је добар за решавање дијареја.
- Гргљање сокова је прописано за стоматитис, бронхијалну астму и упаљено грло.
- Стална конзумација пића повећава ниво хемоглобина, то се ради у борби против анемије.
- Сок спречава оксидацију у телу, а сок нара је водећи на листи осталих здравих напитака од зеленог чаја, сока од поморанџе, црвене кривице.
- Многи лекари саветују пиће за превенцију онкологије и за сузбијање малигних тумора карцинома.
- У нектару нара постоји огромна количина калијума, док напитак уклања оток, не испирући калијум, већ засићујући њиме тело.
- Када се пиће конзумира, радни капацитет гастроинтестиналног тракта се нормализује, крвни притисак се смањује.
- Сок повећава апетит и нормализује варење.
- Пиће штити од инфекција, зрачења.
- Женском полу се препоручује да конзумира напитак од нара као превентивну меру против рака дојке, за боље перформансе јајника и за борбу против ПМС-а. Промовише излечење циститиса.
- За мушкарце, пиће је корисно за рак простате. Постоје докази да свакодневна конзумација сокова смањује развој тумора.
- Показало се и да чаша пића од нара повећава тестостерон, расположење и сексуалну жељу и одагнава депресију, стидљивост, страх и стрес. Код мушкараца, након узимања пића, потенција се повећава.
Сок од нара се активно користи у пољу козметологије, додајући у разне лосионе, креме, маске. Помаже у зарастању посекотина, опекотина, бора и првих знакова старења коже. Такође се користи у производњи неких капи за очи, јер сок спречава развој катаракте.
Сок је веома користан за будуће мајке, помаже жени и нерођеном детету, јачајући кардиоваскуларне мишиће и штитећи мозак од оштећења. имати труднамучнина нестаје, токсикозаи отицање удова.
Када истискујете сок од нара, не треба да бацате кожу и беле опне. Децокција из коре користи се за уклањање црва и дијареје. Беле опне се суше и кувају уз чај, ово пиће умирује нервни систем и враћа мирноћу уз добар сан.
Штета сока од нара 
Чисти свеже исцеђени сок од црвеног воћа штетан је за глеђ зуби... Због тога је неопходно разблажити сок чистом водом, другим соком од поврћа, на пример, шаргарепом или цвеклом. Или исперите уста водом након сваког пића.
Сок је штетан за људе који имају проблеме са повећаном киселошћу желуца, чирима, панкреатитисом.
Злоупотреба сокова може проузроковати затвор, посебно за оне који имају проблема са столицом. Труднице и дојиље не би требало да злоупотребљавају пиће. Чаша сока која се пије ноћу може лишити човека сна.
Контраиндикације сока од нара 
Свеже цеђено пиће се не препоручује за употребу када:
- гастритис;
- чир на желуцу и дванаестопалачном цреву;
- панкреатитис;
- хемороиди;
- проблеми са столицом;
- повећана киселост желуца;
- лечење антиаритмијским лековима, у овој опцији је неопходна консултација са лечећим специјалистом;
- хипотензија;
- дојење.
