Благодати млека
Млеко се дуго сматра здравим производом, посебно ако је од краве, а не из продавница. Најважнији плус је велика количина калцијума садржана у пићу. Он је тај који је за растуће тело неопходно да ојача кости, зубе и нокте.
Благодати млека 
Научници су показали да пијење 0,5 л млека дневно помаже у смањењу ризика од можданог удара, срчаног удара, дијабетеса, рака црева и срчаних болести. Такође, конзумација пића помаже у снижавању крвног притиска код хипертензије. Млеко је одавно познато да помаже јачању имунолошког система и брзом опоравку од вирусних и прехладе.
Веровало се да ако пијете пуно млека сваког дана, то је врло штетно. Али захваљујући истраживању, таква изјава је откривена и оповргнута. Млеко садржи пуно витамина, елемената у траговима и минерала корисних за људско тело. Између осталог, конзумација природног млека помаже у спречавању појаве рака коже, дебелог црева, простате, желуца и дојке.
Испијање чаше млека помаже у смањењу глади, што је корисно за оне који покушавајући да смршатеили је гојазан. Млеко такође показује корисна својства у правцу мушкараца. Познато је да само 0,5 литара пића дневно помаже у спречавању развоја и појаве метаболичког синдрома. Главни знаци овог проблема су: гојазност, коронарна болест срца, хипертензија и дијабетес.
Штета од млека 
Производ није врло користан за оне који не подносе лактозу и имају алергијске реакције на млеко и његове деривате. У неким случајевима особа која узима млеко може развити узнемирени гастроинтестинални тракт. Пиће које се продаје у продавницама не може се сматрати здравим. Најчешће нема правог млека, већ разблажени прах који садржи значајну количину штетних хемијских адитива и конзерванса.
Такве производе не бисте требали комбиновати са млеком: кисели краставци, парадајз и уопште било каква сланост, харинга, вишња, диња... Такве комбинације могу довести до надимања, надимање, проблеми са столицом.
Млеко у неким случајевима може изазвати бубрежне каменце, остеопорозу, дијабетес типа 1, артритис. А непастеризовани производ може довести до туберкулозе, куге, шарлаха, дифтерије, јер је ово врло опасан производ и без правилне обраде све ове болести могу се пренети од крава или коза.
Предности млека ноћу 
У чаши млека има око 149 кцал. Из овога следи да чаша напитка која се попије ноћу ни на који начин неће утицати на вашу фигуру и тежину. Млеко се сматра природним седативом, па ако имате унутрашњу анксиозност, стрес, депресију, нервни слом, онда ноћу попијте чашу топлог напитка са малом количином меда или мушкатног орашчића.
Исти рецепт је користан за оне који не могу да спавају или пате од несанице и мигрене. Најбоље је пити млечни напитак најмање 1,5 сата пре спавања. Ово ће помоћи да ноћу убијете апетит, смирите и опустите нервни систем.
Благодати млека за бебе
Будући да млеко садржи витамине, минерале и елементе у траговима, једноставно је неопходно за свако дете. На крају крајева, калцијум и друге компоненте млека помажу развоју коштаног скелета, структури и квалитету зуба, а одговорни су и за ментални и физички развој деце. Истина, постоје неке нијансе: не можете давати природно кравље млеко деца млађа од годину дана, у овом случају дете може развити рахитис. Од једне до три године можете беби давати млеко, али у малим количинама, посматрајући његову реакцију. После три године не можете ограничити количину млека које дете попије.
