Узроци сталног умора и лечења

Природа је наше тело створила прилично складно, у здравом стању треба да буде прилагођено и физичком и менталном стресу. Међутим, у доба развоја технологије и универзалне компјутеризације већина људи води седећи начин живота, стални стрес и депресија компликују ситуацију. Умор, слабост, депресија се акумулирају и почињу да уништавају човека изнутра, изазивајући појаву неуролошких и других тегоба. Како се носити са кугом 21. века? Прво сазнајте о њеним правим разлозима.

Узроци сталног умора

Уморова појава је нормална, али само када се догоди након напорног радног дана или напорне физичке активности. Довољно је да се здрава особа наспава и поново ће бити ведар и пун енергије. Али шта ако вас осећај преоптерећености прати дуго времена, не дозвољава вам да водите нормалан живот, омета посао, активан одмор и уживање у животу? Већину познатих узрока хроничног умора може идентификовати само специјалиста:

• Витамин Б12 је од виталног значаја за тело, јер управо он обезбеђује исхрану ткива кисеоником, а без ове фазе хранљиве материје неће бити довољно апсорбоване, Б12 има директан утицај на наше памћење, опште добро, расположење и рад срца. Остали симптоми укључују анемију и дијареју. Недостатак овог витамина лако је утврдити тестовима крви, највероватније ће вам се саветовати да једете разноврснију храну - једите месо, рибу, јаја и живину.
• Витамин Д помаже мишићима да правилно функционишу, а недостатак доводи до слабости, болова, вртоглавице и смањеног имунитета. Проблем је у томе што је тешко надокнадити његов ниво уз помоћ хране, тело производи тело углавном када је на сунцу, због чега је толико важно да будете напољу најмање пола сата дневно. Такође треба да одржавате равнотежу витамина уз помоћ правилне исхране, пазите да једете рибу, јетру и јаја.
• Умор може бити узрокован неправилно одабраном терапијом лековима. Пажљиво прочитајте упутства, можда ћете међу нежељеним ефектима наћи умор и апатију, посебно у вези са антиалергијским производима.
• Сви знају да одрасла особа треба да спава најмање 8 сати дневно, не занемарујте ово правило, иначе прети смањењем концентрације меморије и малаксалошћу.
• Не претјерујте са дијетом, морате јести умерено, рационално, али довољно да тело добије своје протеине, масти и угљене хидрате, попијте најмање два литра воде дневно.
• Лекари кажу да се умор може јавити и у позадини алергија на храну, у том случају свраб и друге непријатне сензације појављују се након једења.

Стална слабост и умор - шта би то могло бити

У позадини се могу јавити слабост и умор нервозно пренапрезањеили као резултат развоја озбиљних болести. У првом случају не треба ништа да радите, тело ће се самостално опоравити, међутим, умор често сигнализира присуство упале и инфекције.

• Грип је болест која се изненада сама осети, понекад пролази у акутном облику и карактерише је општа интоксикација тела. Поред умора, температура расте и појављују се болови у мишићима и зглобовима.
• Вегето-васкуларна дистонија се дефинише као квар у раду кардиоваскуларног система и представља спектар различитих поремећаја и симптома. Често се појављује код жена младог и зрелог узраста, заједно са слабошћу и умором, спавање је поремећено, јављају се вртоглавица и прекиди у раду срца.
• Умор, депресија, проблеми са тежином код жена често су повезани са кршењем штитне жлезде, са смањењем њене активности, јавља се хипотироидизам, који дијагностикује само ендокринолог.
• Слабост и умор су стални пратиоци депресије. Покушајте да се бавите спортом, он промовише производњу „хормона среће“. Ако физичка активност и позитивне емоције не помажу, треба се обратити психологу.
• Људи који пате од болести кардиоваскуларног система често осећају нападе умора и физичке импотенције.

Остали узроци хроничног умора укључују:

• дијабетес;
• проблеми са гастроинтестиналним трактом;
• анемија;
• хиповитаминоза;
• нервозна исцрпљеност;
• онколошке болести;
• лоше навике.

Треба поменути и такозвани синдром хроничног умора. Вреди бринути ако физички пад и нервозна исцрпљеност потрају неколико месеци. Синдром погађа, по правилу, људе од 25 до 40 година, који живе у мега градовима, јер због стреса и жеље за постизањем каријерног раста често не обраћају дужну пажњу на своје здравље. Као резултат тога, у позадини смањеног имунитета долази до инфекције вирусима, углавном они припадају групи херпеса. Хронични замор у овом случају делује као симптом, лечење се одвија у фазама, укључује психотерапијске методе и терапију лековима.

Шта урадити у случају сталног замора

Обично умор, слабост и губитак виталностису сезонске природе и појављују се тек након менталног или физичког стреса, у свим осталим случајевима вреди контактирати специјалисте, јер, као што знате, најчешће су то симптоми бројних болести.

Ако је проблем у дисфункцији нервног система и општем потискивању имунитета, највероватније ће вам бити понуђено неколико метода одједном које се морају користити на свеобухватан начин: чишћење црева, уклањање токсина, лекови за активирање мозга и имунолошког система систем.

Психотерапеутске методе уклањања умора такође су се добро показале, али главна улога у овом случају је осигуравање мира, због чега лекари саветују да рехабилитацију спроводе у специјализованим институцијама.

Шта рехабилитација може да укључује:

• нежна оптерећења и добар сан и одмор;
• обнављање недостатка витамина и минерала;
• групни и индивидуални курсеви психотерапије;
• шетње на отвореном, сунчање;
• вежбе за масажу и дисање;
• хидротерапија;
• ако је потребно, лекар прописује психотропне лекове.

Након завршетка курса лечења, морате успоставити тачан дневни режим, уравнотежену исхрану.