Дан поста на јабукама

Након дуготрајне дијете из жеље смршатичесто доводи до супротног ефекта. Будући да је дуго под утицајем стреса, тело покушава да надокнади оно што је изгубило. Као резултат, килограми изгубљени килограми се враћају. Много је ефикасније мршавити користећи дане поста, на пример, на јабукама.

Благодати јабука за тело

Једна од главних здравствених благодати јабука је способност смањења концентрације лошег холестерола у крви. Јабуке садрже нерастворљива дијетална влакна која везују холестерол и уклањају га споља. Корисна је у спречавању превременог старења ткива и смањењу вероватноће развоја срчаних болести.

Као средство за чишћење тела, јабуке ће бити корисно јести у било ком облику. Да бисте се ослободили затвора и нормализовали варење, препоручује се конзумирање воћа са кожом. Помаже у чишћењу и превентивна је мера против карцинома ректума. Ако особа има дијареју, онда се јабуке морају ољуштити пре употребе.

Када се пече, ово воће је корисно за дијабетес мелитус. Одржавају нормалан ниво глукозе. А да бисте одржали имунолошке снаге, морате јести јабуке сирове или благо термички обрађене.

Сок од јабука и самог воћа биће корисни у случају недостатка гвожђа у телу и ниског нивоа хемоглобина, као и за одржавање функције мозга. Лекари саветују једење јабука код кожних болести, гихта, реуматизма или атеросклерозе.

Правила дана поста на јабукама

Да бисте смањили тежину са јабуком посни данпрошао ефикасно, придржавајте се неколико правила:

• Седмично се може извршити само један дан истовара. Због тога је боље изабрати такав дан унапред и стално се тога придржавати.
• Дан пре заказаног времена, олакшајте исхрану избацивањем пржене, слане и масне хране са јеловника, а такође се одрекните алкохолних пића.
• Да бисте распршили жуч наташте на празан стомак, прогутајте малу кашику биљног уља.

• Целу запремину јабука поделите на 7 једнаких делова и једите их током дана у једнаким интервалима.
• Обавезно попијте најмање 2,5 литара бистре, негазиране воде. Део ове запремине може се заменити незаслађеним биљним чајевима или декоцијама.
• Током поста, неприхватљиво је физичко оптерећење. Због тога је боље изабрати дан одмора за чишћење. Такође је боље одбити ментални стрес на овај дан.
• Потпуно се одморите пре поста, зато рано идите у кревет.
• Дан чишћења с јабукама проведите само када сте потпуно здрави, не узимате никакве лекове и осећате се добро.

Како провести дане поста на јабукама

Најједноставнија верзија дана чишћења јабука укључује употребу само јабука и чисте воде. За само дан дозвољено је јести од 1 до 2 килограма јабука, а мора бити најмање два литра воде. Овде можете укључити и зелени незаслађени чај.

Целокупна количина хране мора се поделити на шест једнаких делова и уносити током дана у редовним интервалима. Неке јабуке можете пећи за промену, пресекавши их на две половине. Када једете, не бисте требали журити, морате темељито жвакати сваки залогај. Истовремено, не можете да вас омете страним стварима: читајте или гледајте филмове.

Ако није могуће издржати дан на јабукама, онда препоручујемо да неке јабуке замените скутом. Ова верзија дана поста се лакше подноси, може се саветовати женама током трудноће. У овом случају потребно је смањити број јабука на 1 кг, а остатак заменити са 600 г скутног сира са малим процентом масти. Количина воде треба да остане иста, али део можете заменити чорбом шипка или чајем.

Неки људи више воле да замене неке од јабука кефир... У овом случају ће вам требати један и по литар кефира без масти и 1,5 килограма јабука. Ова опција је погодна за труднице ако их мучи токсикоза.

За посни дан би требало да одаберете киселе јабуке. Али са пептичним чиром или гастритисом, посебно ако постоји висока киселост желучаног сока, киселе јабуке су контраиндиковане. У овом случају саветујемо вам да печете јабуке.

Прегледи дана поста на јабукама

Девојчице напомињу да уз помоћ дана јабуке за чишћење прекомерна тежина пролази врло лако и брзо. Јабуке зелених сорти, на пример, Симиренко, су најпогодније за ову сврху. Међутим, свеже зелене јабуке код многих изазивају осећај глади, па се искусним дамама саветује да јабуку пеку у фолији, тада ће производ заситити. Да не би уништили зубну глеђ од киселог сока од јабуке, после сваког оброка препоручује се прање зуба или бар испирање уста водом. После таквог дана јабука можете изгубити и до два килограма. Штавише, већина ове масе су штетне материје, као и вишак течности у телу.

У неким случајевима велике количине киселог воћа узрокују бол у стомаку. Али чак и у овом случају, можете да одвојите један дан у недељи за праћење дана поста.