{!LANG-2ac975089e131f63168751ef40c1e5d7!}

{!LANG-e15671041079cd583c4dea1c42300243!}

{!LANG-e9625a2c87b7fde68219da2e6f8fa30e!}

{!LANG-4594e780345b38dc5cb03e485e5b02dd!}

• {!LANG-f6db2c81f532a6f54932bc316f1f288d!}
• {!LANG-520aaee8fca482d16c5b01787cc83968!}
• {!LANG-22c1fb2bf270ef83d1071c13ab9dc92c!}
• {!LANG-78f5edb12be21ea864519c7ecfecc59c!}
• {!LANG-1ea5db4d7767480615419ce0f80800dd!}
• {!LANG-81be631f99c7bf61de439fb36967a177!}

{!LANG-88c4e4977d553aaeedffaf80b7fc170c!}

{!LANG-68e94793be5b2fe7709cca8927c0a421!}

{!LANG-7fbc273c78c0e4a7b8fd28c750fb5436!}

• Поред кефира, тело треба да добије велику количину течности током дана. Његова количина мора бити најмање 2,5 литара. Најбоље је пити обичну, чисту воду без гаса. Ујутру и пре спавања можете пити незаслађени зелени чај. Целокупна количина производа које планирате да конзумирате током дана поста мора се поделити на неколико једнаких делова. Не можете се физички оптерећивати овог дана. Најбоље је изабрати слободан дан за дан поста. к3 Пре одласка у кревет, препоручује се пола сата шетње на свежем ваздуху. Ово ће побољшати ваш сан. Следећег јутра после дана поста треба да почнете са динстаним поврћем. То може бити било које поврће осим кромпира, на пример, купус, тиквице или патлиџан. Покушајте да изаберете сезонско поврће за ово јело. Ако је дан поста одложен без потешкоћа, онда се техника чишћења може продужити још неколико дана. Ово ће вам омогућити да изгубите још неколико килограма. Овај дан чишћења на кефиру можете понављати сваких десет дана, али не чешће. Најједноставнија и најприступачнија опција за дан кефира је кефир монодан. На овај дан, целокупна исхрана особе треба да се састоји од кефира и воде са ниским садржајем масти. Дозвољено је пити један и по литар кефира током дана. Истовремено, свежина производа је важна; њен рок трајања не би требало да прелази три дана, тако да не купујте пастеризовани производ. Поред кефира, потребно је пити пуно воде. Ова верзија дана кефира сматра се најстрожијом и досаднијом, али доноси најопипљивије резултате. Током дана поста особа се може ослободити 2 кг вишак тежине . Да бисте додали неку разноликост, досадно пиће може бити украшено малом количином биља, зачина или заслађено заслађивачима. к2 Кефир није дозвољен соли , ова супстанца промовише задржавање течности у телу и спречава губитак тежине. Зеленило се може додати у малим количинама, само да би се побољшао укус. Ако одлучите да додате зачине, онда морате да изаберете љуте зачине. Они убрзавају метаболизам и помажу у губитку тежине. Ако је ова опција дијете веома тешко толерисати, можете додати неколико јабука или хељде у кефир. каша . Боље је изабрати киселе зелене сорте јабука. У овом случају, количина кефира се смањује на 1 литар и додаје се 1 кг јабука одговарајуће сорте. Количина воде остаје иста.
• {!LANG-ec0f3916711f397da75d609f59b356e7!}

• {!LANG-eec82569fb6107feda7f5aecbdc6b205!}
• {!LANG-a85314b8903c2d2c59a677a58b88cea6!}
• {!LANG-1c9322beffcc1d12c141930dd17b49c4!}
  {!LANG-9db625fe36f278926a7aa96e95f641be!}

{!LANG-c92f919e5e3442a129f4961e4050f5ef!}

{!LANG-aaf46c1cc7a4da1b403bf3b1f6108f89!}

{!LANG-b0b9cd7db6737bb27077ff9d06abcb42!} {!LANG-1ac028fe1267722032016f61943b3d76!}{!LANG-629e64e120d018afe1a2b6ac0c4a88cc!}

{!LANG-dd5fe270c82c67b3a4fb3388335aa507!} {!LANG-8967157209d56578b7deda729306bf80!}{!LANG-bd6172644367200b773124546df81db4!}

{!LANG-13d565bee98696046e68fc96820143bf!} {!LANG-21e29c619f078fbd8097f6c4ead9ff43!}{!LANG-5f339f64883b055e8e9573b6e4e99ffa!}

Кефир-хељдина верзија дана поста помаже добром чишћењу црева. Кашу је боље не кувати, већ је дан раније парити кипућом водом у термосу. Требаће вам чаша хељде и 400 мл кључале воде. Ова метода кувања ће сачувати све корисне супстанце житарица. Добијену кашу треба јести током дана, наизменично са кефиром. Девојке имају различита мишљења о данима поста на кефиру. Неки људи то веома тешко толеришу и осећају јаку глад, чак и ако у кефир додају друге производе. На пример, можете додати у кефир свеж краставац, зачинско биље и једите добијену "супу" током дана, исперите обичном водом. Са овом опцијом, дан кефира ће трајати око један и по килограма. Друге даме могу толерисати цео дан сасвим добро на кефиру и води. Узмите напитак од ферментисаног млека који је свеж и са мало масти и пијте га током дана уз сваки напад глади. Према речима девојака, кефир облаже зидове стомака и глад се смањује. Генерално, може се приметити да резултат дана кефира у великој мери зависи од почетних параметара особе и његових навика у исхрани. Али у сваком случају, то вам омогућава да очистите своје тело и изгубите мало тежине. Претходни чланак Како и зашто масирати очи Следећи чланак Посни дан на јабукама Слични чланци Неоспорне предности јагода Олга Галагуз 12. јануар 2018 Колико је ефикасан контрацептивни фластер? Тигреша Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Најновији постови Како обојити обрве оловком Како обојити обрве сенкама Како обојити обрве каном Зашто сањате о јагодама? Недавни коментари Рита до уласка Брзе маске за косу Брига за ослабљену косу Ирина Преглед шампона против перути Терапијске маске за косу Категорије Трудноћа Коса Други курсеви Посластице и пецива Деца лепота Човече Пиће Одмори се Односи Први курсеви Празници Психологија Путовања и туризам Башта и повртњак Салате Сек Породица и дом Савети Спортс Стиле Тело Езотерија ја сам Мета Регистрација Реалли Симпле Синдицатион

{!LANG-ed31e0a89b11472ef0a1ddf74834efc1!}

{!LANG-7db2e30c03864332f20f3b83498dec84!}{!LANG-46a9397916be2614c246506bbb212f6c!}

{!LANG-eff530c055eead6e1ed0252540ca3443!}

{!LANG-796c06e78cd99c0a5478e1c92d114923!}