Дан поста на кефиру

Дани поста су сјајна прилика да се црева очисте од нагомиланих токсина и токсина, а истовремено изгуби пар килограма вишка. Постоји много опција за дане поста, на пример, једном од најпопуларнијих сматра се дан поста на кефиру.

Благодати кефира за тело

Овај хранљиви производ садржи све што је телу потребно, укључујући витамине и минерале. Овај производ је нискокалоричан и лако сварљив, што га чини основом бројних дијета. Предности овог производа биле су познате пре неколико векова. Кефир је посебно користан за:

• Решења за пробавне проблеме. Помаже у обнављању нормалне микрофлоре, препоручује се пијење у случају дисбиозе и других болести гастроинтестиналног тракта.
• Регулација концентрације глукозе у крви.
• Побољшање имунолошке одбране нормализацијом рада леукоцита.
• Побољшање метаболичких процеса, посебно код дијабетес мелитуса. Производ уклања вишак течности из тела и спречава стварање масног ткива.
• Нормализација активности нервног система, умирујући и ублажавајући умор.
• Јачање коштаног ткива повећањем садржаја калцијума у ​​телу.

Посебно је корисно користити кефир за људе који се опорављају од дуге болести или операције. Препоручује се редовна употреба ако имате прекомерну тежину или сте склони алергијама. Кефир има способност да побољша телесну перцепцију лактозе, тако да га можете пити чак и са интолеранцијом на лактозу.

Правила за дане поста на кефиру

Постоји много опција за посни дан са кефиром. Међутим, за било који метод лечења и чишћења тела важно је придржавати се неколико једноставних правила:

• Поред кефира, тело током дана мора да прими и велику количину течности. Његова количина мора бити најмање 2,5 литара. Најбоље је пити чисту чисту воду без гаса. Неслађени зелени чај може се пити ујутру и пре спавања.
• Читав обим производа који се планирају конзумирати током дана поста мора бити подељен на неколико једнаких делова.
• На данашњи дан не можете се физички оптеретити. Најбоље је изабрати слободан дан за посни дан.

• Пре спавања, препоручује се пола сата шетње на свежем ваздуху. Ово ће побољшати сан.
• Јутро после поста треба започети динстаним поврћем. Ово може бити било које поврће осим кромпира, попут купуса, тиквица или патлиџана. Покушајте да одаберете сезонско поврће за ово јело.
• Ако је дан поста одложен без потешкоћа, тада се техника чишћења може продужити за још неколико дана. Ово ће се решити још неколико килограма.
  Такав дан чишћења можете поновити кефиром сваких десет дана, али не чешће.

Како провести посни дан на кефиру

Најједноставнија и најприступачнија опција за кефир дан је кефир моно дан. На овај дан, целокупна људска исхрана треба да се састоји од кефира и воде са мало масти. Дозвољено је пити један и по литар кефира током целог дана. У овом случају, свежина производа је важна, рок трајања не би требало да прелази три дана, па не купујте пастеризовани производ. Поред кефира, потребно је пити и пуно воде.

Ова верзија дана кефира сматра се најстрожом и најдосаднијом, али доноси највидљивије резултате. За дан поста, особа се може ослободити 2 кг вишак килограма... Да бисте додали разноликост, досадно пиће можете украсити са мало биљака, зачина или засладити заслађивачима.

Кефир није дозвољен со, ова супстанца поспешује задржавање течности у телу и спречава губитак тежине. Зелено се може додати у малим количинама, само да би се уљепшао укус. Ако се одлучите за додавање зачина, онда треба да изаберете љуте зачине. Убрзавају метаболизам и помажу вам да изгубите килограме.

Ако је ова опција са храном тешко подношљива, на кефир можете додати мало јабука или хељде каша... Јабуке је боље одабрати киселе зелене сорте. У овом случају количина кефира се смањује на 1 литар и додаје се 1 кг јабука одговарајуће сорте. Истовремено, количина воде остаје иста.

Кефир-хељдина верзија поста постиже добро чишћење црева. Кашу је боље не кувати, већ дан раније кувати кључалом водом у термосу. Требаће вам чаша хељде и 400 мл кључале воде. Ова метода кувања сачуваће све корисне супстанце житарица. Добијену кашу треба јести током дана, наизменично са кефиром.

Прегледи дана поста на кефиру

Мишљења девојака о кефирским посним данима су различита. Неки то врло тешко подносе, осећају снажну глад, чак и ако кефиру додају друге производе. На пример, можете да додате у кефирсвежи краставац, зачинско биље и јести насталу „супу“ током дана, опрану обичном водом. Уз ову опцију, дан кефира трајаће око један и по килограма.

Остале даме савршено издржавају цео дан искључиво на кефиру са водом. Ферментисани млечни напитак узима се свеж и са мало масноће и пије током дана при сваком нападу глади. Према девојчицама, кефир обавија зидове желуца и глад се повлачи.

Генерално, може се приметити да резултат кефирског дана у великој мери зависи од почетних параметара особе и његових навика у исхрани. Али у сваком случају вам омогућава да очистите тело и изгубите мало килограма.