Тајне лепих и витких жена

Витка фигура је сан многих жена. Сада је танак струк стандард лепоте. Чак и витке девојке пазе да се на ваги не појаве сувишни килограми, па чак и грами. Па, ако су се појавили, онда никад није касно да се бринете о себи и промените навике. Постоје правила, поштујући која можете за кратко време да направите и улепшате. Ова правила се морају редовно поштовати. Тада ће резултат бити видљив врло брзо.

Тајне хармоније

Да бисте постали виткији, морате систематски да се придржавате одређених правила:

• Морате јести најмање 5-6 пута дневно. Ово ће спречити накупљање масти. Чињеница је да када је стомак гладан, то доводи до тога да тело доживљава стрес, што доприноси повећању телесне тежине. Распоредите садржај калорија у храни: најкалоричнији оброци - доручак, ручак; најлакши пријем је вечера.
• Попијте најмање 2 литре чисте воде. Ово ће вам помоћи да убрзате метаболичке процесе који ће вам помоћи да се решите сувишних килограма.
• Након буђења на празан стомак, попијте 200 мл воде. У њега можете бацити кришку лимуна. Ова техника ће вам помоћи да започнете све телесне процесе након спавања.

• Водите дневник или преузмите посебну апликацију, унесите сву храну коју тамо једете. Неки програми могу израчунати тачан садржај калорија онога што конзумирате током дана. Временом ћете моћи да разумете коју храну треба искључити из дијете, а коју додати.
• Ако сте активна особа, често морате грицкати у покрету. Током ужине је боље не јести штетну брзу храну, већ дати предност здравим грицкалицама: орашастим плодовима, природним воћним чипсом, јабукама.
• Апсолутно сви лекари, научници у пољу нутрициониста, нутриционисти се слажу у једном: доручак је главни оброк. Ако је довољно хранљива, не само да ћете добити енергију за цео дан, већ ћете моћи и да контролишете апетит током целог дана.
• Једите више воћа и поврћа. Ова храна је драгоцен и главни извор влакана. А енергија која обрађује ово влакно троши се неколико пута више од обраде осталих производа. Такође, воће и поврће, посебно сирово, су незаменљиви извори витамина и минерала.
• Поред правилне исхране, спорт би требао бити присутан у вашем животу. Ради оно што највише волиш. Да бисте то урадили, не морате ићи у теретану. Можете се пријавити за јогу, плес, пливање. Или можете трчати ујутро или се бавити гимнастиком код куће. Главна ствар је кретање.
• Последњи оброк треба да буде најкасније три сата пре спавања. Стомак треба да се одмара ноћу, а не да свари храну. Ако не можете да се изборите са глађу, попијте једну чашу кефира, можете воду.
• Постоје мала јела. Плоча мора бити испуњена до врха. Овај психолошки трик натераће мозак да поверује да је појео довољно и да телу неће бити потребни суплементи.

Тајне лепоте

Витке, девојке желе да буду лепе, неговане и атрактивне. Да бисте то урадили, не морате трошити пуно новца и посећивати козметичке салоне, мада, наравно, понекад то не боли. Довољно је придржавати се једноставних правила и савета:

• Наспавати се. Добар сан је кључ одличног расположења и одморног, свежег изгледа.
• Буди оптимистичан. Радосни људи остављају само позитивне емоције о себи. Не могу изгледати непривлачно.
• Пазите на косу, нокте. Увек морају бити чисти и уредни. Боље је то учинити уз помоћ природних маски, уља, екстраката.
• Да би кожа била лепа, морате се одрећи лоших навика: редовна конзумација алкохола, пушење, масна храна - све ово чини кожу досадном и провоцира стварање акни.
• Буди оно што јеси. Не покушавајте да се другима приказујете као неко други. Самоприхватање омогућава човеку да буде срећан.

• Пази на своје тело. Правите ствари. ако имате целулит, тада можете користити пилинг за кафу. Користите хранљиве креме, облоге и било шта друго што ће помоћи вашем телу да дуго остане привлачно.
• Понашајте се природно. Не затварајте се од спољног света.
• Активан начин живота избећи ће дисперзију и депресију. Зато сиђи с кауча и уради неке добре ствари.
• Стојећи ујутро испред огледала, реците себи како сте лепи. Нема ружних жена.
• Разговарајте са пријатељима. Идите у кафиће, позоришта, изложбе, филмове. Развијајте се не само ментално, већ и културно. Можете отићи у природу на пикник. Тако ћете једним каменом убити две птице: удахните свеж ваздух и испружите ноге.

Не заборавите да сањате и остварите своје снове. Тада ћете бити успешни на много начина. Будите витки, лепи и срећни.