Дијета од целера

Целер је једна од намирница која има негативан садржај калорија. То значи да ово поврће можете успешно користити за мршављење. Поред тога, када целер делује као главни нутритивни елемент, долази до ефикасног чишћења тела и нормализације метаболизма.

Дијета од целера - шта је суштина

Целер садржи елементе у траговима неопходне за здравље људи. Они су у стању да смање стопу природног старења ћелијске структуре свих органа. Вредне особине ове биљке биле су познате пре неколико векова, али производ је стекао посебну популарност не тако давно. Цела биљка се може јести цела.

За губитак килограма, целер се може јести на разне начине. Неке девојке више воле да повремено раде целерове дане у посту, друге се придржавају моно-дијете, једући само целер, друге једноставно укључују здраву целер у своју исхрану.

У процесу дијете користи се способност поврћа да утиче на метаболичке процесе, да активира рад гастроинтестиналног тракта, повећавајући производњу ензима у храни. Под утицајем корисних компоненти целера, вишак течности и токсина брзо се излучује из тела, јер се активира покретљивост црева и убрзава његово пражњење.

Захваљујући овим својствима производа и његовом врло ниском садржају калорија долази до смањења телесне тежине. Целер садржи аминокиселине аспарагин, бета-каротен, тирозин, корисне витамине и минерале, есенцијална уља и гликозиде. Све ово чини производ веома здравим.

Дијета од целера 7 дана

Речено је да је дијета од целера супе посебно ефикасна. Она стиче све више обожавалаца. Ова дијета се заснива на једу пуно целера. Остало поврће, одређене врсте протеина и чиста вода користе се као адитиви. У зависности од рецепта, садржај калорија у супи може се кретати од 25 до 35 кцал.

Три пута дневно треба да једете супу направљену од целера. Конзумира се и топло и хладно. Ако желите, супу од целера можете заменити пиреом целера од овог поврћа. Да бисте убрзали резултат ујутру, морате пити свеж сок од зелених целера.

Припрема супе од целера треба да буде таква да се корисне особине овог поврћа очувају што је могуће потпуније. За супу можете користити чисту воду или кувати у концентрованој пилећој чорби са мало соли. За супу ће вам требати зелени или коренов део целера, купуса, парадајза, паприке, шаргарепе, зачинског биља, лука и зачина. Сво поврће, осим лука, сече на коцкице и умаче у кувану течност. Супа се кува на лаганој ватри четврт сата. Затим додајте прелив од ситно исецканог лука, прженог на биљном уљу, зачина и соли. Када се супа инфузира, може се конзумирати.

Да бисте повећали ефикасност дијете, морате се правилно припремити за њу. Отприлике недељу дана пре планираног почетка дијете морају се увести нека нутритивна ограничења. Избаците из исхране пекарске производе од белог брашна, димљено месо, алкохолна пића, слатку храну и газиране пиће.

За разноликост у исхрану треба да уврстите сорте са ниским садржајем масти. рибаи месо, пуно поврћа и воћа, такође млечни производи... Обавезно укључите јела од целера на мени. То могу бити салате од поврћа, сок од целера или фрапеи. У овом тренутку морате постепено смањивати порције. За почетак је препоручљиво смањити количину хране по оброку за 20%, а до краја недеље количину хране довести на 50% од првобитне.

Дијета од целера током 14 дана

Када следите дијету од целера, која траје 2 недеље, важно је придржавати се неких правила. Такође се препоручује да их се поштује током седмодневне дијете:

• Током периода дијете, дозвољено је јести воће, осим слатког грожђа и банана.
• Неопходно је користити чисту воду без гаса у запремини од најмање 2 литра. Ако не можете да попијете толико воде, део ове количине можете заменити незаслађеним зеленим чајем.
• Шећер мора бити замењен малом количином природног меда.
• Ако се одлучите да конзумирате млечне производе током дијете, њихов садржај масти треба да буде нула или не већи од 1,5%.

Дозвољена количина производа мора бити подељена на неколико пријема. Супа од целера може се конзумирати без ограничења.

Важно је пуно одмора и доброг спавања током дијете. Ово ће помоћи у побољшању резултата. Током дијета са целером, поштујући сва правила, можете изгубити до 12 кг. Истовремено, важно је запамтити да што сте више килограма имали на почетку, то више вишак килограмаможете се отарасити.

Прегледи о дијети од целера

Девојке које су користиле ову дијету напомињу да се ограничења у храни врло лако подносе. Поред тога, ако погледате, онда су сва ограничења и забране врло разумне и неће донети ништа лоше. У екстремним случајевима можете се размазити са мало природног белог слеза или мармеладе. Забрана масне хране се најгоре подноси, али овде је вредно имати на уму да је једење масне хране углавном штетно, посебно за панкреас.

За недељу дана поштовања такве дијете, девојке су успеле да се отарасе 4 кг вишка килограма. Ови килограми нису течност која се из тела излучује због диуретичког ефекта, већ масно ткиво.