„Реци НЕ гравитацији!“: Како затегнути груди

Свака жена жели да има лепе еластичне груди. Али из различитих разлога, с временом дојка губи облик, понекад постаје и висећа. Ово је узрок фрустрације и анксиозности многих жена. Развијају комплексе и недостатак самопоуздања у своју атрактивност.

Како стегнути дојке код куће

Разлога за опуштање дојки може бити много: овде и лактација, и нагле промене у тежини и болести. По правилу, жена постаје раздражљива, осећа се ружно и не секси.

Можете да исправите ситуацију и вратите дојку у стари облик код куће. Истина, треба имати на уму да ће овај процес трајати дуго и мораћете да се залишите великим делом стрпљења.

• Прво одаберите право доње рубље за себе. Грудњак треба тачно одговарати вашим грудима. Преуско доње рубље ће стиснути дојке и ометати циркулацију крви, а у слободном дојке неће добити одговарајућу потпору и улегнуће.

• Да бисте учврстили дојке, користите масажу водом током јутарњег туширања. Усмерите млаз воде средње снаге на груди од ребара до рамена и у супротном смеру. Урадите то неколико пута. Вода не сме бити превише топла. По завршетку масаже обришите дојке пешкиром и подмажите кожу хранљивом кремом.
• Учврстите дојке контрастним тушем. Напојите дојке наизменично хладном и топлом водом. Завршите поступак контрастног туширања само хладном водом.

Како затегнути дојке након порођаја

Да бисте своје дојке учинили привлачнијим након порођаја, морате деловати сложено. Анализирајте свој начин живота и исхрану. Морате да вежбате, једете праву храну и одржавате држање тела. Ове акције ће исправити не само сандук, већ и целу фигуру у целини.

Домаће маске за дојке су се одлично показале. На пример, можете припремити следеће:

• Узмите две велике кашике скутног сира и исто толико маслиновог уља. Све врло добро промешајте и додајте 6 великих кашика душо... Још једном промешајте и додајте кашику сока. алое... Нанесите ову смешу на груди одоздо према горе и лезите са маском око 20 минута.Да бисте појачали ефекат, све на врху омотајте прозирном фолијом. Ова маска се може радити свакодневно, неће бити штете од ње, само корист.

Нежна масажа ће вам помоћи да стегнете дојке. Треба то учинити кружним покретима од ивица грудног коша до брадавица. Не треба масирати подручје брадавица. Да бисте појачали ефекат, током масаже можете утрљати маслиново уље у груди. Трајање таквог поступка требало би да буде око четврт сата.

Вежбе за подизање груди

Можете да радите одређене вежбе за побољшање облика дојки. Мора се имати на уму да ће они помоћи у сређивању прсних мишића, али неће стегнути опуштени грудни кош. Иако ће облик несумњиво постати привлачнији.

Најбоља вежба за сређивање груди су склекови од пода. Почните то да радите у клечећем положају. Спремније даме могу да раде склекове у класичној пози.

Још једна врло добра вежба је ожичење. Можете га изводити док лежите на леђима на гимнастичкој клупи. Узмите бучице у руке и лагано савијте лактове. Поправи овај положај. Сада раширите руке у бокове и вратите се назад.

Устаните усправно и затворите дланове испред себе на нивоу груди. Раширите лактове у стране. Сада истовремено стисните дланове и скупите грудне мишиће.

Ове вежбе се морају радити до 20 понављања и до 5 серија. Усредсредите се на ниво кондиције. Одмарајте се не више од једног минута између сетова. Прве позитивне помаке на вашој фигури можете видети за месец дана.

Операција подизања дојке

Ако немате времена или жеље да сређујете дојке дугим тренинзима и другим методама, можете посегнути за радикалном методом - подизањем груди.

Укратко, ова операција се састоји од уклањања вишка коже са дојке и подизања ареоле и брадавице. Постоји неколико метода за његову примену. Избор у корист једне или друге методе хирургије зависи од тога колико је грудни кош низак.

Одлучујући се за операцију подизања дојке, имајте на уму да то није јефтино задовољство. За лепоту дојке мораћете да платите неколико десетина хиљада рубаља. Поред тога, после њега ће вероватно остати приметни ожиљци. Тада ћете морати да урадите још једно - за обнављање ожиљака. Штавише, добијени резултат неће трајати вечно. После неколико година, грудни кош ће поново пасти. Међутим, вреди напоменути да ће овај процес бити много спорији.