Витамини након порођаја

У постпорођајном периоду, женско тело је веома рањиво. Стога, за брз опоравак и заштиту, жена треба да прима потребне витамине и минерале споља. Да видимо који су витамини корисни за жену која је недавно постала мајка.

Које витамине пити након порођаја?

Током трудноће сви хранљиви састојци из хране и мајчине резерве тела преносе се на бебу. Ово је веома исцрпљујуће за жену. Овај процес не престаје са почетком порођаја, већ се наставља током дојења. Због тога, немајући времена за опоравак, мајка је приморана да поново даје потребне хранљиве материје детету.

Током овог периода, недостатак неопходних елемената у траговима и витамина у великој мери ослабљује тело младе мајке. Стога, жена мора да се брине о себи како се не би разболела. Слабљење имунитета може постати прилично озбиљан проблем и узроковати постпорођајне компликације, понављајуће прехладе. Недостатак витамина такође негативно утиче на изглед жене - она ​​постаје бледа, коса и нокти пуцају, на лицу се појављују осипи и жаришта љуштења.

Да бисте отклонили ове проблеме, није довољно добро јести и добро јести. Нутриционисти саветују да се попуни празнина витаминиуз помоћ посебних витаминских комплекса.

Пре него што одете у апотеку по витамински комплекс, било би лепо схватити који су витамини женском телу потребни у овом тренутку:

• Тиамин или витамин Б1, одговоран је за правилно функционисање нервног система.
• Витамин Б2, такође назван рибофлавин. Он је одговоран за размену гвожђа у телу, укључен је у нервну активност и рад јетре.
• Пиридоксин или витамин Б6, који је укључен у процес формирања крви и развој мозга.
• Цијанокобаламин, који се назива и витамин Б12, укључен је у активност нервног система и развој крви.
• За нормалан развој коже, слузокоже, косаи ноктима, витамин А је веома важан.
• Никотинска киселина, која се назива и витамин ПП, укључена је у метаболичке процесе и стимулише јетру и гастроинтестинални тракт.
• Токоферол или витамин Е је најважнији за младу мајку, јер је укључен у процес производње млека, као и у формирање аминокиселина.
• Витамин Ц или аскорбинска киселина штите ткива од пропадања, јачају зидове крвних судова и делују противупално.
• Калциферол или витамин Д одговоран је за формирање коштаног ткива и спречава настанак рахитиса.

Витамини за дојиље

Сада је у апотекама избор витаминских комплекса за младе мајке веома широк. Због тога неће бити тешко изабрати одговарајући бренд, посебно након претходне консултације са лекаром.

Најпопуларнији брендови витамина укључују витамински комплекс Елевит Пронатал. Овај комплекс садржи читав низ есенцијалних витамина и других елемената корисних за здравље жене. Осим тога, ове витамине је потребно узимати само једном дневно, што је врло згодно. Постоји само један недостатак овог комплекса - његова цена је прилично висока.

Други популарни витамини се зову Витрум Пренатал Форте. Они, за разлику од претходног комплекса, имају приступачнију цену. Осим тога, постоје две сорте - обогаћене гвожђем или јодом. Овај витамински комплекс такође треба узимати једном дневно. Ако изаберете комплекс гвожђа, можда ћете доживети проблеми са пражњењем црева.

Још један добро познат и популаран комплекс је Мамина азбука за здравље. Његова главна предност је цена, која је приступачна за многе жене. Приликом развоја овог комплекса узета је у обзир међусобна компатибилност супстанци, што је увелико повећало апсорпцију витамина у телу. Али овај плус, заузврат, доводи до неугодности у употреби. У току дана потребно је пити три таблете дневно. Тако вам је пакет од 60 таблета довољан само за 3 недеље.