ชิกโครี: ประโยชน์, อันตราย, ข้อห้าม
ทุกคนอาจรู้จักเครื่องดื่มชิกโครีแม้ว่าจะไม่ได้มาจากประสบการณ์ของตัวเองก็ตาม มันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร? ลองคิดออกวันนี้!
เนื้อหา
ชิกโครีคืออะไร
ชิกโครีเป็นไม้ยืนต้นที่มีรากหนาและมีรูปร่างเป็นแกนหมุน ลำต้นสูงมีขนปกคลุม ดอกไม้ที่เติบโตบนลำต้นมักมีสีฟ้า แต่อาจเป็นสีขาวหรือสีชมพู แต่ไม่ว่ายอดจะสวยขนาดไหน วัตถุดิบสำหรับเครื่องดื่มก็เตรียมมาจากรากของต้น
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากชิกโครีเติบโตในปริมาณมากอย่างแม่นยำในรัสเซียและยูเครน คุณจึงสามารถปรุงเองได้โดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมที่ซื้อมา นอกจากนี้ยังทำได้ง่ายๆ
วิธีทำชิกโครีที่บ้าน
- รวบรวมรากชิกโครีแล้วล้างออก
- ล้างรากให้สะอาดแล้วล้างออกให้สะอาดอีกครั้ง มีลำต้นอยู่ภายในรากก็สามารถแปรรูปได้ มิฉะนั้น หากไม่มีความต้องการดังกล่าว ให้ทำความสะอาดขี้กบด้านข้างและใช้เฉพาะขี้กบเท่านั้น จะใช้เวลานานกว่า แต่อย่างที่พวกเขาพูดมันเป็นเรื่องของรสนิยม
- ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้จะต้องผ่านเครื่องบดเนื้อหากมีปริมาณมากหรือสับด้วยมีดอย่างประณีตหากมีรากน้อย
- รากที่บดแล้วควรทำให้แห้งในเตาอบที่ 100 ° C หลังจากนั้นโอนไปยังกระทะและทอดจนแห้งสนิท หากจำนวนรากน้อยและคุณใช้มีดสับแสดงว่ามีน้ำผลไม้ไม่มาก ในกรณีนี้คุณสามารถเริ่มทอดได้ทันทีโดยไม่ต้องอบในเตาอบ
- ย่างรากจนแห้งสนิท เสร็จแล้วควรมีกลิ่นเหม็นอับและมีสีน้ำตาลอมเหลือง
ก่อนเตรียมชิโครี ให้บดผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่ต้องการในเครื่องบดกาแฟแล้วชง หากคุณไม่ต้องการแยกส่วนด้านในที่แข็งของรากเมื่อเชื่อมก็สามารถลอยด้วยเศษเล็ก ๆ บนพื้นผิวได้ ไม่มีอะไรผิดปกติในไม่กี่นาทีทุกอย่างจะเข้าสู่ด้านล่างและจะไม่รบกวนการใช้งาน
นี่เป็นวิธีที่ง่ายในการเตรียมผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เป็นธรรมชาติที่สุด ใช่ คุณต้องปรับปรุงเล็กน้อยกับมัน และอาจดูเหมือนซื้อสำเร็จรูปได้ง่ายกว่า แต่นี่คือวิธีที่คุณจะมั่นใจในคุณภาพการรักษาและความเป็นธรรมชาติ 100%
ชิกโครี: คุณสมบัติ
ตอนนี้เรามาดูกันว่าพืชที่สวยงามแห่งนี้มีคุณสมบัติที่เป็นอันตรายและมีประโยชน์อะไรบ้างเมื่อนำมาภายใน
ประโยชน์ของชิกโครี
คุณสมบัติ 12 ประการที่ดีต่อสุขภาพและเพลิดเพลินที่สุดของชิกโครี
- ทดแทนกาแฟได้เป็นอย่างดี รสชาติเหมือนกาแฟ ดังนั้นหากคุณตัดสินใจทิ้งมันกระทันหันหรือชอบ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมีข้อห้าม ให้ไปที่ชิกโครี ไม่ควรใช้กับนม ควรใช้สมุนไพรแทน เช่น ถั่วเหลือง มะพร้าว หรือข้าว น้ำตาลไม่ได้ทำให้เครื่องดื่มมีสุขภาพที่ดีขึ้นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ชิกโครีสามารถเชียร์และโทนสีได้ในขณะที่ไม่ทำร้ายร่างกาย
- ส่งผลดีต่อระบบประสาท รากมีวิตามินบีจำนวนมาก ซึ่งทราบกันดีว่ามีผลดีต่อระบบประสาท พวกเขาชาร์จพลังงาน ให้กำลัง และเติมพลังอย่างน่าทึ่ง
- สลิมมิ่ง รากของพืชมีอินนูลินซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องดื่มนี้จะเป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่มีฟันหวานซึ่งไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาได้หากไม่มีขนมและเค้ก อันตรายจากการกินทั้งหมดจะถูกปรับระดับ ไทอามีนหรือที่รู้จักกันในชื่อ B1 เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนให้เป็นพลังงาน B2 ช่วยสลายไขมัน อย่าลืมไตรเทอร์พีนซึ่งกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและ ปรับปรุงการเผาผลาญ... และเพคตินทำให้รู้สึกหิวน้อยลง ดื่มน้ำชิกโครีหลังอาหารเช้าและกลางวันก็เพียงพอแล้วเพื่อให้อิ่มนานขึ้น
- ช่วยเหลือผู้ป่วยเบาหวาน. อินนูลินที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องตรวจสอบเนื้อหาอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามชิกโครีสามารถใช้เป็นยาเสริมเท่านั้น โรคเบาหวานแต่ก็ไม่ได้หมายถึงตัวหลัก
- ผลในเชิงบวกต่อผิว ผิวหนังเป็นอวัยวะเดียวกับไตและตับ และหัวใจ ซึ่งหมายความว่าผิวหนังยังต้องการการดูแลและโภชนาการด้วยวิตามินและสารอาหาร ชิกโครีประกอบด้วยแมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียม วิตามิน B3, B2, B1, A, C, E และ PP ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจน การต่ออายุของผิวและการปรับสี เครื่องดื่มสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่สำหรับการกลืนกิน แต่ยังใช้ภายนอกในรูปแบบของมาสก์และโลชั่น ช่วยในการรักษากลาก, โรคผิวหนัง, โรคสะเก็ดเงิน, บาดแผลและโรคผิวหนังอื่นๆ
- ประโยชน์ของเส้นผม ด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่ระบุไว้ในย่อหน้าก่อนหน้านี้ สีน้ำเงินจึงดีสำหรับผม ยังไงก็ตาม มันยังใช้อย่างอื่นได้อีกนะ เพียงแค่ล้างลอนผมด้วย ปรับปรุงโครงสร้างและส่งเสริมการเติบโตอย่างมีนัยสำคัญ เพียงถูยาต้มสีน้ำเงินที่โคนผมแล้วรอประมาณ 10 นาที จากนั้นล้างองค์ประกอบออกและปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ
- จุลินทรีย์ในลำไส้ และที่นี่เช่นกัน อินนูลินมีบทบาทพื้นฐาน ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับจุลินทรีย์ Bifidobacteria ซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้นั้นกินอินนูลินได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่ง ชิกโครีช่วยให้คุณป้องกัน dysbiosis และป้องกันอาการท้องผูก
- สูง ภูมิคุ้มกัน... ทุกอย่างที่นี่เชื่อมต่อกับลำไส้ ความจริงก็คือระบบภูมิคุ้มกันถูกกำหนดโดยจุลินทรีย์ในลำไส้เป็นส่วนใหญ่ หากทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับเธอ หน้าที่ป้องกันของร่างกายจะอยู่ในระดับสูงและในทางกลับกัน และถ้าคุณคำนึงถึงข้อมูลของวรรคก่อนทุกอย่างก็จะชัดเจน เครื่องดื่มมีกรดชิโครีซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด. เครื่องดื่มชิกโครีมีโพแทสเซียมซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อกล้ามเนื้อหัวใจและแมกนีเซียมซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจ รากของพืชทำความสะอาดร่างกายของคอเลสเตอรอลและขยายหลอดเลือดเพิ่มความกว้างของการหดตัวของหัวใจ
- ประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง มีธาตุเหล็กจำนวนมากในรากของชิกโครีซึ่งในขณะเดียวกันร่างกายดูดซึมได้ง่ายมาก ดังนั้นเครื่องดื่มจึงไม่ควรใช้เป็นยาป้องกันโรคเท่านั้น แต่เพื่อการรักษาโรค อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าเมื่อเติมนมเข้าไป ผลการดูดซึมจะลดลงอย่างมาก
- ทำความสะอาดไตและตับ ด้วยการบริโภคเพียงเล็กน้อย เครื่องดื่มช่วยชำระล้างทั้งไตและตับจากสารพิษ แต่คุณไม่สามารถหักโหมกับมันได้มิฉะนั้นคุณจะได้รับก้อนหิน
- บทสรุปของปรสิต เราได้กล่าวไปแล้วว่าชิกโครีส่งเสริมการออกจากจุลินทรีย์และสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย คุณสามารถเตรียมองค์ประกอบที่ดีมากที่จะช่วยชำระล้างในเวลาอันสั้น ผสมสมุนไพรแทนซี ยาร์โรว์ และรากชิกโครีเล็กน้อย เทน้ำสองสามแก้วแล้วใส่ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ในหนึ่งในสี่ของแก้วเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในขณะท้องว่าง
อันตรายของชิกโครี
ชิกโครีและนม... ก่อนหน้านี้มีการกล่าวกันว่าชิกโครีมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ถ้าคุณดูบทวิจารณ์เกี่ยวกับเครื่องดื่มแล้ว บางคนบ่นว่าหลังจากเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชิกโครีพวกเขามีปัญหากับอวัยวะเหล่านี้ มีคำตอบสำหรับความไม่สอดคล้องกันเหล่านี้ หากคุณให้ความสนใจส่วนหลักของผู้ร้องเรียนพยายามใช้ชิกโครีกับนมเช่นกาแฟที่คุ้นเคย และประเด็นไม่ได้อยู่ที่ว่านมนั้นไม่ดีหรือสีชิกโครี เพียงแต่ว่ามันใช้ไม่ได้ผลและดูเหมือนว่าจะมีรสชาติร่วมด้วยเท่านั้น ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ลองเปลี่ยนนมวัวเป็นสมุนไพร
กับเส้นเลือดขอดและปัญหาหลอดเลือด... ชิกโครีมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันโรค แต่ในช่วงเวลาที่เกิดโรคอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์หากมีปัญหาดังกล่าว
ตับ.ชิโครีช่วยชำระล้างไตในปริมาณปานกลาง แต่จากประสบการณ์พบว่ามันค่อนข้างสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ แต่นี่เป็นเพียงถ้าคุณดื่มในปริมาณมาก
ความอยากอาหาร... สำหรับพลเมืองบางประเภทเครื่องดื่มอาจทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นได้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณ
นอนไม่หลับ... คุณลักษณะนี้ใช้กับการนอนหลับด้วย โดยธรรมชาติแล้ว ชิโครี่เป็นยาระงับประสาทมากกว่า แต่มีผลทำให้ร่างกายชุ่มชื่นและอาจทำให้เกิด นอนไม่หลับ.
อย่างที่คุณเห็น เครื่องดื่มมีด้านที่ "เป็นอันตราย" ไม่มากนัก นอกจากนี้ในความเป็นธรรมเป็นที่น่าสังเกตว่าข้อเสียทั้งหมดใน 99.9% ของกรณีเกิดขึ้นเพียงเพราะเกินปริมาณที่อนุญาต ดื่มตามปกติแล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงคุณสมบัติเชิงบวกเท่านั้น
ชิกโครี: ข้อห้าม
ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ใด ๆ คุณควรอ่านเกี่ยวกับข้อห้ามที่มีอยู่ในนั้นเสมอ สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย
ข้อห้ามแรกเกิดจากคุณสมบัติที่เติมพลังของชิกโครี คุณภาพนี้สามารถส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบประสาท หัวใจ และหลอดเลือดในผู้ที่มีปัญหากับพวกเขา แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าห้ามใช้เครื่องดื่มในกรณีนี้โดยเด็ดขาด ในปริมาณน้อยและความเข้มข้นต่ำก็ค่อนข้างยอมรับได้ แต่การปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณในกรณีนี้จะไม่ฟุ่มเฟือย
ชิกโครีเป็นสารก่อภูมิแพ้ ค่อนข้างไม่ใช่สีน้ำเงิน แต่เป็นองค์ประกอบของราก หากคุณเพิกเฉยต่อประเด็นนี้ แสดงว่ามีผื่นที่ผิวหนัง พืชสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แม้ว่ากรณีดังกล่าวจะหายาก แต่ก็ยังเกิดขึ้น หากบริโภคชิโครีในปริมาณมากอาจทำให้เกิดการโจมตีรุนแรงซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้
ไม่ควรดื่มชิกโครีสำหรับปัญหาตับและถุงน้ำดี มีแคลเซียมออกซาเลตจำนวนมากในรากของพืชดังนั้นจึงเป็นสิ่งต้องห้ามในกรณีของ urolithiasis และในผู้ที่มีใจโอนเอียง แพทย์ยืนยันว่าใน 80% ของกรณี การปรากฏตัวของนิ่วในไตเกิดจากแคลเซียมออกซาเลตอย่างแม่นยำ แน่นอนว่าหลังนี้ไม่ได้มีแค่ในสีน้ำเงินเท่านั้น
หากคุณมีภาวะสุขภาพเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนบริโภคชิกโครี จะปลอดภัยกว่ามากเพราะแต่ละสิ่งมีชีวิตต่างกัน
ชิกโครีระหว่างตั้งครรภ์
กาแฟสามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในยุคของเรา แต่ก็ไม่มีความลับใด ๆ ที่โดยทั่วไปไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มที่มีเมล็ดพืชในระหว่างตั้งครรภ์ ชิกโครีแม้ว่าจะอยู่ห่างไกล แต่ก็ยังคล้ายกับกาแฟ แต่เป็นที่ยอมรับในตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" หรือไม่?
อย่างแรกเลย อันตรายของกาแฟเกิดจากคาเฟอีนในปริมาณมาก ชิกโครีไม่ได้มีอยู่ในองค์ประกอบและนี่เป็นข้อดีอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับการยอมรับเครื่องดื่มสำหรับสตรีมีครรภ์ยังคงแตกต่างกัน แต่ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนที่จะแสดงอันตรายต่อทั้งหญิงมีครรภ์และทารก ดังนั้นหากผู้หญิงไม่มีข้อห้ามด้วยเหตุผลด้านสุขภาพเครื่องดื่มเพียงเล็กน้อยก็จะได้รับประโยชน์เท่านั้น
สิ่งเดียวที่ต้องนำมาใช้คือองค์ประกอบ โปรดอ่านอย่างละเอียดก่อนซื้อ เครื่องดื่มต้องปราศจากสารแต่งสี สารอะโรมาติก และสารกันบูด มิฉะนั้นจะไม่มีอะไรมีประโยชน์ในนั้น
ชิกโครีสำหรับให้นมลูก
สำหรับช่วงเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมทุกอย่างคล้ายกับตัวเลือกก่อนหน้า คุณทำได้ แต่ด้วยความระมัดระวัง ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าสิ่งที่คุณขาดหายไป ภูมิแพ้เกี่ยวกับเขาและข้อห้าม ประการที่สอง เริ่มดื่มในปริมาณที่น้อยมากและดูว่าเด็กตอบสนองอย่างไร
หากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบตามมา คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มขนาดยาให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่สามารถหักโหมได้แม้จะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ จำไว้ว่า undershot ดีกว่า overstepping
ชิกโครีสำหรับเด็ก
พ่อแม่มักอวยพรให้ลูกๆ มีแต่สิ่งที่ดีที่สุด และก่อนอื่น ทุกคนต้องการให้ลูกที่มีค่าที่สุดของพวกเขามีสุขภาพแข็งแรง ผู้ปกครองหลายคนที่ใช้ชิกโครีและต้องการแบ่งปันคุณสมบัติการรักษากับเด็ก ๆ กำลังสงสัยว่าเมื่อไหร่ที่จะมอบให้กับเด็ก ๆ และสามารถทำได้เลย?
อันที่จริงไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารเวชศาสตร์เองถูกแบ่งออกเป็นสองค่ายโดยที่บางคนเห็นชอบและคนอื่น ๆ คัดค้าน บางคน จำกัด อายุไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่าสองปีเนื่องจากเครื่องดื่มสามารถส่งผลเสียต่อการก่อตัวของระบบประสาท ในความเป็นธรรมควรสังเกตว่าข้อเท็จจริงนี้มีสิทธิที่จะมีอยู่ ความจริงก็คือสีน้ำเงินแม้ว่าจะไม่มีคาเฟอีนอยู่ แต่ก็สามารถน่าตื่นเต้นได้เหมือนกับกาแฟ และการกระทำนี้เกิดจากผลกระทบต่อระบบประสาท
แต่นั่นคือทั้งหมด เครื่องดื่มมีประโยชน์มากจริง ๆ และสามารถมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็ก หากเด็กไม่มีข้อห้ามก็เป็นไปได้มากที่เขาจะดื่มถ้วยเล็ก ๆ ต่อวัน ความจริงที่ว่าเครื่องดื่มรวมอยู่ในเมนูของโรงเรียนอนุบาลสามารถใช้เป็นเครื่องยืนยันความปลอดภัยได้
ชิกโครีสำหรับการลดน้ำหนัก
ไม่สามารถพูดได้ว่าการใช้ชิกโครีคุณสามารถลดน้ำหนักได้จากแนวคิดเดียว ตัวเขาเองไม่ได้มีบทบาทสำคัญ แต่ความจริงที่ว่าในกระบวนการนี้เขาเป็นหนึ่งในเครื่องมือในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินเป็นที่รู้จักกันดีอย่างแน่นอน องค์ประกอบทางเคมีและการกระทำในวงกว้างช่วยให้คุณเร่งกระบวนการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะเมื่อใช้แล้วเมแทบอลิซึมจะดีขึ้นและลำไส้มีประสิทธิผลมากขึ้น
เป็นยา "ลดน้ำหนัก" ที่ดีที่สุดคือใช้ชิกโครีร่วมกับโภชนาการที่เหมาะสม ลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภค ในกรณีนี้ ไขมันใหม่จะไม่สะสม และไขมันที่มีอยู่จะเริ่มดำเนินการอย่างแข็งขัน
ถ้าคุณไม่ชอบความขมที่มักเกิดขึ้นในชิกโครี คุณสามารถเอามันออกโดยเติมนมพร่องมันเนย จริงอยู่ที่เราจำได้จากอันตรายของชิกโครีกับนมพวกมันเข้ากันไม่ได้มาก
ชิกโครีสำหรับโรคเบาหวาน
ชิกโครีถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถบริโภคได้ สาเหตุหลักมาจากการมีฟรุกโตสในรากของพืชซึ่งทำหน้าที่เป็นสารทดแทนน้ำตาลที่คุ้มค่า
เครื่องดื่มยังชื่นชมสำหรับอินนูลินซึ่งมีจำนวนมากที่ราก มันสร้างผลกระทบของภาวะน้ำตาลในเลือด ชิกโครีช่วยลดน้ำตาลในเลือดและป้องกันไม่ให้กระโดดซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคนี้ เป็นการยากที่จะประเมินประโยชน์ของอินนูลินต่ำเกินไปในกรณีที่เมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรตบกพร่อง ซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของความทนทานต่อกลูโคส
มักพบชิกโครีในรายการเครื่องดื่มที่แนะนำเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน ใช้ในการรักษาโรคอ้วน ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกาย ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ เครื่องดื่มให้ความรู้สึกอิ่มนาน ดังนั้นการรับประทานอาหารใดๆ ก็ตามที่ดูไม่ระทมทุกข์นัก
ชิกโครีได้วันละเท่าไหร่
แม้ว่าชิโครีจะมีประโยชน์มาก แต่คุณไม่ควรนำไปใช้ในปริมาณมาก เช่นเดียวกับอาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิด มีเส้นแบ่งว่าแม้สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดเมื่อบริโภคมากเกินไปก็เริ่มส่งผลตรงกันข้ามกับร่างกายและชิกโครีก็ไม่มีข้อยกเว้น
จำนวนที่เหมาะสมที่สุดที่สามารถกำหนดเป็นอัตรารายวันได้คือสองสามถ้วย เป็นจำนวนเงินที่จะเป็นประโยชน์และไม่เป็นอันตราย สิ่งใดจากข้างบนถือว่าเกินความจำเป็น เพียงจำข้อห้ามและอย่าใช้เครื่องดื่มถ้าคุณมีบางอย่างจากรายการ
วิธีทำชิกโครี
ชิกโครีเป็นกาแฟทดแทนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก และทั้งหมดทำไม? เพราะทั้งสีและรสชาติคล้ายกับเครื่องดื่มที่ทำจากถั่วคั่วมาก แต่ถึงกระนั้น ผู้ชื่นชอบกาแฟตัวยงก็ยังไม่รู้จักความคล้ายคลึงกันระหว่างสหายเหล่านี้ ซึ่งทำให้รสชาติของชิกโครีมีความกลมกล่อมและมีกลิ่นหอมเล็กน้อย ดังนั้น เพื่อสกัดคุณสมบัติการรักษา หลายคนเพียงแค่เพิ่มผลิตภัณฑ์บดในกาแฟ ชิกโครีมีผลดีต่อรสชาติของหลังทำให้เข้มข้นยิ่งขึ้น
คุณปรุงชิกโครีอย่างไร?
- เทผงชิกโครีที่ซื้อหรือเตรียมเองในปริมาณ 1-2 ช้อนชาเทลงในถ้วย ปริมาณของผลิตภัณฑ์แห้งสามารถปรับได้อย่างอิสระขึ้นอยู่กับความแข็งแรงที่ต้องการ
- เทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้เดือดประมาณสามนาที
- จากนั้นเติมนมหรือครีมและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
เครื่องดื่มพร้อมดื่มแล้ว ทุกอย่างง่ายมากอร่อยและดีต่อสุขภาพ
ชิกโครี: สูตร
โดยสรุป เราขอแนะนำให้คุณอบมัฟฟินที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ปรุงง่ายและกินได้เร็ว พวกเขามีสารสกัดจากชิกโครีซึ่งทำให้มีคุณค่ามากยิ่งขึ้น
มัฟฟินยามเช้า
- มูสลี่หนึ่งแก้ว
- แป้งครึ่งแก้ว
- น้ำตาลครึ่งแก้ว
- ไข่ไก่
- kefir หนึ่งแก้วหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ
- น้ำมันพืชสี่ช้อนโต๊ะ
- วานิลลินเล็กน้อย
- อบเชยสามช้อนชา
- ผงฟูสองสามช้อนชา
- สารสกัดชิโครีครึ่งช้อนชา
- ครึ่งแอปเปิ้ล
- เทมูสลี่กับโยเกิร์ต (หรือ kefir) ตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- เปิดเตาอบให้ดีที่ 180 ° C จาระบีกระป๋องที่เตรียมไว้สำหรับมัฟฟิน
- ร่อนแป้งและเพิ่มผงฟู อบเชย และวานิลลินลงไป
- ตีไข่กับเนยและน้ำตาล
- เพิ่มชิกโครีให้กับไข่ที่ตี จะทำให้ขนมอบมีสีน้ำตาลสวย
- ใส่มูสลี่ลงไป
- ผัดในแป้ง
- เพิ่มแอปเปิ้ลสับละเอียดและผสมให้เข้ากันอีกครั้ง
- แบ่งออกเป็นแม่พิมพ์เพื่อให้แป้งเต็ม 2/3
- อบขนมประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วปล่อยให้แช่ในเตาอบแล้วปิดประมาณเจ็ดนาที นำออกแล้วปล่อยทิ้งไว้อีก 10 นาที
