เมล่อนลดน้ำหนัก

สิ่งที่ผู้หญิงจะไม่เกิดขึ้นกับการไล่ตามเอวบางและหุ่นเพรียว ดื่ม ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก, น้ำผักธรรมชาตินั่งบนอาหารที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ อาหารมีความหลากหลายมาก: แตงโม สตรอเบอร์รี่, kefir, คอทเทจชีส และอื่นๆ อีกมากมาย ในบทความนี้เราจะพูดถึงตัวเลือกการลดน้ำหนักของแตง

เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงขณะลดน้ำหนัก

หลายคนสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในแตง เพราะพวกเขาเชื่อว่ามันเป็นแคลอรี่สูง หวาน ซึ่งหมายความว่ามันไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็นอย่างแน่นอน อย่างแรกคือปราศจากไขมัน แคลอรีต่ำ และมีไฟเบอร์สูง ประการที่สอง แตงเป็นยาขับปัสสาวะ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำความสะอาดทางเดินอาหาร ช่วยขจัดสารพิษ คอเลสเตอรอลและสารพิษที่เป็นอันตรายทั้งหมดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังป้องกันการสำแดงของหลอดเลือดมีผลดีต่อระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิต เมล่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ร่างกายอ่อนแอในการพักฟื้น

ประกอบด้วยวิตามิน A, C, กลุ่ม B, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, เหล็กและโพแทสเซียม จริงอยู่ไม่แนะนำให้บริโภคสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและแพ้ผลิตภัณฑ์นี้

ดังนั้นการบริโภคแตงไม่เพียงดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วยเพราะสามารถแทนที่ช็อคโกแลตและขนมหวานอื่น ๆ ซึ่งมักจะเพิ่มน้ำหนัก และแตงสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่มากกว่าตัวอย่างเช่น ลูกพีช... ประกอบด้วยเส้นใยและน้ำจำนวนมาก น้ำช่วยให้อิ่มตัวอย่างรวดเร็ว และเส้นใยทำหน้าที่เหมือนแปรงบนร่างกาย

นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาสร้างอาหารแตงโมและวันอดอาหาร ในวันที่ขนถ่าย แนะนำให้บริโภคแตงถ้วยเล็กๆ ต่อมื้อ เพื่อประสิทธิภาพควรใช้วันดังกล่าวสัปดาห์ละครั้ง หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ง่าย และอร่อย ตัวเลือกนี้สามารถยืดออกได้ไม่เกิน 5 วัน ในขณะที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-4 กิโลกรัม

อาหารแตงโมรวมถึงชาเขียวที่ไม่มีสารให้ความหวาน น้ำอย่างน้อย 2.5-3 ลิตร แช่โรสฮิป น้ำแร่เล็กน้อย และแตงโมสดและสุกประมาณ 1-1.5 กก. ต่อวัน การบริโภคแตงโมควรแบ่งออกเป็นห้ามื้อ เป็นการดีกว่าที่จะนั่งทานอาหารที่อร่อยเช่นนี้ไม่เกิน 10 วัน

มีตัวเลือกอาหารแตงอื่น ในเวอร์ชั่นนี้ แตงจะทานเป็นอาหารเช้าและเป็นอาหารว่างก่อนอาหารกลางวันในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น ถัดมาเป็นเมนูที่หลากหลายสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ แต่ยิ่งทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การลดน้ำหนักก็ยิ่งได้ผล ในตอนเช้า แตงโมสามารถผสมกับโยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งแก้วโดยไม่มีสารเติมแต่ง สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีน เช่น ปลา เนื้อสัตว์ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี หรือผลิตภัณฑ์จากนม

หากคุณเพียงแค่ต้องการรวมแตงในอาหารของคุณ ก็สามารถบริโภคพร้อมกับมูสลี่, คอทเทจชีสที่มีแคลอรีต่ำ ถั่ว, ไข่ลวก.

แตงโมในเวลากลางคืนสำหรับการลดน้ำหนัก

แตงมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในอาหารและวันอดอาหารเท่านั้นแต่ยังสามารถบริโภคได้ก่อนนอน คุณสามารถพูดซ้ำได้ว่ามันประกอบด้วยแคลอรีขั้นต่ำ ไม่มีไขมัน แต่มีวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นมากมาย มันค่อนข้างน่าพอใจ นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถทานอาหารสักคำสองสามคำก่อนนอนและในขณะเดียวกันก็ช่วยระงับความหิวและทานอาหารด้วย

เนื่องจากการมีสารต้านอนุมูลอิสระในแตง สภาพของผิวจะดีขึ้นระหว่างการนอนหลับ และการแก่ของผิวจะช้าลง ในเวลาเดียวกัน ระบบภูมิคุ้มกันจะดีขึ้น และเนื่องจากชิ้นแตงที่กินเข้าไป อาการนอนไม่หลับจะหายไป อารมณ์จะดีขึ้น ความกังวลใจและภาวะซึมเศร้าจะหายไป

การบริโภคแตงในเวลากลางคืนมีความแตกต่างเล็กน้อย - แตงเป็นยาขับปัสสาวะดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่ความต้องการของคุณจะหมดก่อนเข้านอน สิ่งสำคัญคืออย่ากินมันก่อนเข้านอน นอกจากนี้อย่ากินแตงชิ้นกับนมเปรี้ยวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด

แคลอรี่แตงโม

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วมากกว่าหนึ่งครั้ง แตงเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีเพียง 33 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลเบอร์รี่ สำหรับคุณสมบัตินี้ที่เด็กหญิงและผู้หญิงหลายคนจัดอาหารแตงและวันอดอาหารด้วยผลไม้เหล่านี้

แตงโมสำหรับลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์

หลายคนชอบอาหารเมลอนเพราะมันดีต่อสุขภาพและค่อนข้างอร่อย ซึ่งสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะผู้หญิงหลายคนก็พังเพราะขาดอาหารโมโนแบบหวานและซ้ำซากจำเจ และที่นี่คุณสามารถจัดอาหารโมโนไดเอตหรืออาหารแตงด้วยการเพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยมาก ๆ และที่สำคัญที่สุดคือความหลากหลายของอาหาร บางคนนั่งบนตัวเลือกนี้ตลอดฤดูร้อนเป็นระยะ บางคนจัดวันอดอาหารเป็นระยะ แต่ทุกคนสังเกตเห็นการสูญเสียน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว