อาหารเหล่านี้จำเป็นสำหรับอาหารของเด็ก

ภูมิปัญญาชาวบ้านพูดว่า: "ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีจงอารมณ์ดี!" อย่างไรก็ตาม นี่ยังไม่เพียงพอเสมอไป และเมื่อพูดถึงเด็ก มันไม่สามารถทำได้เสมอไป โดยเฉพาะกับเจ้าตัวเล็ก ดังนั้นจึงควรเริ่มต้นปกป้องและรักษาสุขภาพด้วยการเตรียมอาหารที่ถูกต้อง

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

มันเกิดขึ้นที่ในเกือบทุกบ้านและครอบครัว เด็ก ๆ ได้ดื่มด่ำกับขนมหวานและขนมหวานที่เป็นไปได้ทั้งหมด นี้แน่นอนไม่เลว แต่ก็ไม่ค่อยดีอย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องรู้และสนับสนุนมาตรการนี้ การไม่รวมของหวานหรือเฟรนช์ฟรายส์ (อาหารจานด่วน) จากอาหารของเด็กนั้นไม่จำเป็นอย่างสมบูรณ์และไม่คุ้มค่าและไม่คุ้มค่า อย่างไรก็ตาม หากเด็กต้องการ เขาจะยังหาวิธีกินผลไม้ต้องห้ามในปริมาณที่ควบคุมไม่ได้เท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควร จำกัด เด็กอย่างรุนแรงคุณเพียงแค่ต้องควบคุมเขาเล็กน้อยแล้วผลักเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้ว อาหารเพื่อสุขภาพก็สามารถ อร่อยและน่าดึงดูด

มาดูกันดีกว่าว่าผลิตภัณฑ์ใดมีประโยชน์และสำคัญที่สุดสำหรับเด็ก:

• นม. เรียกได้ว่าเป็นพื้นฐานของโภชนาการสำหรับทั้งทารกและเด็กโต ประกอบด้วย: แคลเซียม วิตามินดี โปรตีน เป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้ร่างกายเติบโตและพัฒนา การมีนมและผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารของเด็กเป็นหลักประกันว่ากระดูกที่แข็งแรงและการย่อยอาหารที่ดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นมหมัก)
• ฟักทอง. สินค้าเป็นสวนผักไม่ดึงดูดใจเด็กแต่มีประโยชน์มาก ท้ายที่สุดมันเป็นฟักทองที่ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกายเพื่อทำความสะอาด เหนือสิ่งอื่นใด มันอุดมด้วยไฟเบอร์และเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์แรกๆ ที่นำมาใช้เป็นอาหารเสริม
• แอปเปิ้ล. ได้แก่ ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และวิตามินอื่นๆ อีกมากมาย แอปเปิ้ลมีความสำคัญในอาหารของเด็ก พวกเขายังทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ
• โกเมน. ผลไม้นี้ไม่แปลกใหม่ แต่ไม่เติบโตทุกที่และไม่สุกตลอดทั้งปี แต่ถึงกระนั้นก็เป็นเรื่องธรรมดาและมีประโยชน์ ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินและรักษาระดับที่ต้องการได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้ยา
• ส้ม ผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพชนิดหนึ่ง แต่มีผลไม้ที่จับได้เพียงเล็กน้อย มันมักจะเกิดขึ้นที่ เด็กเกิดอาการแพ้ (diathesis) ในกรณีดังกล่าว ผลิตภัณฑ์จะถูกละเว้นจากการใช้งานโดยสิ้นเชิง หรือจำกัดเฉพาะบางประเภท ส้มมีวิตามินซีสูง เคราติน กรดอินทรีย์ เป็นยาแก้อักเสบและต้านหวัดที่ยอดเยี่ยม
• ผลไม้กีวีแปลกใหม่ เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่เป็นสากลเพราะผลไม้เพียงผลเดียวมีวิตามินที่จำเป็นในแต่ละวัน เหนือสิ่งอื่นใด กีวีเป็นสารก่อภูมิแพ้
• เนื้อ. ประกอบด้วยโปรตีนจากสัตว์ที่เด็กไม่สามารถได้จากผลิตภัณฑ์อื่นอีกต่อไป นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนธาตุเหล็ก สำหรับเด็ก เป็นการดีที่สุดที่จะใช้สัตว์ปีกที่ปราศจากไขมัน (ไก่งวง) กระต่าย และเนื้อวัวหนุ่ม
• เนยมีวิตามิน D, E, A. เพื่อเติมเต็มการบริโภคประจำวันเพียงหกกรัมก็เพียงพอแล้ว วิตามินเหล่านี้ช่วยรักษาภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายของทารกจากเชื้อโรค

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณไม่กินอาหารเพื่อสุขภาพ

มันจึงเกิดขึ้นที่เด็กไม่มีความอยากอาหารที่ดีซึ่งเรียกว่าตัวเล็ก และวิธีที่จะไม่หันหลังกลับและสิ่งที่คุณไม่เสนอให้เขา เขาจะกินแต่น้อยหรือไม่กินเลย ในกรณีเช่นนี้ควรดำเนินการตามเหตุผล อาจเป็นโรคบางชนิด โรคประสาท หรืออะไรทำนองนั้น

หากลูกของคุณกินได้ไม่ดี คุณไม่ควรบังคับอาหารใส่เขาหรือบังคับเขา (เช่น กินสิ่งนี้และรับสิ่งนี้) การรักษาดังกล่าวสามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนและโรคลำไส้ได้

อดทน เอาใจใส่ และเอาใจใส่อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน และเพียงทำตามคำแนะนำสองสามข้อ:

• เลือกอาหารในอาหารของเด็กที่เขาปฏิเสธโดยสิ้นเชิงและยกเว้นทั้งหมด หลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง เมื่อผลิตภัณฑ์ไม่ระคายเคืองตาอีกต่อไป ให้ส่งคืนกลับ หากคราวนี้เด็กปฏิเสธที่จะกิน สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการคืนดีและพยายามแทนที่เขาด้วยสิ่งที่คล้ายคลึงกัน
• อาหารควรทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในตัวเด็ก พยายามตกแต่งและเสิร์ฟอาหารให้สวยงาม ในระหว่างกระบวนการกินอย่าพยายามเหวี่ยงเด็ก แต่ให้อิสระแก่เขามากขึ้น สกปรกแค่ไหนก็เช็ดออก ทำตกอะไรก็ไม่น่ากลัวซักอย่าง สิ่งสำคัญคือเด็กมีความสนใจ
• พยายามให้ลูกกินกับคุณ ดังนั้นเขาจะเรียนรู้วิธีจัดการอุปกรณ์ได้อย่างรวดเร็ว เมื่อมองไปที่ผู้ใหญ่ ทารกก็จะต้องการเช่นกัน ถ้าไม่กิน อย่างน้อยก็ลองทำอะไรที่ดีต่อสุขภาพแต่ดูไม่น่าดู
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่กินอะไรก่อนรับประทานอาหาร กล่าวคือ เขาหิว เนื่องจากถ้าเขาสกัดกั้นอะไรบางอย่างก่อนรับประทานอาหารสักสิบถึงสิบห้านาที คุณไม่น่าจะให้อาหารเขาได้