วิธีนวดนิ้วของคุณ
ไม่เป็นความลับที่การนวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพ บ่อยครั้งที่แพทย์กำหนดขั้นตอนง่าย ๆ นี้สำหรับโรคหวัดและปวดกล้ามเนื้อ ไม่ต้องพูดถึงการนวดเป็นเครื่องมือในการสร้างรูปร่าง นอกจากการนวดตัวตามปกติแล้ว ยังมีการนวดนิ้วซึ่งมีประโยชน์ไม่น้อย
ทำไมต้องนวดนิ้ว
การนวดนิ้วมีต้นกำเนิดมาจากการแพทย์แบบตะวันออกซึ่งเป็นไปตามทฤษฎีการรักษาร่างกายโดยควบคุมกระแสพลังงานในร่างกาย นั่นคือไม่จำเป็นต้องทำงานทั้งตัวก็เพียงพอแล้วที่จะเลือกเฉพาะบางพื้นที่ ตัวอย่างเช่น นิ้วบนมือหมายถึงอวัยวะหรือสภาวะของจิตใจ ดังนั้นไม่เสมอไปเพื่อรับมือกับอาการปวดหัวคุณไม่ควรหยิบยาทันที บางครั้งเพียงแค่นวดมือก็เพียงพอแล้ว
เหตุใดจึงต้องไปพบแพทย์ทางเลือกและนวดนิ้วของคุณ? มันง่าย เพื่อที่จะรับมือกับโรคที่มีอยู่ก่อนและป้องกันได้
แพทย์ที่ศูนย์มะเร็งในรัฐเคนตักกี้พบว่าผู้ที่ต่อสู้กับโรคมะเร็งและใช้การนวดนิ้วรู้สึกดีขึ้น พวกเขารู้สึกเจ็บปวด คลื่นไส้ และเครียดน้อยลง การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเกิดขึ้นบ่อยกว่าการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ
วิธีนวดนิ้วของคุณ
ก่อนเริ่มนวดนิ้วคุณควรศึกษาว่านิ้วใดและรับผิดชอบอะไร:
- การนวดด้วยนิ้วโป้งช่วยในการสร้างและปรับปรุงการทำงานของสมองรวมทั้งหลีกเลี่ยงไมเกรนปวดศีรษะ
- นิ้วชี้ - นี่คือการทำงานที่ถูกต้องของกระเพาะอาหาร
- นิ้วกลาง - การทำงานของลำไส้;
- นิ้วนางช่วยควบคุมการทำงานของตับ
- นิ้วก้อยเป็นงานของหัวใจ
การนวดทำได้ค่อนข้างง่ายและไม่จำเป็นต้องใช้ชั่วโมงต่อวัน เพียงแค่ใช้นิ้วของคุณทุกเช้าสักสองสามนาที เช่น ทาครีมบน มือ... คุณต้องนวดนิ้วเป็นวงกลมโดยเริ่มจากฐานและขึ้นไปที่ปลาย
มีตัวเลือกการนวดเพิ่มเติมที่มุ่งต่อสู้กับปัญหาบางอย่าง
การนวดเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคหัวใจ รวมทั้งเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ใช้เวลาไม่นานในการนวด เพียงยกมือขึ้นข้างหน้า นวดแต่ละนิ้ว แล้วเปิดฝ่ามือเข้าหาฝ่ามือ จากนั้นเริ่มบิดมือออกจากตัวคุณในขณะที่งอและคลายนิ้วของคุณ
ด้วยความเจ็บปวดในหัว
ถูฝ่ามือบนฝ่ามือ วางนิ้วหนึ่งนิ้วบนอีกนิ้วหนึ่งทีละครั้ง นั่นคือ ไปยังดัชนีขนาดใหญ่ ไปยังดัชนีตรงกลาง และอื่นๆ ควรทำอย่างระมัดระวังโดยช่วยตัวเองในอีกทางหนึ่ง และค่อยๆ ยืดนิ้วของคุณให้ตรง เมื่อคุณออกกำลังกายได้ดีโดยไม่ต้องใช้มืออีกข้าง คุณสามารถลองนวดมือทั้งสองข้างพร้อมกันได้
ด้วยโรคหู
ใช้นิ้วกลางแตะรอยพับระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ ดังนั้นมันจะโค้งงอ ถัดไป วางนิ้วหัวแม่มือบนนิ้วกลาง และยืดนิ้วที่ว่างของคุณให้ตรง แต่เพียงพอเพื่อไม่ให้รู้สึกตึงและไม่สบาย จับมือของคุณแบบนี้สักสองสามนาที จากนั้นนวดนิ้วของคุณพร้อมกับฝ่ามือ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทำหลายๆ ครั้ง
สำหรับปวดกล้ามเนื้อและข้อ
ต้องนวดนิ้วกลางและให้ตำแหน่งงอ ในกรณีนี้ แผ่นรองควรสัมผัสที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือปิดตรงกลาง ยืดนิ้วที่ว่างของคุณให้ตรง ผ่อนคลายและมาถึงตำแหน่งนี้ประมาณสิบนาที หากคุณรู้สึกเหนื่อย ให้ยืดนิ้วให้ตรง พักเล็กน้อย แล้วออกกำลังกายซ้ำ
สองสามชั่วโมงหลังการนวดง่ายๆ คุณ such รู้สึกดีขึ้น.
