อาหารเผาผลาญ

บ่อยครั้งที่คนเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่ใช่เพราะความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป แต่เนื่องจากการเผาผลาญอาหารที่รวดเร็วไม่เพียงพอหรือการหยุดชะงักของฮอร์โมน ในกรณีนี้ อาหารเมตาบอลิซึมจะช่วยได้ ซึ่งออกแบบมาเพื่อขจัดความไม่สมดุลเหล่านี้

คำอธิบายของอาหารเมตาบอลิซึม

การพัฒนาอุตสาหกรรมอาหารกระตุ้นให้คนสมัยใหม่มีนิสัยการกินที่ไม่เหมาะสมและดำเนินชีวิตอยู่ประจำ ทั้งหมดนี้นำไปสู่การพัฒนากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม โรคนี้สามารถสังเกตได้ในคนทุกวัย โดยเฉพาะผู้หญิงมักเป็นโรคนี้ ในกรณีนี้ ผู้ป่วยจะสังเกตเห็นอาการดังต่อไปนี้:

• ความต้องการอาหารหวาน.
• กระหายน้ำบ่อยๆ
• เหงื่อออกตอนกลางคืนมากมาย
• ความก้าวร้าวที่สามารถดับได้ด้วยอาหารหวานบางชนิด
• การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

ในระยะเริ่มต้น การรักษาที่ประสบความสำเร็จสามารถทำได้โดยการปรับอาหารเพื่อการเผาผลาญ อาหาร... จำเป็นต้องหยุดกินอาหารที่มีไขมันและลดปริมาณน้ำตาลลงเหลือ 6 ช้อนเล็ก จำเป็นต้องบริโภคผักและผลไม้อย่างน้อยครึ่งกิโลกรัมต่อวัน ก็ควรบอกลานิสัยเสีย เล่นกีฬา และสังเกต อาหารซึ่งอิงตามรายการเฉพาะของผลิตภัณฑ์

อาหารทั้งหมดแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน ครั้งแรกของพวกเขาใช้เวลา 8 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้มีคาร์โบไฮเดรตลดลงสูงสุดในอาหาร จำนวนของพวกเขาไม่ควรเกิน 25 กรัมต่อวัน จากนั้น ในระยะที่สอง ปริมาณของสารเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 60 กรัม อาหารควรบริโภคในปริมาณเล็กน้อยวันละ 5 ครั้ง ในเวลานี้การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินเกิดขึ้น ขั้นตอนที่สองจะดำเนินต่อไปจนกว่าน้ำหนักจะถึงเครื่องหมายที่ต้องการ ในขั้นตอนที่สามผลิตภัณฑ์ขนมและแป้งทั้งหมดจะถูกแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์

อาหารดังกล่าวมีข้อห้ามในการตั้งครรภ์ เนื้องอก และเบาหวาน มันชะลอการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและอินซูลินและความเข้มข้นของกรดไขมันในเลือดก็ลดลงเช่นกันซึ่งเป็นผลมาจากการลดน้ำหนัก

เพื่อให้ง่ายต่อการติดตามอาหาร จึงมีการพัฒนาระบบพิเศษขึ้นตามจุดที่กำหนดให้กับแต่ละผลิตภัณฑ์ ในระยะแรกคุณต้องกินอาหารที่มีค่าเป็นศูนย์เป็นคะแนน ในระยะต่อมา มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดบางประการในแต่ละมื้อ หากจานประกอบด้วยผลิตภัณฑ์หลายอย่าง มูลค่าคะแนนของสินค้านั้นจะเพิ่มขึ้น

เมนูอาหารเมตาบอลิซึม

ในช่วงแรก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว อาหารทั้งหมดควรมีค่าเป็นศูนย์ เนื่องจากขั้นตอนนี้กินเวลาหลายสัปดาห์ จึงเป็นไปได้ที่จะใช้วิตามินเชิงซ้อนเพิ่มเติมและน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อรักษาความแข็งแรงและสุขภาพ

ในระยะที่สองคุณต้องกินตามรูปแบบต่อไปนี้:

• คุณต้องทานอาหารเช้าตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 10.00 น. จำนวนคะแนนรวมไม่ควรเกิน 4
• สำหรับของว่างเวลาจะถูกจัดสรรจาก 11 ชั่วโมงเป็น 12 ชั่วโมง คะแนนผลิตภัณฑ์ไม่ควรเกิน 2
• ควรรับประทานอาหารกลางวันระหว่างเวลา 14.00 น. ถึง 15.00 น. จำนวนคะแนนรวมไม่ควรเกิน 2
• อาหารว่างยามบ่ายเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เริ่มตั้งแต่ 16 ชั่วโมง จำนวนคะแนนต้องเป็น 1
• อาหารมื้อสุดท้ายควรอยู่ระหว่าง 18:00 น. ถึง 20:00 น. คุณสามารถกินอาหารที่มีค่าเป็นศูนย์ได้

ในช่วงที่สาม ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกรวมเข้าด้วยกัน คุณสามารถเพิ่ม 1 คะแนนให้กับอาหารทุกมื้อ ยกเว้นอาหารเย็น ค่าจุดของมันจะต้องยังคงเป็นศูนย์

ผลลัพธ์ของอาหารเมตาบอลิซึม

ตามที่นักโภชนาการและผู้ที่กำลังลดน้ำหนักในเรื่องนี้ are อาหารมันค่อนข้างยาก แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในตอนท้ายของขั้นตอนแรกบนตาชั่ง คุณจะเห็นน้ำหนักตัวลดลง 10 กก. ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นภายในสองสัปดาห์แรก

จากนั้นน้ำหนักก็หายไป แต่ความเข้มข้นของกระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคลและพารามิเตอร์ทั้งหมด นอกจากนี้ความปรารถนาของบุคคลนั้นมีบทบาทสำคัญ ณ จุดใดที่เขาต้องการแก้ไขน้ำหนักของเขา

อาหารนี้ดีตรงที่คุณเพียงแค่ต้องยึดโต๊ะและกินเฉพาะอาหารที่เกี่ยวข้องกับคะแนนเฉพาะ ดังนั้นเทคนิคนี้จึงมักใช้โดยผู้ที่สูญเสียความหวังที่จะผอมลงด้วยความช่วยเหลือของอาหารอื่น ๆ อันเป็นผลมาจากโภชนาการในระบบเมตาบอลิซึมของมนุษย์ เมแทบอลิซึม, พื้นหลังของฮอร์โมนเข้าสู่สภาวะปกติ, สภาพของผิวหนังดีขึ้น, การทำงานของระบบทางเดินอาหารดีขึ้น ด้วยอาหารนี้ ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี

การเผาผลาญอาหาร: บทวิจารณ์

ตามที่ผู้หญิงที่ติดตามอาหารเมตาบอลิซึมคุณสามารถนั่งได้ไม่เพียงหลายวัน แต่ยังเป็นเวลาหลายเดือน เมื่อเวลาผ่านไป คนๆ หนึ่งจะคุ้นเคยกับระบบอาหารดังกล่าวและกลายเป็นวิถีชีวิตของเขาไปแล้ว ควรระลึกไว้เสมอว่าน้ำหนักของสารอาหารจากการเผาผลาญจะลดลงค่อนข้างช้า แต่นี่ค่อนข้างเป็นข้อดีเนื่องจากการลดน้ำหนักตัวดังกล่าวช่วยรักษาผลลัพธ์ที่ได้ไว้นานขึ้น ในขณะเดียวกันการอดอาหารก็ไม่หิวเลย คุณสามารถกินอาหารที่ชอบและไม่ดีขึ้นได้ ท้ายที่สุดไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับปริมาณส่วน