อาหารบัควีท

หุ่นสวยเรียวเป็นความฝันของผู้หญิงหลายคน ในการแสวงหาอุดมคติสิ่งที่ผู้หญิงนิยมใช้คืออาหารที่ทันสมัย ในขณะเดียวกันบัควีทธรรมดาช่วยต่อสู้กับน้ำหนักเกินได้สำเร็จ

สาระสำคัญของอาหารบัควีท

ตามคำรับรองของนักโภชนาการคุณสามารถลดน้ำหนักบัควีทได้ 3 ถึง 7 กก. ต่อสัปดาห์ หากคุณอดอาหารบัควีทตลอดทั้งสองสัปดาห์ ผลลัพธ์อาจสูงถึง 15 กก. ทางนี้ ลดน้ำหนักไม่ต้องการค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและความพยายาม เป็นเรื่องง่ายสำหรับแม้แต่แม่บ้านที่ไม่มีประสบการณ์มากที่สุดในการทำอาหารโจ๊กบัควีท และการรักษาอาหารนี้ทำได้ค่อนข้างง่าย แม้ในสภาวะที่มีข้อจำกัดที่สำคัญในผลิตภัณฑ์

คลาสสิค อาหารถือว่าโภชนาการตลอดอาหารที่เตรียมในวิธีพิเศษบัควีท มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ ไม่ต้องกลัวหิว มันจะยากกว่ามากที่จะต้านทานสิ่งล่อใจและเลิกกินขนมตามปกติ แต่ถ้าคุณเลือกรับประทานอาหารที่เข้มงวดน้อยกว่า การทำเช่นนี้จะง่ายกว่า

บัควีทมีองค์ประกอบแร่ธาตุที่ค่อนข้างกว้าง และการมีอยู่ของเส้นใยเซลลูโลส คาร์โบไฮเดรตช้า และโปรตีนในสัดส่วนที่มากให้คุณค่าทางโภชนาการของบัควีท มีประโยชน์ในการใช้บัควีทเพื่อเสริมสร้างผนังหลอดเลือดเพื่อป้องกันการก่อตัวของเนื้องอก ซีเรียลนี้มีรายการวิตามินค่อนข้างมาก รวมทั้งวิตามินบีหลายชนิด และวิตามินพีพี ต้องขอบคุณคาร์โบไฮเดรตที่ช้าทำให้คนรู้สึกอิ่มนาน

เพื่อให้มั่นใจว่าการรับประทานอาหารจะมีประสิทธิภาพสูง จึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้อย่างเคร่งครัด:

• เครื่องเทศเช่นเดียวกับน้ำตาลและ เกลือจะต้องได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์ หลังเก็บของเหลวส่วนเกินในร่างกาย เครื่องเทศยังกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำย่อยทำให้เกิดความหิว ดังนั้นในช่วงเวลาของอาหารพวกเขาจะต้องละทิ้ง
• บัควีทไม่จำเป็นต้องต้ม ต้องนึ่งในกระติกน้ำร้อนหรือเพียงแค่ห่อกระทะด้วยผ้าห่มค้างคืน ซีเรียลที่ล้างแล้วหนึ่งแก้วต้องการน้ำเดือดเป็นสองเท่า ทางที่ดีควรนึ่งโจ๊กในตอนเย็น จากนั้นในตอนเช้าคุณจะมีโจ๊กร่วนเป็นส่วนๆ ทุกวัน
• ในการดับกระหายของคุณ เช่นเดียวกับการล้างพิษและลดน้ำหนัก คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ
• เพื่อการนี้ควรดื่มชาสมุนไพร น้ำแร่ ชาเขียว
• ในเรื่องนี้ อาหารคุณไม่สามารถกินในตอนเย็นดังนั้นหลังจาก 6 มื้อควรยกเลิกทั้งหมด
• ตลอดระยะเวลาที่มีข้อ จำกัด คุณต้องใช้วิตามินรวม

อาหารบัควีทเป็นเวลา 7 วัน

นอกจากบัควีทแล้วอาหารรายสัปดาห์นี้ยังมีไว้สำหรับการใช้ kefir อาหารทั้งสองนี้ทำงานควบคู่กันเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมจะถูกส่งไปยังร่างกาย ด้วยคุณค่าทางโภชนาการของซีเรียล คุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย ไฟเบอร์จำนวนมากมีผลในการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมและช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย คุณจะไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก แต่ยังรู้สึกเบาสบายในร่างกายอีกด้วย

Kefir สำหรับอาหารนี้มีความเหมาะสมเฉพาะกับไขมันต่ำและสดใหม่อยู่เสมอเนื่องจากเครื่องดื่มนมหมักแบบเก่ามีผลในการยึดและคุณจะมีอาการท้องผูก อนุญาตให้ดื่มนมหมักหนึ่งลิตรทุกวัน แบ่งบัควีทที่ปรุงสุกแล้วออกเป็น 5 มื้อและกินตลอดทั้งวัน แบ่ง kefir ออกเป็นหลายส่วนและดื่ม 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

อาหารบัควีท 14 วัน

หากคุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ขอแนะนำให้รับประทานอาหารบัควีทเป็นเวลา 2 สัปดาห์ คุณสามารถรับประทานอาหารตามคำแนะนำ 7 วันต่อไปได้อีก 1 สัปดาห์ เป็นที่ชัดเจนว่าเมนูที่ซ้ำซากจำเจนั้นน่าเบื่อและในไม่ช้าคุณจะต้องการความหลากหลาย ในกรณีนี้ คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งหรือลูกเกดเล็กน้อยลงในโจ๊กบัควีทเพื่อเปลี่ยนรสชาติที่น่าเบื่อ

อีกทางเลือกหนึ่งในการกระจายเมนูคือกินกับซีอิ๊ว สิ่งนี้จะไม่เพียงเปลี่ยนรสชาติของโจ๊กเท่านั้น แต่ยังจะเป็นประโยชน์อีกด้วย ก่อนปรุงอาหารบัควีทจะต้องผัดในกระทะเบา ๆ เพื่อให้รสชาติอาหารแตกต่างออกไป นอกจากบัควีทและคีเฟอร์แล้ว ยังอนุญาตให้กินเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้สีเขียว ชีสไขมันต่ำ โยเกิร์ต และคอทเทจชีส

นี่คือลักษณะของระบบไฟฟ้าที่ยอมรับได้:

• อาหารเช้า - บัควีทนึ่ง, คอทเทจชีสหรือโยเกิร์ต, ชีสชิ้นหนึ่ง
• อาหารกลางวัน - เนื้อไม่ติดมันต้ม, ผักสดส่วนหนึ่ง
• สแน็ค - แอปเปิ้ลเขียวและโยเกิร์ตไขมันต่ำ
• อาหารเย็น - บัควีทนึ่งกับซีอิ๊ว ผักบางชนิด

ขอแนะนำให้ทานวิตามินรวมตลอดเวลาและออกกำลังกายในระดับปานกลาง

อาหารบัควีท: บทวิจารณ์และผลลัพธ์

แม้จะดูเบา แต่อาหารนี้ยากที่จะทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งรุ่นที่เข้มงวดในโจ๊กบัควีทและ kefir ในวันที่สอง ทุกคนเริ่มเกลียดบัควีท เพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน ผู้หญิงบางคนจึงเติมผักใบเขียวหรือแอปเปิ้ลเขียวขูด ทำให้โจ๊กไม่ใส่เกลือกินง่ายขึ้นเล็กน้อย น้ำหนักลดลงได้ดีมากในวันแรก แต่หลังจากนั้นก็ลดลงเรื่อยๆ ผู้หญิงให้คำแนะนำได้อย่างราบรื่น ออกไปจากการรับประทานอาหารเพื่อรักษาผลลัพท์ที่ได้ เป็นผลให้ในการทรมานสองสัปดาห์ผู้หญิงลดน้ำหนักได้ถึง 15 กก.