อาหารที่ฆ่า

มากมาย อาหารสัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ในเวลาที่สั้นที่สุด ในขณะที่ยังคงนิ่งเงียบเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด เกี่ยวกับผลด้านลบที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย วันนี้เราจะพูดถึงด้านที่อ่อนแอของอาหาร ให้ความสนใจกับพวกเขาหากคุณตัดสินใจที่จะใช้

อันตรายของอาหารโมโน

นี้ กลุ่มอาหารได้รับการออกแบบสำหรับใช้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง ตัวอย่างเช่น บัควีท แอปเปิ้ล ไข่ ไก่ เป็นต้น ระยะเวลาของมื้ออาหารดังกล่าวต้องไม่เกิน 5 วัน มิฉะนั้นร่างกาย "สามารถโจมตีได้" ตามกฎแล้วอาหารดังกล่าวไม่สมดุลอย่างยิ่งและการขาดวิตามินและแร่ธาตุส่งผลเสียต่อสุขภาพ นอกจากนี้ จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนจำกัดอาหารอย่างรุนแรง หากคุณมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น เบาหวาน มะเร็ง เป็นต้น การใช้ระบบดังกล่าวเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

แน่นอนว่าการทานอาหารเดี่ยวจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ไม่ยาวนาน นักแสดงมักใช้นักแสดงเพื่อให้ได้พารามิเตอร์บางอย่างในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นสักครู่น้ำหนักและปริมาตรจะกลับมา

ดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนักสำหรับงานใด ๆ เช่น งานแต่งงาน วันเกิด ปีใหม่ ก็ลองดู เพื่อให้ผลเป็นเวลานานจะไม่ทำงาน

อันตรายจากอาหารหวาน

ความฝันของฟันหวานที่จะลดน้ำหนักบน lose อาหารหวาน... อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพโดยสิ้นเชิง ระบบโภชนาการนี้ลดอาหารประจำวันทั้งหมดลงโดยใช้ดาร์กช็อกโกแลต ระยะเวลาของอาหารคือ 3-5 วัน โปรดทราบว่าช็อกโกแลตมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ซึ่งจะทำให้ร่างกายอิ่มเร็วและลดความหิว โดยธรรมชาติแล้ว "การหลอกลวง" เช่นนี้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ด้วยอาหารดังกล่าวมีการขาดโปรตีนที่คมชัดซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักสำหรับร่างกายของเรา ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้นจากการสูญเสียกล้ามเนื้อ และนี่ก็ไม่ค่อยดีนัก แน่นอนหลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการในกรณีที่ไม่มีการออกกำลังกายเนื้อเยื่อไขมันจะมาแทนกล้ามเนื้อซึ่งเบากว่ามวลกล้ามเนื้อมาก ดังนั้นคุณจะสังเกตเห็นไม่เพียง แต่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น แต่ยังรวมถึงปริมาตรด้วย และนี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุอย่างแน่นอน

ดื่มไดเอท

ระบบนี้จำกัดอาหารไว้เป็น "อาหารแข็ง" อนุญาตให้ดื่มได้เท่านั้น ตัวอย่างเช่นซุป kefir น้ำ ฯลฯ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารนี้เป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารเหลวเพียงอย่างเดียวเป็นเวลานานอาจทำให้เยื่อเมือกลีบได้ ต่อมาระบบทางเดินอาหารเริ่มผลิตเอ็นไซม์อาหารไม่เพียงพอ ปฏิเสธที่จะแปรรูปอาหารแข็ง อาจต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งปีในการฟื้นฟูร่างกาย

นอกจากนี้โภชนาการดังกล่าวมีผลเสียต่อรูปลักษณ์ - ผิวหนังแห้งและเป็นขุย, ผมร่วง, เล็บเปราะเพิ่มขึ้น, อวัยวะหญิงทำงานผิดปกติเนื่องจากขาดไขมัน ฯลฯ

การขาดอาหารโปรตีนจะทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อและอาการบวมน้ำ หลังจากความพยายามและการทรมานทั้งหมดหลังจากนั้นไม่นานน้ำหนักจะกลับมาและอยู่ในรูปของเนื้อเยื่อไขมัน เมื่อสูญเสียกล้ามเนื้อไปบางส่วนคุณจะได้รับไขมัน "เป็นรางวัล" และนี่เป็นเซนติเมตรพิเศษที่เอวและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ   

อาหารโปรตีน

อาหารยอดนิยมวันนี้คือ popular โปรตีน... ความนิยมนั้นเกิดจากประสิทธิภาพสูง อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อผิดพลาดที่นี่ อาหารโปรตีนเป็นอาหารที่ค่อนข้างหนักสำหรับร่างกาย มันไม่ได้แปรรูปเป็นไขมัน แต่ในกรณีที่ร่างกายได้รับมากเกินไปมันจะถูกฝากไว้บนผนังของลำไส้ทำให้เป็นตะกรันด้วยส่วนเกินของพวกเขาอาจปรากฏขึ้นที่เรียกว่า "พิษโปรตีน" ท้องผูก ดังนั้นการปฏิบัติตามอาหารที่มีโปรตีนจึงมีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการจัดหาเส้นใยที่เพียงพอให้กับร่างกาย

นอกจากนี้ ระบบนี้ยังจำกัดการบริโภคไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการ การขาดไขมันส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิง และการขาดคาร์โบไฮเดรตสามารถขัดขวางการทำงานของสมองได้ บุคคลกลายเป็นเซื่องซึมง่วงนอนและสูญเสียความแข็งแกร่ง การขาดวิตามินที่มีโภชนาการจำกัดนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดี แต่ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทางลบ เล็บแตกและผลัดเซลล์ผิว ผมร่วงและหลุดร่วง ผิวหนังแห้งและลอกออก ริ้วรอยใหม่เริ่มก่อตัว

มีหลายกรณีที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหลังจากความกระตือรือร้นในการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเป็นเวลานาน ผู้ป่วยต้องเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลอย่างร้ายแรงและทำให้ระบบย่อยอาหารหยุดชะงัก

อันตรายจากอาหารเม็ด

เกี่ยวกับอันตราย ยาลดน้ำหนักวันนี้พวกเขาเขียนมาก และที่สำคัญที่สุด ยาดังกล่าวยังไม่ถูกประดิษฐ์ขึ้น โดยยาดังกล่าวสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ยาทั้งหมดเหล่านี้ไม่กระตุ้นการเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมัน บางคนทำหน้าที่ในสมอง ขัดขวางกระบวนการเผาผลาญและทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม Sibutramine ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของยาวิเศษสอนสมองให้กินยาเหล่านี้อย่างต่อเนื่องมีความผูกพันทางจิตวิทยากับพวกเขา แท้จริงแล้วนอกจากจะลดความอยากอาหารแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟินอีกด้วย ความประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว, ซึมเศร้า, นอนไม่หลับรอคนที่ตัดสินใจเลิกกินยา

ส่วนที่สองของยาเม็ดนำผู้ป่วยไปเข้าห้องน้ำโดยเอาสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดออกจากร่างกายซึ่งเป็นของเหลวซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ อาการวิงเวียนศีรษะนอนไม่หลับการสูญเสียฟันเล็บและผมเปราะการลอกของผิวหนังและปัญหาอื่น ๆ กลายเป็นสหายของคนรักการลดน้ำหนัก "ง่าย"

อาหารไร้ไขมัน

การบริโภคไขมันมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่อย่าเข้าใกล้ปัญหาอย่างสุดโต่งเกินไปและลบออกจากเมนูโดยสมบูรณ์ 10% ของอาหารประจำวันเป็นขีดจำกัดที่ไม่ควรมองข้ามไม่ว่ากรณีใดๆ ท้ายที่สุดต้องขอบคุณพวกเขาที่ microelements A และ E หลอมรวมในร่างกายซึ่งถือเป็น "วิตามินความงาม" ในโลกสมัยใหม่

การขาดไขมันส่งผลเสียต่อการทำงานของสมอง เนื่องจากโภชนาการระหว่างเซลล์ถูกรบกวน ความจำและสภาพจิตใจทั่วไปเสื่อมลง

อาหารดิบ

อาหารประเภทนี้เป็นที่รู้จักของหลาย ๆ คน ผู้ติดตามส่วนใหญ่ของระบบนี้เขียนรีวิวเชิงบวกมากมายเกี่ยวกับมัน แต่คุณไม่ควรเปลี่ยนการตั้งค่ารสนิยมของคุณอย่างรุนแรง และหากคุณตัดสินใจที่จะลอง ควรทำสิ่งนี้หลังจากปรึกษาแพทย์ หลงตัวเอง อาหารดิบอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง โรคกระดูกพรุน ปัญหาระบบสืบพันธุ์และระบบประสาทของสตรี เป็นต้น

นักชิมอาหารดิบหลายคนอ้างว่าได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหาร อย่างไรก็ตาม มีการพิสูจน์แล้วว่าโครงสร้างของโปรตีนจากสัตว์และพืชแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง การละเว้นจากอาหารปกติเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่อาจย้อนกลับได้ ตัวอย่างเช่น ในหมิ่นประมาทที่มีประสบการณ์มายาวนาน แม้ว่าจะเปลี่ยนไปทานอาหารปกติ ร่างกายจะหยุดดูดซึมวิตามินบี 12 เนื่องจากเซลล์ที่มีหน้าที่ในการดูดซึมจะตายและไม่ฟื้นตัว

โดยวิธีการที่ปัญหาที่เกิดขึ้นจะกลับไม่ได้

แต่อย่าลืมว่าการกลับไปทานอาหารตามปกตินั้น การรับน้ำหนักไม่เพียงแต่เพิ่มน้ำหนักที่เสียไปนั้นง่ายมากเท่านั้น แต่ยังมีอีกมาก ดังนั้นเพื่อไม่ให้ความพยายามสูญเปล่าให้พยายามเปลี่ยนไปใช้อาหารประจำวันของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ อย่ากินมากเกินไปหรือให้ร่างกายมากเกินไป ดูอาหาร เล่นกีฬา แล้วร่างกายจะทำให้คุณพึงพอใจไปอีกหลายปี