อาหาร "ที่ชื่นชอบ": สาระสำคัญ, เมนู, ผลลัพธ์, บทวิจารณ์

อาหารที่มีชื่อว่า "รายการโปรด" ที่น่าสนใจกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในหมู่ผู้หญิงที่มุ่งมั่นเพื่อความสามัคคี สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยประสิทธิภาพสูง หากคุณต้องการสัมผัสด้วยตัวเอง ก็เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทดสอบอย่างจริงจัง

อาหารที่ชื่นชอบและสาระสำคัญ

ประสิทธิภาพของอาหารค่อนข้างสูง - ขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์เริ่มต้นคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 10 กก. แต่ในขณะเดียวกัน การควบคุมอาหารก็เข้มงวดมาก จึงต้องอาศัยจิตตานุภาพมากจึงจะต้านทานได้

เราทราบทันทีว่าเฉพาะคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้ปฏิบัติตามอาหารนี้ ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ความผิดปกติของระบบขับถ่าย หรือตับ ไม่สามารถรับประทานอาหารดังกล่าวได้ ทางที่ดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้เพื่อหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงและปัญหาทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้น

ในไม่กี่วันของอาหารเช่นนี้ คุณสามารถขับน้ำหนักส่วนเกินและทำความสะอาดลำไส้จากการสะสมของสารพิษ ก่อนเริ่มแนะนำให้ล้างลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำแนะนำนี้ใช้กับผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะท้องผูก การทำความสะอาดลำไส้เบื้องต้นจะช่วยป้องกันอาการมึนเมาและขจัดโอกาสในการเจ็บป่วย

หลักการของโภชนาการนี้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าวันที่ดื่มสลับกับวันผลไม้ โปรตีน หรือผัก ดังนั้น คุณจะได้รับอาหารมื้อเดียวเป็นเวลาหลายวัน เมื่ออนุญาตให้ทานอาหารประเภทของคุณเองได้ในแต่ละวัน ไม่อนุญาตให้เปลี่ยนลำดับวัน แต่คุณสามารถกินในปริมาณเท่าใดก็ได้

อาหารที่ชอบ 7 วัน: เมนู

อาหารที่เรียกว่า "ของโปรด" เริ่มต้นด้วยของเหลวหนึ่งวัน ในวันนี้คุณสามารถบริโภคของเหลวได้โดยไม่มีข้อจำกัดใดๆ ซึ่งรวมถึงน้ำแร่ที่ไม่อัดลมหรือน้ำดื่มธรรมดา น้ำซุปที่ทำจากเนื้อไก่ไม่ติดมัน น้ำซุปโรสฮิป คีเฟอร์ไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ น้ำผักที่ปรุงสดใหม่ น้ำผลไม้ที่ทำสดใหม่จากผลไม้ใดๆ ที่เจือจางด้วยน้ำเย็น ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำผลไม้สดเป็นน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อ และอย่ากินโยเกิร์ตรสหวาน เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลกลูโคสที่ไม่จำเป็นจำนวนมาก ตามหลักการเดียวกัน อาหารจะถูกจัดในวันที่ 3 และ 6

วันรุ่งขึ้นกับอาหารที่ชอบ - กินผัก ตอนนี้คุณได้รับอนุญาตให้ใช้ผักทั้งหมดในรูปแบบใดก็ได้ คุณสามารถกินผักต้ม อบ หรือดิบ ในขณะเดียวกันห้ามผักประเภทแป้งทุกชนิด อนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้จากผักและน้ำมันมะกอกสองสามช้อนโต๊ะเช่นน้ำสลัด

ในวันที่สี่ของโภชนาการตามระบบที่พิจารณาคุณสามารถกินผลไม้ได้ คุณสามารถกินผลไม้หลากหลายชนิดได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้ มีข้อยกเว้นเพียงข้อเดียว - ไม่อนุญาตให้ใช้กล้วย

ในวันที่ห้าของการควบคุมอาหาร คุณได้รับอนุญาตให้กินอาหารที่มีโปรตีน คุณสามารถกินโปรตีนจากไข่ต้ม อกนกต้มปอกเปลือก, ปลาไม่ติดมัน, ชีสกระท่อมไม่มีไขมัน

วันสุดท้ายของอาหารผสมกัน คุณสามารถสลับมื้ออาหารได้ตามใจชอบ มีเงื่อนไขเพียงข้อเดียว - มื้อเดียวควรรวมอาหารจากวันเดียวของอาหาร คุณไม่สามารถผสมอาหารในมื้อเดียวได้

ตลอดทั้งสัปดาห์ที่คุณสังเกต อาหาร, ไม่อนุญาตให้ใส่น้ำตาล, ขนม, เกลือ, ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดที่ไม่รวมอยู่ในจำนวนที่อนุญาต

อาหารที่ชอบ 14 วัน

หลักการของโภชนาการในอาหาร "ที่ชื่นชอบ" เป็นเวลาสองสัปดาห์ก็ขึ้นอยู่กับการสลับกันที่คล้ายคลึงกัน คำแนะนำอื่นๆ ทั้งหมดก็จะเหมือนกัน

ในกรณีนี้ เมนูสำหรับ 2 สัปดาห์จะเป็นดังนี้:

• วันที่ดื่มคือวันที่ 1, 3, 6, 8, 10 และ 13
• วันผัก - 2 และ 9
• วันผลไม้ - 4 และ 11
• วันโปรตีน - 5 และ 12
• วันผสม - 7 และ 14

เมื่อเสร็จสิ้น อาหารขอแนะนำให้กลับไปใช้เมนูปกติอย่างระมัดระวัง ค่อยๆ รวมอาหารที่มีแคลอรีสูงเข้าไปด้วย ในช่วงเวลานี้ ท้องของคุณจะหดตัวและคุณจะกินอาหารน้อยลง ขอแนะนำให้ละทิ้งอาหารที่มีแคลอรีสูงและขยะโดยสิ้นเชิง จึงสามารถเก็บผลได้นาน

อาหารที่ชอบ: บทวิจารณ์

สาวๆ ที่ลองทานอาหารที่ "โปรดปราน" ด้วยตัวเองแล้ว โปรดทราบว่าการรักษาไว้ได้ง่ายมาก ผลลัพธ์นั้นยอดเยี่ยม - โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 60 กก. สามารถกำจัดอาหารดังกล่าวได้มากถึง 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ ผลลัพธ์จะดียิ่งขึ้นไปอีกหากคุณเพิ่มกิจกรรมทางกาย การเดินระยะไกล และการดูแลความงามสำหรับร่างกาย หลังสามารถนวดต่อต้านเซลลูไลท์, มาสก์หรือสครับ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะได้รับหากเริ่มควบคุมอาหารในช่วงครึ่งแรกของรอบประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก