วิธีตามทันทุกสิ่ง: การบริหารเวลาของแม่ยังสาว
หลังคลอดบุตร คุณแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่มีคำถามและปัญหามากมายเกี่ยวกับงานบ้านและการดูแลทารก จากสถิติแสดงให้เห็นว่า ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงจำนวนมากจึงตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องจำไว้ว่าด้วยการบริหารเวลาที่เหมาะสม คุณสามารถทำทุกอย่างได้! มาว่ากันเรื่องการบริหารเวลาสำหรับคุณแม่มือใหม่กัน
เนื้อหา
คุณแม่ยังสาวจะมีเวลาสำหรับทุกสิ่งได้อย่างไร?
ในการทำทุกสิ่งที่คุณต้องการ:
- อย่าโทษความรับผิดชอบทั้งหมดกับตัวเอง เด็กต้องการแม่ที่สมดุลและสงบซึ่งสามารถให้ความสนใจเขาได้เพียงพอ ดังนั้นเด็กควรมาก่อนเสมอ
- ขอความช่วยเหลือ. หากมีโอกาสขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานบ้านหรืองานบ้านของปู่ย่าตายาย ฯลฯ ควรใช้อย่างน้อยเป็นครั้งคราว เช่น จะเดินกับลูกที่หลับได้ไม่ยาก แต่คราวนี้แม่จะได้พักผ่อนบ้าง
- พ่อคือผู้ช่วยที่ดีที่สุด คุณไม่ควรปกป้องพ่อที่เพิ่งสร้างใหม่จากงานบ้าน เขาก็ต้องมีส่วนร่วมในการดูแลเด็กและปัญหาในชีวิตประจำวันเช่นกัน
- ประหยัดเวลา. คุณไม่ควรใช้เวลา 5 ชั่วโมงในครัวหรือฉีกอพาร์ทเมนต์ทั้งหมดเพื่อให้เปล่งประกายในเวลาที่เด็กต้องการความสนใจ จานที่ไม่ได้ล้างสองสามจานจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร สิ่งเหล่านี้สามารถมอบให้แก่สามีได้
- ใบสั่ง. สิ่งของทั้งหมดต้องเข้าที่ทันทีหลังใช้งาน ขอแนะนำให้จัดวางทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อดูแลทารกใกล้โต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อมเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องวิ่งไปไกลและปล่อยให้ทารกอยู่คนเดียว
วิธีจัดสรรเวลาให้ถูกต้อง
ในการทำทุกอย่าง คุณต้องใช้ทักษะการบริหารเวลา แม้ว่าคำนี้เป็นคำใหม่สำหรับหลาย ๆ คน แต่ก็ไม่มีอะไรผิดปกติ ในการเริ่มต้น คุณควรวิเคราะห์ทั้งวันและสรุปผล
- การกำหนดความรับผิดชอบอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก ผู้หญิงที่พยายามจะเป็นแม่ แม่บ้าน และภรรยาที่ดีพร้อมๆ กันจะเหนื่อยไม่ช้าก็เร็ว ดังนั้นจึงควรมอบความรับผิดชอบบางอย่างให้กับสามีของคุณ ตัวอย่างเช่น เขาสามารถเดินเล่นกับลูกได้ และในช่วงเวลานี้ แม่ก็สามารถทำอาหารเย็นได้
- โหมด. เมื่อเวลาผ่านไป เด็กสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันได้ หลังจากนั้นผู้ปกครองก็จะสามารถวางแผนเรื่องต่างๆ ได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถซื้อสลิงได้ ซึ่งจะช่วยให้แม่ทำบางสิ่งรอบบ้านได้ในขณะที่อยู่กับลูก
- การวางแผน. การบริหารเวลาขึ้นอยู่กับการวางแผนเวลาอย่างรอบคอบ คุณต้องจดสิ่งสำคัญทั้งหมดลงในสมุดบันทึกหรือสมุดบันทึกเพื่อไม่ให้ลืม ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการฉีดวัคซีนหรือไปพบแพทย์ จะเป็นการดีกว่าที่จะจดเวลาและวันที่ วางแผนทั้งวันสำหรับงานเหล่านี้
- การกำจัด "ผู้กินเวลา" คุณแม่ยังสาวที่ใส่ใจสุขภาพควรลดเวลาที่ใช้ในการสื่อสารในเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือทางโทรศัพท์อย่างมาก ดีกว่าที่จะใช้เวลาว่างในวันหยุดหรือครอบครัว
- รวมเรื่อง. หากคุณจัดเวลาอย่างถูกต้อง คุณสามารถเดินไปกับลูกและซื้อของใช้จำเป็นและสินค้าอื่นๆ ไปพร้อม ๆ กัน รับประทานอาหารกลางวันกับลูกน้อย เล่นและสอนสิ่งใหม่ๆ
ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์อย่างไร
เนื่องจากคุณแม่ยังสาวมีเวลาว่างน้อยมาก จึงควรใช้ทุกนาทีให้เกิดประโยชน์สูงสุด ตัวอย่างเช่น ในช่วง เดินบนถนน คุณสามารถ:
- สนทนาทางโทรศัพท์หรือในเครือข่ายสังคมออนไลน์
- ซื้อสินค้า (ร้านค้าส่วนใหญ่สามารถเข้าได้ด้วยรถเข็นเด็ก)
- ผ่อนคลายจิตใจและอ่านสิ่งที่มีประโยชน์
- ทำรายการสิ่งสำคัญที่ต้องทำและจัดสรรเวลาให้พวกเขา
- ทำหัตถกรรมเพื่อหันเหความสนใจของคุณเล็กน้อยและผ่อนคลาย
- ฟังเพลง หนังสือเสียง เรียนภาษาต่างประเทศ
- ออกกำลังกาย;
- พบปะและพูดคุยกับคุณแม่คนอื่นๆ
- กับลูกที่โตแล้ว คุณสามารถทำสิ่งที่คุณชื่นชอบร่วมกัน
สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถทำได้ในขณะที่ให้นมลูก
เมื่อลูกโตขึ้นอีกหน่อย คุณต้อง สื่อสารมากขึ้น... ตัวอย่างเช่น ขณะกิน คุณสามารถนับโจ๊กที่เขากินได้กี่ช้อน แม้ว่าในแวบแรกดูเหมือนว่าเด็กจะไม่เข้าใจสิ่งที่แม่กำลังพูดถึง แต่เมื่อเขาเรียนรู้ที่จะพูด เขาจะเล่าสิ่งที่เขาได้ยินมาก่อนหน้านี้มากมาย ผู้ปกครองช่วยให้ลูกน้อยเรียนรู้เกี่ยวกับโลกและในขณะเดียวกันก็สอนสิ่งใหม่ ๆ ให้เขาโดยอธิบายทุกสิ่งรอบตัว
