Contrast shower: ประโยชน์และโทษทำอย่างไร

ในการแสวงหาความงาม ผู้หญิงไม่กลัวการทดลอง ผู้หญิงต้องผ่านขั้นตอนต่างๆ ที่มักไม่เป็นที่พอใจเพื่อให้ดูดี และพวกเขาลืมไปว่าวิธีการที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้นั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพน้อยไปกว่าขั้นตอนการทำซาลอนที่มีราคาแพง หัวข้อของบทความนี้เป็นการอาบน้ำที่ตัดกัน การใช้งานคืออะไรและวิธีการใช้อย่างถูกต้อง

คอนทราสต์อาบน้ำ: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง

กฎข้อแรกของขั้นตอนเครื่องสำอางทั้งหมดคือสุขภาพ คุณไม่ควรเริ่มขั้นตอนหากรู้สึกไม่สบาย

การอาบน้ำแบบคอนทราสต์เป็นขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม นี่คือประเภทของการชุบแข็งที่อยู่ในรายการขั้นตอนรายวันที่จำเป็นสำหรับผู้มีอายุครบ 100 ปีทุกคน ไม่ใช่เรื่องที่คนรัสเซียชอบโรงอาบน้ำมากนัก - การผสมผสานระหว่างอากาศร้อนและน้ำเย็นทำให้เกิดผลที่น่าทึ่ง

ทุกขั้นตอนไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรืออาบน้ำคอนทราสต์นั้นดีเมื่อใช้เป็นประจำ หากคุณไปเล่นกีฬาเดือนละครั้งก็จะไม่เกิดผล คุณไม่ควรรีบเร่งรีบทำความคุ้นเคยกับมันทีละน้อย น้ำร้อนมากเป็นอันตรายต่อผิวหนัง ไขมันถูกชะล้างออกไป ผิวหนังจะหย่อนยานและหย่อนคล้อย อาบน้ำอุ่นเสมอ หลังจากสุขอนามัยส่วนบุคคลตามปกติแล้ว ให้น้ำเย็นกว่าปกติเล็กน้อยแล้วเทลงไป

คุณสามารถทำให้น้ำเย็นขึ้นและเพิ่มจำนวนความแตกต่างในการอาบน้ำ 1 ครั้ง หลังจากประมาณ 2 เดือนของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ร่างกายจะพร้อมที่จะเพิ่มความรุนแรงของอุณหภูมิ นั่นคือจะสามารถสลับเย็นและร้อนได้แล้ว เงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการรับขั้นตอนการใช้น้ำที่ตัดกันอย่างถูกต้องคือหลังจากเย็นแล้วจำเป็นต้องเทน้ำน้ำแข็งทั้งหมดและหลังจากนั้นก็อุ่นแล้ว หากคุณไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขนี้ คุณสามารถ ป่วย.

ประโยชน์ของการอาบน้ำคอนทราสต์

• การแช่น้ำเย็นจัดบนผิวหนังในระยะสั้นไม่มีเวลาที่จะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพเยือกแข็ง แต่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่อยู่เฉยๆได้สำเร็จ
• นอกจากนี้ยังปรับโทนระบบประสาท ซึ่งหมายความว่ามีการตรวจสอบการทำงานของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดทั้งหมด และเป็นผลให้เมแทบอลิซึมถูกเร่ง
• ระบบต่อมไร้ท่อถูกกระตุ้น
• เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังดีขึ้น ขั้นตอนนี้อาจรวมอยู่ในรายการมาตรการเพื่อต่อสู้ด้วย เซลลูไลท์... อย่าลืมว่าการนวดเป็นพันธมิตรที่เชื่อถือได้ในเรื่องนี้ ขณะอาบน้ำ ให้ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเพื่อนวดผิวของคุณด้วยน้ำฉีด นวดหน้าท้องและก้นเป็นวงกลม ขาหน้า - จากบนลงล่าง ส่วนหลังของขาจะเรียงจากล่างขึ้นบน
• เนื่องจากอุณหภูมิเปลี่ยนแปลง ผิวจึงกระชับและกระชับ ไม่ว่าจะหย่อนยานและหย่อนยานแค่ไหน
• นี่เป็นขั้นตอนแรกของการแข็งตัวของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าหลังจากเชี่ยวชาญการอาบน้ำแบบคอนทราสต์ คุณจะประสบกับอุณหภูมิภายนอกที่ต่ำน้อยลง
• ไม่ต้องใช้สบู่เพิ่มเติม การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิทำให้เกิดเสียงสะท้อนในรูขุมขน (การเปิดร้อน ปิดเย็น) และสิ่งสกปรกทั้งหมดจะหลุดออกมาตามธรรมชาติ
• ปรับปรุงการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไขมันอันเป็นผลมาจากการที่พวกเขาผ่าน สิว.

อันตรายจากการอาบน้ำที่ตัดกัน

ขั้นตอนใด ๆ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้หากใช้ไม่ถูกต้อง ฝักบัวคอนทราสต์มีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

1. โรคความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด.
2. เนื้องอกร้าย
3. ประจำเดือนและโรคอื่นๆ ของผู้หญิง
4. โรคหัวใจ.
5. อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง

เป็นการดีที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับภาวะสุขภาพของคุณ ร่างกายพร้อมสำหรับความเครียดเช่นนี้หรือไม่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคเรื้อรังใด ๆ แม้ว่าจะอยู่ในภาวะทุเลา

อย่าลูบหัว แม้แต่ในบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงและแข็งแกร่งที่สุด การกระทำดังกล่าวอาจทำให้ความดันลดลงหรือกระบวนการอักเสบเริ่มต้นขึ้น

หลายคนเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายละเลยกฎหลังจากน้ำเย็น - น้ำแข็งเย็น การเทน้ำเย็นเพียงอย่างเดียวไม่ได้กระตุ้นการทำงานของร่างกาย และสามารถทำให้เป็นหวัดได้

ปรับโทนสีผิวด้วยการอาบน้ำที่ตัดกัน

หากคุณอาบน้ำคอนทราสต์อย่างถูกต้อง คุณจะไม่เพียงแต่กระชับผิวและปรับปรุงสุขภาพของคุณเท่านั้น คุณยังสามารถทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า - ขจัดสารพิษและสารพิษ

มีฝักบัวคอนทราสต์ประเภทต่อไปนี้:

• sharko - จุดบนผิวหนังจากระยะไกล
• ชาวสก๊อตตามหลักการของฝักบัว Charcot มีเพียง 2 ท่อที่มีอุณหภูมิน้ำต่างกัน
• วงกลมส่งผลกระทบต่อร่างกายในครั้งเดียวด้วยไอพ่นที่บาง แต่ทรงพลัง
• วิชิ - การจัดการจะดำเนินการด้วยน้ำแร่เจ็ตส์;
• ใต้น้ำ ชุดรูปแบบของอ่างจากุซซี่

กฎพื้นฐานสำหรับการใช้ฝักบัวคอนทราสต์สำหรับการลดน้ำหนักและการปรับปรุงโทนสีผิว:

1. สุขภาพ. อย่าลืมรับใบรับรองจากผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีข้อห้าม
2. คุณต้องเริ่มด้วยน้ำร้อนเสมอ ประมาณ 38 องศา จากนั้นเราลดดีกรีเป็น 28
3. ทางที่ดีควรทำทรีตเมนต์คอนทราสต์หลังเล่นกีฬา เวลาที่เคลื่อนไหวทางชีวภาพมากที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือตอนเช้า
4. หลังจากทำหัตถการแล้ว ขอแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูแข็งๆ ถูให้ทั่วร่างกาย นี้ทำเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
5. อย่าลืมว่าหลังการบำบัดด้วยน้ำทุกครั้ง ผิวต้องการความชุ่มชื้นที่เหมาะสม ชอบครีมและโลชั่นเนื้อบางเบาขึ้นอยู่กับ based น้ำมันธรรมชาติ... อย่าใช้น้ำมันในรูปแบบบริสุทธิ์ เพราะจะทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน