แนวทางความรับผิดชอบ: วิธีเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์

เด็กผู้หญิงหลายคนที่ใฝ่ฝันที่จะเป็นแม่คิดถึงการเตรียมตัวที่ถูกต้องสำหรับการตั้งครรภ์ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องไขคำถามมากมาย: วิธีปรับปรุงสุขภาพของคุณเพื่อให้การพัฒนาของทารกในครรภ์ดำเนินไปอย่างปกติ วิธีเตรียมจิตใจสำหรับการเป็นแม่ในอนาคต สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และคำถามที่คล้ายกันอีกมากมาย

วิธีเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์

ขั้นตอนแรกก่อนการปฏิสนธิคือการตรวจร่างกายโดยแพทย์ อย่าลืมปรึกษากับนรีแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ ทันตแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะปัญหาสุขภาพบางอย่างสามารถ ป้องกันการตั้งครรภ์ concept.

ปัญหาสุขภาพบางอย่างต้องได้รับการรักษาก่อนตั้งครรภ์ เช่น ระหว่างตั้งครรภ์ ไม่สามารถรักษาได้อีกต่อไป การพังทลายของปากมดลูกหรือปัญหาทางทันตกรรม เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องทำการตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์สำหรับผู้หญิงหลังจากสามสิบปี อาจใช้เวลานานมากในการแก้ไขปัญหาที่ระบุทั้งหมด ดังนั้นให้เริ่มทันทีหลังจากตัดสินใจตั้งครรภ์ นอกจากนี้อย่าลืมทำการทดสอบโรคติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นในบริเวณอวัยวะเพศ โรคดังกล่าวสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และตัวแม่เองได้ ดังนั้นการรักษาก่อนตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากการตรวจร่างกายแล้ว คุณจะต้องทำอย่างอื่นด้วย:

• ทบทวนอาหารของคุณ - ไม่รวมอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไขมัน เผ็ด เค็ม แอลกอฮอล์ พึ่งพาผักและผลไม้
• เริ่มการเสริมกรดโฟลิก พวกเขามีส่วนช่วยในการสร้างทารกในครรภ์ที่ถูกต้อง
• นำน้ำหนักของคุณมาพิจารณา ปอนด์พิเศษจะทำให้คุณมีปัญหามากมายในระหว่างตั้งครรภ์
• หากคุณอายุเกิน 30 ปี ให้ตรวจฮอร์โมน ความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณขึ้นอยู่กับมัน
• เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ให้เร็วที่สุด
• พยายามอย่ากังวลหรือปล่อยให้ร่างกายเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด

วิธีวางแผนการตั้งครรภ์

ปฏิเสธที่จะใช้หลังการตรวจร่างกาย การคุมกำเนิดยาเม็ด และแทนที่ยาด้วยวิธีการรักษาด้วยชีวจิต ยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม การนอนหลับของคุณควรอย่างน้อยแปดชั่วโมง เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน พยายามป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อระหว่างไข้หวัดใหญ่และหวัดอื่นๆ

ป้องกันตัวเองจากความตึงเครียดและความเครียดทางประสาท เริ่มเรียนโยคะหรือว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงความเครียดและการออกแรงมากเกินไป พยายามอารมณ์ดีตลอดเวลาอย่าคิดกังวลทุกวัน

สองสามวันก่อนมีประจำเดือน พยายามงดการมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิสำเร็จ รักษาอารมณ์เชิงบวก จัดอาหารค่ำแสนโรแมนติกพร้อมเทียนไขและดนตรีไพเราะ การชมภาพยนตร์เบา ๆ เกี่ยวกับความรักจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความโรแมนติก

วิธีเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนตั้งครรภ์

ระหว่างการไปพบแพทย์ก่อนเตรียมตัวตั้งครรภ์ในที่ที่มีโรคเรื้อรัง ผู้เชี่ยวชาญอาจส่งคุณไปโรงพยาบาล อย่ายอมแพ้ในการรักษาที่แนะนำ เพราะวิธีนี้คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จได้

แพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ดีอย่างแน่นอน ดังนั้นอย่าลืมเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ หากคุณทำไม่ได้ในทันที ให้ลองลดจำนวนของพวกเขาลง อย่าลืมปรับสมดุลอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้เลิกใช้หลักการของคุณและเริ่มกินสัตว์ปีก นม และเนื้อสัตว์

ดีที่สุดก่อนตั้งครรภ์ ไปเที่ยวพักผ่อนเพื่อทำให้ประสาทของคุณเป็นระเบียบในวันหยุด นอนหลับพักผ่อน และพักผ่อน สิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสฟื้นความแข็งแกร่งและเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ

จำเป็นต้องผ่านการทดสอบทั้งหมดและให้วัคซีนป้องกันโรคติดเชื้อ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่มีโรคอีสุกอีใสในวัยเด็ก ก่อนตั้งครรภ์ คุณต้องฉีดวัคซีนป้องกันโรคอีสุกอีใส เพื่อไม่ให้เด็กในครรภ์เสี่ยงต่อโรคอีสุกอีใสในภายหลังในกรณีที่เจ็บป่วย

การตั้งครรภ์หลังคลอด

หากก่อนหน้านี้คุณมีประสบการณ์การตั้งครรภ์ที่ไม่ดีและจบลงด้วยการแท้ง ไม่ได้หมายความว่าการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปจะจบลงแบบเดียวกัน คุณเพียงแค่ต้องพิจารณาการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์อย่างรอบคอบและระมัดระวัง

ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาสาเหตุของการแท้งบุตร ในการทำเช่นนี้คุณต้องผ่านการทดสอบและรับอัลตราซาวนด์ของอวัยวะภายใน
โดยปกติการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหลังจากการแท้งบุตร แต่แพทย์ไม่แนะนำให้วางแผนลองอีกครั้งในไม่ช้า คุณต้องรออย่างน้อยหกเดือนเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ และไม่มีการแท้งซ้ำอีก นอกจากนี้ การหยุดพักยังจำเป็นเพื่อให้ภูมิหลังทางอารมณ์ของผู้หญิงกลับสู่ภาวะปกติ จำไว้ว่าการแท้งบุตรในแต่ละครั้งจะลดโอกาสของการตั้งครรภ์

อย่าลืมเลิกสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ตลอดจนการใช้ยาใดๆ อย่าให้ร่างกายของคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง ภาวะซึมเศร้าให้แน่ใจว่าได้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา เลิกทำงานหนักและออกกำลังกายหนักๆ ป้องกันตัวเองจากโรคติดเชื้อถ้าเป็นไปได้อย่าติดต่อผู้ป่วย ทานวิตามินเชิงซ้อนที่แพทย์สั่ง

ต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองปีกว่าที่ร่างกายของผู้หญิงจะฟื้นตัวจากการแท้งบุตรได้เต็มที่และการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ก่อนช่วงเวลานี้ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามตั้งครรภ์ซ้ำๆ เพราะอาจทำให้ล้มเหลวได้

เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์หลังจากการแท้งบุตรสิ้นสุดลงอย่างปลอดภัย ให้พยายามอยู่บนเตียง ตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังที่สัญญาณแรกของการแท้งบุตรควรปรึกษาแพทย์ อย่ายกน้ำหนัก อย่าไปอาบน้ำและซาวน่า พยายามพักผ่อนให้มากขึ้น เดิน กินให้ถูกต้อง และอารมณ์ดี จากนั้นการตั้งครรภ์ของคุณจะจบลงอย่างมีความสุขและคุณจะกลายเป็นแม่ที่มีความสุข