ความเหงาและสาเหตุ
แม้แต่ในฝูงชนที่ใหญ่ที่สุด คุณก็รู้สึกเหงาได้ ความรู้สึกนี้ทำให้ยากที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ เพลิดเพลินทุกวัน เพื่อพบกับความสำเร็จครั้งใหม่ หากไม่มีเพื่อนหรือคนที่คุณรักในยามยากลำบากจะไม่มีใครคอยช่วยเหลือและปลอบโยนคุณเพื่อให้คำแนะนำอันมีค่าแก่คุณ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่เหงาจะไม่มีความสุข เพราะหลายคนเป็นทางเลือกที่มีสติสัมปชัญญะในการพัฒนาความสันโดษ แต่มีบุคคลไม่กี่คนซึ่งส่วนใหญ่ยังคงต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อไม่มีครอบครัวและเพื่อนฝูง มีความรู้สึกว่าบางอย่างขาดหายไปตลอดเวลา วิธีรับมือกับความรู้สึกนี้และเรียนรู้วิธีใช้ด้านบวกของมันจะได้รับการกล่าวถึงในบทความ
เนื้อหา
สาเหตุของความเหงา
ปัจจัยต่าง ๆ อาจทำให้รู้สึกเหงา แต่ปัจจัยหลักคือ:
- ความนับถือตนเองต่ำและไม่ชอบภายใน ผู้หญิงที่ไม่รักตัวเองตามกฎจะไม่กระตุ้นความสนใจของผู้อื่น ความนับถือตนเองได้รับผลกระทบ is คอมเพล็กซ์เนื่องจากข้อบกพร่องในด้านรูปร่างและรูปลักษณ์ ความล้มเหลวในอดีตในความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม บาดแผลทางจิตใจในวัยเด็ก
- หลอกลวงความคาดหวังที่ผิดพลาด อุดมคติของผู้ชายที่ก่อตัวขึ้นในวัยหนุ่มของเขาทำให้ยากต่อการประเมินคู่ชีวิตที่แท้จริงอย่างเป็นกลาง นอกจากนี้ความเสี่ยงที่จะไม่พบผู้ชายที่ตรงตามเกณฑ์ทั้งหมดก็เพิ่มขึ้นและถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยไม่มีครอบครัว
- ประสบการณ์ด้านมนุษยสัมพันธ์เชิงลบทำให้คุณอยากอยู่คนเดียว สิ่งนี้ใช้ได้กับความรักและมิตรภาพ เมื่อผู้คนเลิกพยายามเข้าใกล้ผู้อื่นเนื่องจากการพลัดพรากหรือการทรยศ
- การแสดงสีหน้าที่ไม่พอใจ ท่าทางที่รุนแรง น้ำเสียงที่เย่อหยิ่งของการสื่อสาร ความฝืดภายใน การขาดความมั่นใจในตนเองบางครั้งนำไปสู่ความจริงที่ว่าการแสดงออกทางสีหน้ากลายเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ เสียงทุ้ม ท่าทาง ส่งผลต่อความปรารถนาของผู้อื่นที่จะพูดคุยกับคุณ
- ลักษณะที่ไม่เรียบร้อย เล็บสกปรก ผมมันเยิ้ม ส่งผลเสียต่อความประทับใจที่มีต่อคนรอบข้าง ผู้ชายไม่น่าจะต้องการนัดหมายกับผู้หญิงที่รุงรัง
- กลัวความสัมพันธ์. เป็นธรรมเนียมในสังคมที่จะอยู่เป็นคู่ แต่มันเกิดขึ้นที่บุคคลภายในยังไม่พร้อมที่จะเปิดเผยจิตวิญญาณของเขาต่อผู้อื่น
- เชื่อในอำนาจที่สูงขึ้นที่ตัดสินชะตากรรมและขาดความคิดริเริ่มของตัวเอง เพื่อที่จะหาคนคุยหรือหาคู่ อย่างน้อยคุณต้องออกไปข้างนอก ออนไลน์
มีเหตุผลส่วนตัวอีกมากมายสำหรับความเหงา และการตระหนักว่าเหตุผลเหล่านี้เป็นก้าวแรกสู่ชีวิตที่สมบรูณ์แบบ
อยู่คนเดียวยังไงให้เหงา
ถ้าคุณไม่ชอบตัวเองล่ะก็ ความนับถือตนเองจะต้องเพิ่มขึ้น การทำเช่นนี้เขียนบุญของคุณลงบนแผ่นกระดาษแก้ไขแผ่นในตำแหน่งที่โดดเด่นที่สุด จำไว้ว่าไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบ ทุกคนมีข้อบกพร่อง ใช้จุดแข็งของคุณเพื่อรักตัวเอง เมื่อบรรลุถึงความปรองดองภายใน ผู้คนจะถูกดึงดูดเข้าหาคุณ
เรียนรู้ที่จะประเมินผู้คนรอบตัวเราตามความเป็นจริง ไม่ทำตามแบบแผนหรือความประทับใจแรกพบ แม้ว่าคุณจะรักสาวผมบลอนด์มาตลอดชีวิต แต่สาวผมสีน้ำตาลเข้มก็สามารถเป็นคู่แท้ของคุณได้ และถ้าความสัมพันธ์ไม่ราบรื่น อย่าสิ้นหวัง ยังมีสิ่งดีๆรออยู่ข้างหน้าอีกมาก
การสร้างภาพเทียมจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง เพราะคุณจะดึงดูดผู้ชายที่ไม่เหมาะสมโดยสิ้นเชิง ในขณะที่ปิดบังข้อบกพร่องในจินตนาการของคุณ อย่าลืมเป็นตัวของตัวเอง ต้องทำผมและแต่งหน้า เน้นและตกแต่งตัวตนภายในของคุณ
ติดตามตู้เสื้อผ้าของคุณ เสื้อผ้าอาจไม่อินเทรนด์แต่ควรเน้นย้ำศักดิ์ศรีของคุณ มีสีที่ถูกใจ ทำความสะอาดและรีด ไปร้านทำผมเป็นประจำ ทำเล็บ คุณต้องยิ้มให้บ่อยขึ้นและพยายามมองโลกในแง่ดีรอบตัวคุณ สิ่งนี้จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ การแสดงออกทางสีหน้า และท่าทางของคุณอย่างแน่นอน
ความโหยหาจากความเหงาปวดร้าวในใจ
เราแต่ละคนอยู่ตามลำพังในแบบของเขาเอง เราเกิดและไปคนเดียว บางทีเพื่อนก็เป็นแค่คนพิเศษ และจำเป็นจริงหรือ? ท้ายที่สุด มันก็ได้รับการพิสูจน์มากกว่าหนึ่งครั้งว่าเพื่อน ๆ ไม่ค่อยอยู่ใกล้ในความเศร้าโศก
เราแต่ละคนมีความต้องการในการสื่อสารโดยธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเป็นเพื่อนกันได้ การสนทนากับคนที่ไม่คุ้นเคยในเวลาที่สะดวกสามารถทำได้ง่ายและสนุกสนาน เกิดขึ้นเมื่อคุณต้องการ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถและจะอยากมีเพื่อนและอยู่กับเขาในเวลาที่เหมาะสม
เมื่อครอบครัวมาถึง ความกังวลก็เพิ่มมากขึ้น และกลุ่มเพื่อนก็แคบลง ไม่มีกำลังและเวลาเพียงพอที่จะรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตร คุณเบื่อครอบครัวและเพื่อนฝูงเช่นกัน ดังนั้น แนวคิดเรื่องความเหงาจึงไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งเลวร้ายอีกต่อไป แต่ถูกมองว่าเป็นโอกาสในการผ่อนคลาย พัฒนาตนเอง และรับอารมณ์ใหม่ นอกจากนี้ การสื่อสารกำลังเกิดขึ้นผ่านทางอินเทอร์เน็ต โดยไม่มีการติดต่อโดยตรง คู่สนทนาตามความสนใจสามารถพบได้ในฟอรัมเฉพาะเรื่อง แชทได้ตลอดเวลา
ลักษณะธรรมชาติ คลังสินค้าตัวละครยังส่งผลต่อทัศนคติของบุคคลต่อความเหงา หากโดยธรรมชาติแล้ว คุณเป็นคนเก็บตัวที่ชอบสื่อสารกับตัวเองภายในกำแพงบ้าน คุณก็จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการไม่มีบริษัทที่เสียงดัง การอยู่คนเดียวค่อนข้างสบายสำหรับคนเก็บตัว นอกจากนี้ยังมีเพื่อนแท้น้อยมาก ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีพอที่จะมีพวกเขาและเพื่อนและคนรู้จักไม่ต้องการเจาะลึกปัญหาของคนอื่นช่วยเหลือเอาใจใส่ ดังนั้นบางทีคุณไม่ควรต้องทนทุกข์ทรมานจากการไม่มีคนแบบนี้ในชีวิตของคุณ? ใช้พลังทั้งหมดของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุดในชีวิต ท่องเที่ยว ค้นพบสถานที่ใหม่ๆ
วิธีกำจัดความเหงา
มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากมายที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับความเหงา:
- เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหงาและไม่มีความสุขอย่านั่งที่บ้าน หาอะไรทำเพราะคนงานยุ่งไม่สามารถไม่มีความสุขได้ หากคุณไม่มีเวลาว่างการไตร่ตรองในหัวข้อของความเหงาก็จะไม่เกิดขึ้น ทำงานอดิเรกเก่าของคุณต่อหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ งานเสริมที่น่าสนใจจะไม่ทำให้คุณเบื่อและสามารถใช้เงินฟรีกับสินค้าฟุ่มเฟือยได้
- กินอาหารที่ชอบพร้อมดนตรีไพเราะ นาทีนี้ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน คุณจะรู้สึกได้ถึงอารมณ์เชิงบวก
- เปลี่ยนทรงผม แต่งหน้า หรือ ซื้อของใหม่บ่อยครั้งสาเหตุของความเหงานั้นซับซ้อนเกี่ยวกับรูปลักษณ์ เน้นข้อดีของคุณ ยืดไหล่ให้ตรง ยิ้มแล้วผู้คนจะเต็มใจสื่อสารกับคุณมากขึ้น
- หากคุณกลัวที่จะพบเจอในชีวิตจริง ให้มองหาเพื่อนทางอินเทอร์เน็ต ในนาทีแรกของการสื่อสารไม่มีใครเห็นคุณ คุณสามารถคิดเกี่ยวกับข้อความของคุณ... หลังจากการสื่อสารเสมือนจริงนั้นน่าพอใจและไม่อายแล้ว ให้ไปประชุมในโลกแห่งความเป็นจริง
- ไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน ในงานปาร์ตี้ คอนเสิร์ต โรงภาพยนตร์ หรือพิพิธภัณฑ์ ง่ายมากที่จะเริ่มต้นการสนทนาและบางทีคุณอาจจะได้เพื่อนใหม่
- อย่าปฏิเสธความช่วยเหลือหากคุณสามารถทำอะไรเพื่อคนอื่นได้ ความดีกลับคืนมา คนรู้จักที่กตัญญูกตเวทีสามารถกลายเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์หรือคู่สมรสที่รัก
- อย่าอยู่คนเดียวถ้าคุณรู้สึกเบื่อ สนทนากับผู้ปกครอง เพื่อนร่วมชั้น สนทนาเบา ๆ ในหัวข้อทั่วไป จะช่วยระงับความเศร้าโศกที่เพิ่มขึ้น ที่บ้านเปิดไฟสว่างและเสียงเพลงที่ดังสนุกสนาน
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการได้รับบวก นอกจากความจริงที่ว่าจะมีผู้คนที่มีความคิดเหมือนๆ กันอยู่เสมอในบริเวณใกล้เคียง คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ความเหงา: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา
อย่ายึดติดกับปัญหา หลายคนจงใจเลือกที่จะอยู่คนเดียว มีความสุขกับการเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเอง ช่วงเวลาแห่งความเหงาเกิดขึ้นในชีวิตของทุกคน สำหรับบางคนบางครั้งพวกเขากลายเป็นคนสิ้นหวังและเศร้าโศก คนอื่นใช้พวกเขาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ยกระดับการศึกษา เพิ่มขอบเขตอันไกลโพ้น มันจะเป็นอะไรกับคุณขึ้นอยู่กับคุณ
อย่าคิดว่าคนที่แต่งงานแล้วจะไม่รู้สึกเหงา ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วหลายคนยังคงเข้าใจผิดและไม่เคยได้ยินมาก่อน อาศัยอยู่เป็นคู่เพียงเพื่อเห็นแก่สถานะทางสังคมเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการอยู่อย่างไม่มีความสุขและไม่มีความสุข หรืออยู่คนเดียวอย่างสงบสุข ทุกคนก็เลือกไม่เหมือนกัน สิ่งสำคัญคือไม่เกียจคร้าน แต่เพื่อย้าย พัฒนา สนุกทุกวันในบริษัทกับคุณ
