ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ

ว่ายน้ำเป็นสายพันธุ์ กีฬาปรากฏในสมัยของอียิปต์โบราณและกรีกโบราณและยังไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องมาจนถึงทุกวันนี้ เราสามารถพูดได้ว่าธาตุน้ำนั้นปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ ในช่วงเดือนแรกของชีวิต เขาอยู่ในครรภ์มารดาในสภาพแวดล้อมทางน้ำ

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ

ด้วยกิจกรรมที่มีประโยชน์เช่นการว่ายน้ำคน ๆ หนึ่งจะได้รับภาระในร่างกายและผ่อนคลายทางอารมณ์ อะไรจะดีไปกว่าสุขภาพกายและใจ? มีการกล่าวกันมากมายเกี่ยวกับผลดีของการว่ายน้ำต่อร่างกายมนุษย์ ทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ประโยชน์ของกีฬาชนิดนี้ในด้านอารมณ์และจิตใจ ในสภาพแวดล้อมทางน้ำคนผ่อนคลายปลดปล่อยตัวเองจากผลกระทบด้านลบของความเครียด เป็นผลให้สถานะทางอารมณ์ของเขาคงที่ความอยากอาหารของเขาดีขึ้นและการนอนหลับของเขากลับสู่ปกติ การบำบัดน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างระบบประสาทและฟื้นฟูการทำงานของปลายประสาท

ในระหว่างการว่ายน้ำ นักกีฬาเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้อง เราสามารถพูดได้ว่าในเวลานี้มีการฝึกหายใจซึ่งช่วยเพิ่มการระบายอากาศของปอด เป็นผลให้ร่างกายมนุษย์อิ่มตัวด้วยออกซิเจนซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการเร่งกระบวนการเผาผลาญปรับปรุงการย่อยอาหารและแปลงเป็นพลังงาน ชั้นไขมัน... หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้นและข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

การว่ายน้ำทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง กล้ามเนื้อหัวใจค่อยๆเพิ่มพลัง หลังจากนั้นไม่นานอวัยวะนี้จะสามารถรับน้ำหนักได้มาก

การว่ายน้ำตั้งแต่วัยเด็กมีประโยชน์มากสำหรับการสร้างรูปร่างที่สวยงาม แท้จริงอยู่ในขั้นตอนการดำเนินการ ออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดได้รับส่วนของน้ำหนัก ดังนั้นการพัฒนาของตัวเลขจึงเป็นสัดส่วน การว่ายน้ำสามารถแก้ปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังได้ โดยเฉพาะท่าที่ถูกต้อง

อันตรายจากการว่ายน้ำ

แต่ถึงแม้จะมีแง่บวกมากมาย การว่ายน้ำก็ไม่มีประโยชน์เสมอไป ประการแรกควรสังเกตคุณภาพของน้ำที่บุคคลอยู่ หากเป็นอ่างเก็บน้ำเปิด ก่อนลงน้ำ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอนุญาตให้ SES อยู่ในนั้นได้ อาจเกิดขึ้นได้ว่าน้ำในนั้นปนเปื้อนของเสียอันตรายจากอุตสาหกรรมหรือแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

จากมุมมองนี้ การว่ายน้ำในสระปลอดภัยกว่ามาก แต่ถึงกระนั้น ที่นี่คุณสามารถติดเชื้อโรคที่ไม่พึงประสงค์ได้ เช่น โรคหิดหรือโรคเชื้อรา นั่นคือเหตุผลที่ต้องมีใบรับรองสุขภาพเพื่อเยี่ยมชมสระ ข้อเสียอีกอย่างของการว่ายน้ำในสระก็คือน้ำคลอรีน สารฟอกขาวที่ใช้ในการฆ่าเชื้อในน้ำมีผลเสียอย่างมากต่อสภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง หยิกและเล็บจากการสัมผัสกับน้ำคลอรีนจะเปราะ มีรอยแดงและจุดมักจะปรากฏบนผิวหนัง

ข้อห้ามในการว่ายน้ำ

ก่อนว่ายน้ำทุกคนต้องได้รับการตรวจสุขภาพ จากผลการตรวจนี้ แพทย์จะออกใบรับรองการเข้าชั้นเรียนในน้ำ ทุกคนไม่สามารถได้รับเอกสารนี้เพราะห้ามว่ายน้ำหากมีปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งดังต่อไปนี้:

• การปรากฏตัวของโรคในระยะเฉียบพลัน
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบรุนแรงหรือโรคหัวใจ
• โรคทางระบบประสาทซึ่งมาพร้อมกับอาการชัก ตัวอย่างเช่น โรคดังกล่าวรวมถึงโรคลมชัก
• การปรากฏตัวของวัณโรค
• โรคผิวหนังติดเชื้อ
• diathesis ประเภทร้องไห้
• การปรากฏตัวของแผลเปิดบนผิวหนัง
• โรคตาที่มีลักษณะติดเชื้อและไม่ติดเชื้อ ซึ่งรวมถึงเยื่อบุตาอักเสบ เกล็ดกระดี่ และโรคอื่นๆ
• ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกที่ต้องตรึงขาหรือแขน
• เนื้องอกที่มีลักษณะร้าย
• อัมพาต.
• การมีประจำเดือนในผู้หญิง

อย่างที่คุณเห็น รายการข้อห้ามไม่ได้เล็กขนาดนั้น โชคดีที่การวินิจฉัยบางอย่างสามารถรักษาให้หายได้อย่างรวดเร็ว จากนั้นบุคคลสามารถเยี่ยมชมสระว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัยและเพลิดเพลินกับการว่ายน้ำที่มีประโยชน์