ร่างกายดีขึ้น
ระบบนิเวศที่ย่ำแย่ อาหารคุณภาพต่ำ ความเครียดอย่างต่อเนื่อง และนิสัยที่ไม่ดี ทิ้งรอยประทับเชิงลบต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับร่างกายทำให้มีสุขภาพที่ดีโดยใช้วิธีการต่างๆ ในโลกสมัยใหม่ มีวิธีการมากมายในการรักษาร่างกาย ตั้งแต่วิธีที่เก่าแก่ที่สุด ที่กำเนิดจากตะวันออก ไปจนถึงวิธีใหม่ล่าสุด
เนื้อหา
การตรวจร่างกาย
ภาพที่สมบูรณ์ที่สุดของสภาวะภายในร่างกายของคุณจะช่วยสร้างการวินิจฉัยคอมพิวเตอร์ขึ้นใหม่ ขั้นตอนนี้ปลอดภัย ไม่เจ็บปวด และเหมาะสมที่สุด มีไว้เพื่ออะไรข้อดีและผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับจากการวินิจฉัยคอมพิวเตอร์คุณจะเข้าใจด้วยการดูวิดีโอ
วิธีการรักษาร่างกาย
เวลาที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนวิถีชีวิตปกติของคุณคืออายุ 25-30 ปี เมื่อร่างกายมีรูปร่างสมบูรณ์และโตเต็มที่ แต่ยังไม่ถึงวัยชรา คุณจึงมีทุกโอกาส ยืดอายุความอ่อนเยาว์ของคุณและความสด
สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:
- กินให้ถูกต้อง - กินผักและผลไม้มากขึ้นดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวันอย่ากินไขมันเค็มอาหารทอดและแป้ง
- สังเกตระบอบการปกครอง - กล่าวคือกินอาหารในเวลาเดียวกันนอนหลับเพื่อสุขภาพอย่างน้อย 8 ชั่วโมงและเข้านอนในเวลาเดียวกัน
- ทำกิจกรรมทางกายอย่างต่อเนื่อง เช่น เดินในอากาศบริสุทธิ์ เล่นโยคะ เต้นรำ หรือไปยิม เลือกสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข
วิธีการปรับปรุงร่างกาย
มีวิธีการมากมายในการรักษาร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามควรพิจารณาทางเลือกของวิธีนี้หรือวิธีการนั้นอย่างรอบคอบเพราะอาจมีข้อห้ามของตัวเอง สำหรับคุณ เราได้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นสากลซึ่งเหมาะสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง:
- การชุบแข็ง หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณสามารถเลือกจากตัวเลือกการชุบแข็งได้หลายแบบ: เทน้ำแข็ง เท อาบน้ำตัดกันหรือเดินด้วยเท้าเปล่า วิธีการทั้งหมดมีผลในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการว่ายน้ำในน้ำเย็นจัด วิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาภูมิคุ้มกันและกายภาพบำบัดที่แข็งแกร่งที่สุด ซึ่งช่วยกำจัดโรคร้ายแรงได้
- อาบน้ำบำบัด. ห้องอาบน้ำบำบัดนั้นเตรียมด้วยการเติมสมุนไพรลงไปในน้ำ น้ำมันหอมระเหย, เกลือทะเล เป็นต้น อ่างบำบัดยังมีอ่างน้ำมันสน ช่วยผ่อนคลายและเปิดเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือด อวัยวะและเซลล์จะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนโดยฟื้นฟูปริมาณเลือด ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น และมีโอกาสต่อสู้กับโรคและไวรัสมากขึ้น การอาบน้ำดังกล่าวไม่เพียงช่วยฟื้นฟูร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย
- แบบฝึกหัดการหายใจ... การหายใจมีบทบาทสำคัญในชีวิต ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการภายในในร่างกาย ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ในยุคของเรามีแบบฝึกหัดการหายใจมากมายที่ช่วยรับมือกับงานเฉพาะ ยิมนาสติกดังกล่าวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ หลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร เสริมสร้างระบบประสาท และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- การอดอาหารเพื่อการรักษา มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา ซึ่งนำไปสู่ผลกระทบด้านลบ คุณสามารถรับมือกับปัญหาต่างๆ เช่น การกินมากเกินไปและโรคอ้วนได้ด้วยการถือศีลอดซึ่งเป็นวิธีหนึ่งในการฟื้นฟู นี่เป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดร่างกายจากมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ต่อสู้กับความเครียดและความผิดปกติตลอดจนการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ
- ห้องอาบน้ำแบบรัสเซียและห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ ค่อนข้างนิยมเป็นวิธีชำระล้างและรักษาร่างกาย ลดอายุทางชีวภาพ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ต้องมีการเตรียมร่างกายอย่างระมัดระวังหากต้องการให้ได้ผลสูงสุด
ในโลกสมัยใหม่ วิธีการที่แปลกใหม่กำลังได้รับความนิยม เช่น:
- ศิลปะบำบัด - การบำบัดด้วยศิลปะ ความคิดสร้างสรรค์
- อโรมาเทอราพีเป็นวิธีการรักษาโดยใช้น้ำมันหอมระเหย
- โยคะเป็นวิธีการผ่อนคลายและการออกกำลังกาย
- Apitherapy - การรักษาด้วยพิษผึ้ง
- Homeopathy เป็นการบำบัดด้วยสมุนไพร
ระบบสุขภาพร่างกาย
ระบบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการทำความสะอาดร่างกายคือระบบ Seraphim Chichagov ตาม Chichagov สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความสามารถในการควบคุมและฟื้นฟูอย่างอิสระ
วิธีรักษาด้วยระบบนี้ เน้นย้ำให้ท้องทำงานตั้งแต่ตี 5 ถึง 5 โมงเย็น มีระบบอาหารเป็นของตัวเอง ในตอนเช้าควรกินโปรตีนในเวลากลางวัน - ซุปในตอนเย็น - ผักและซีเรียล อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน อะไรก็ตามที่คุณกินหลัง 18.00 น. จะเน่าเปื่อยในท้องของคุณจนถึงเช้า ขอแนะนำให้กินเป็นส่วนเล็ก ๆ ทุก 2 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียม น้ำตาล และโพแทสเซียมสูงเมื่อทำได้ และเลือกอาหารที่มีโซเดียม ดื่มของเหลวหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น หลัง 18.00 น. ไตเริ่มทำงาน ดังนั้นเพื่อช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น ให้ดื่มน้ำที่เติมเกลือ
ใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการทำความคุ้นเคยกับระบบการปกครองนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือทำตามกฎและหลีกเลี่ยงความเครียด
ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ
ร่างกายของเราอ่อนไหวต่อผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อม อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นิสัยที่ไม่ดี และวิถีชีวิต ทิ้งรอยประทับไว้ทั้งรูปลักษณ์และสถานะของระบบภายในทั้งหมด ซึ่งอุดตันด้วยสารพิษ ดังนั้นอวัยวะภายในและอวัยวะภายนอกจึงต้องได้รับการชำระให้สะอาด ร่างกายทำหน้าที่ทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษด้วยตัวมันเอง ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวอาจเป็นความจริง if ระบบทางเดินอาหารไม่สามารถทำงานได้ขวา. ในกรณีนี้ การทำความสะอาดร่างกายจะกำหนดให้คุณด้วยเหตุผลทางการแพทย์ ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเองเท่านั้น
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนตั้งคำถามถึงความจำเป็นในการทำความสะอาดร่างกายในคนที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีอาการมึนเมา ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมปรากฏในทุกคนและร่างกายขับออกมาเองโดยไม่ต้องทำความสะอาด ดังนั้นหากไม่มีข้อบ่งชี้พิเศษ การทำความสะอาดร่างกายที่บ้านอาจไม่มีประโยชน์อย่างที่คิดในแวบแรก ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เข้าใจถึงความเป็นไปได้ในการทำความสะอาดร่างกายของคุณ ให้แพทย์แนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ
