วันถือศีลอดบนแอปเปิ้ล
ติดตามอาหารระยะยาวเพราะความปรารถนา ลดน้ำหนักมักจะส่งผลตรงกันข้าม อยู่ภายใต้อิทธิพลของความเครียดเป็นเวลานาน ร่างกายพยายามที่จะเติมเต็มสิ่งที่สูญเสียไป เป็นผลให้ปอนด์ที่หายไปด้วยความยากลำบากจะถูกส่งกลับ จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดน้ำหนักโดยใช้วันอดอาหาร เช่น กับแอปเปิ้ล
เนื้อหา
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลต่อร่างกาย
ประโยชน์หลักประการหนึ่งต่อสุขภาพของแอปเปิ้ลคือความสามารถในการลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด แอปเปิ้ลมีใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำซึ่งจับคอเลสเตอรอลและขจัดออกสู่ภายนอก มีประโยชน์ในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของเนื้อเยื่อและลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ
แอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ในการกินในรูปแบบใด ๆ ในฐานะที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดสำหรับร่างกาย เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ แนะนำให้รับประทานผลไม้ร่วมกับผิวหนัง ช่วยชำระล้างและเป็นมาตรการป้องกันมะเร็งทวารหนัก หากคนท้องเสียต้องปอกเปลือกแอปเปิ้ลก่อนใช้
เมื่ออบ ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์ต่อโรคเบาหวาน พวกเขารักษาระดับกลูโคสปกติ และเพื่อรักษาภูมิคุ้มกัน คุณต้องกินแอปเปิ้ลดิบหรือให้ความร้อนเล็กน้อย
น้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลและผลไม้เองจะมีประโยชน์ในกรณีที่ร่างกายขาดธาตุเหล็กและฮีโมโกลบินในระดับต่ำ รวมทั้งช่วยรักษาการทำงานของสมอง แพทย์แนะนำให้กินแอปเปิ้ลสำหรับโรคผิวหนัง โรคเกาต์ โรคไขข้อ หรือหลอดเลือด
กฎสำหรับการอดอาหารแอปเปิ้ล on
ลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ล วันถือศีลอดผ่านอย่างมีประสิทธิภาพ ปฏิบัติตามกฎบางประการ:
- สามารถทำได้เพียงหนึ่งวันในการขนถ่ายต่อสัปดาห์ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลือกวันดังกล่าวล่วงหน้าและยึดติดกับมันอย่างต่อเนื่อง
- วันก่อนเวลาที่กำหนด ให้ลดอาหารของคุณโดยกำจัดอาหารทอด เค็มและมันออกจากเมนู และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย
- หากต้องการแยกน้ำดีในวันที่อดอาหารในขณะท้องว่าง ให้กลืนน้ำมันพืชหนึ่งช้อนเล็ก
- แบ่งแอปเปิ้ลทั้งหมดออกเป็น 7 ส่วนเท่า ๆ กัน และกินระหว่างวันในช่วงเวลาที่เท่ากัน
- อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าสะอาดอย่างน้อย 2.5 ลิตร ปริมาณนี้บางส่วนสามารถแทนที่ด้วยชาสมุนไพรหรือยาต้มที่ไม่หวาน
- ในระหว่างวันถือศีลอด การรับภาระทางร่างกายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ดังนั้นจึงควรเลือกวันพักผ่อนเพื่อชำระล้าง นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธความเครียดทางจิตใจในวันนี้
- พักผ่อนให้เต็มที่ก่อนวันถือศีลอด ดังนั้นควรเข้านอนเร็ว
- ใช้เวลาในวันที่สะอาดกับแอปเปิ้ลเมื่อคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ไม่ได้ทานยาใดๆ และรู้สึกสบายดี
วิธีใช้เวลาอดอาหารกับแอปเปิ้ล
เวอร์ชันที่ง่ายที่สุดของวันทำความสะอาดแอปเปิ้ลนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้แอปเปิ้ลและน้ำบริสุทธิ์เท่านั้น ในหนึ่งวันอนุญาตให้กินแอปเปิ้ลได้ตั้งแต่ 1 ถึง 2 กิโลกรัมและต้องมีน้ำอย่างน้อยสองลิตร คุณยังสามารถใส่ชาเขียวไม่หวานได้ที่นี่
ปริมาณอาหารทั้งหมดจะต้องแบ่งออกเป็นหกส่วนเท่า ๆ กันและบริโภคในช่วงเวลาปกติระหว่างวัน คุณสามารถอบแอปเปิ้ลบางส่วนเพื่อการเปลี่ยนแปลง โดยผ่าออกเป็นสองส่วน เวลากินไม่ควรรีบเคี้ยวให้ละเอียดทุกคำ ในขณะเดียวกัน คุณไม่สามารถฟุ้งซ่านจากเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องได้: อ่านหรือชมภาพยนตร์
หากไม่สามารถทนกับแอปเปิ้ลได้ทั้งวัน เราขอแนะนำให้คุณลองเปลี่ยนแอปเปิ้ลบางตัวเป็นคอทเทจชีส วันถือศีลอดรุ่นนี้ง่ายกว่าที่จะยอมรับได้สำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องลดจำนวนแอปเปิ้ลลงเหลือ 1 กก. และแทนที่ด้วยคอทเทจชีส 600 กรัมที่มีไขมันต่ำ ปริมาณน้ำควรจะเท่าเดิม แต่คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำซุปโรสฮิปหรือชาได้
บางคนชอบที่จะเปลี่ยนแอปเปิ้ลบางส่วน kefir... ในกรณีนี้ คุณจะต้องใช้คีเฟอร์ปราศจากไขมันหนึ่งลิตรครึ่งและแอปเปิ้ล 1.5 กิโลกรัม ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หากต้องทรมานจากพิษ
สำหรับวันอดอาหาร คุณควรเลือกแอปเปิ้ลเปรี้ยว แต่ด้วยแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความเป็นกรดสูงของน้ำย่อยแอปเปิ้ลเปรี้ยวมีข้อห้าม ในกรณีนี้ เราขอแนะนำให้คุณอบแอปเปิ้ล
รีวิววันถือศีลอดบนแอปเปิ้ล
สาว ๆ สังเกตว่าด้วยความช่วยเหลือของวันแอปเปิ้ลทำความสะอาด น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปอย่างง่ายดายและรวดเร็ว แอปเปิ้ลพันธุ์สีเขียวเช่น Simirenko เหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ อย่างไรก็ตาม แอปเปิ้ลเขียวสดกระตุ้นความรู้สึกหิวในหลาย ๆ คน ดังนั้นผู้หญิงที่มีประสบการณ์ควรอบแอปเปิ้ลด้วยกระดาษฟอยล์ จากนั้นผลิตภัณฑ์จะอิ่มตัว เพื่อไม่ให้เคลือบฟันเสียหายจากน้ำแอปเปิ้ลเปรี้ยวหลังอาหารแต่ละมื้อแนะนำให้แปรงฟันหรืออย่างน้อยก็ล้างปากด้วยน้ำ หลังจากวันแอปเปิ้ลคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึงสองกิโลกรัม นอกจากนี้มวลนี้ส่วนใหญ่เป็นสารอันตรายเช่นเดียวกับของเหลวส่วนเกินในร่างกาย
ในบางกรณี ผลไม้ที่เป็นกรดจำนวนมากทำให้เกิดอาการปวดท้อง แต่ในกรณีนี้ คุณสามารถเผื่อเวลาไว้หนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อสังเกตวันถือศีลอด
