วันถือศีลอดบน kefir
วันถือศีลอดเป็นโอกาสที่ดีในการทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษและสารพิษที่สะสม และในขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ มีตัวเลือกมากมายสำหรับวันถือศีลอด ตัวอย่างเช่น หนึ่งในวันที่นิยมที่สุดคือวันถือศีลอดบน kefir
เนื้อหา
ประโยชน์ของคีเฟอร์ต่อร่างกาย
ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้มีทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรีต่ำและย่อยง่าย ทำให้เป็นอาหารพื้นฐานสำหรับอาหารหลายชนิด ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่รู้จักเมื่อหลายศตวรรษก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง kefir มีประโยชน์สำหรับ:
- ทางออกสำหรับปัญหาทางเดินอาหาร ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ปกติแนะนำให้ดื่มเพื่อ dysbiosis และโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร
- ระเบียบความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือด
- ปรับปรุงการป้องกันภูมิคุ้มกันโดยทำให้การทำงานของเม็ดเลือดขาวเป็นปกติ
- ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญโดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน ผลิตภัณฑ์ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและป้องกันการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมัน
- การฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทผ่อนคลายและบรรเทาความเมื่อยล้า
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกโดยการเพิ่มปริมาณแคลเซียมในร่างกาย
มีประโยชน์อย่างยิ่งในการใช้ kefir สำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดที่ยาวนาน ขอแนะนำให้ใช้เป็นประจำหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ Kefir มีความสามารถในการเพิ่มการรับรู้ของร่างกายต่อแลคโตส ดังนั้นจึงสามารถดื่มได้แม้ว่าจะแพ้แลคโตสก็ตาม
กฎสำหรับการถือศีลอดใน kefir
มีตัวเลือกมากมายสำหรับวันถือศีลอดด้วย kefir อย่างไรก็ตาม สำหรับวิธีการรักษาและทำความสะอาดร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:
- นอกจากคีเฟอร์แล้ว ร่างกายต้องได้รับของเหลวปริมาณมากตลอดทั้งวัน ปริมาณต้องมีอย่างน้อย 2.5 ลิตร ทางที่ดีควรดื่มน้ำสะอาดธรรมดาที่ไม่มีแก๊ส ชาเขียวไม่หวานสามารถดื่มได้ในตอนเช้าและก่อนนอน
- ปริมาณของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่วางแผนจะบริโภคในช่วงวันถือศีลอดต้องแบ่งออกเป็นหลายส่วนเท่า ๆ กัน
- คุณไม่สามารถสร้างภาระให้ตัวเองได้ในวันนี้ ทางที่ดีควรเลือกวันหยุดสำหรับวันถือศีลอด
- ก่อนเข้านอนขอแนะนำให้เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง สิ่งนี้จะปรับปรุงการนอนหลับ
- เช้าหลังวันถือศีลอดควรเริ่มต้นด้วยผักตุ๋น อาจเป็นผักอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่มันฝรั่ง เช่น กะหล่ำปลี บวบ หรือมะเขือยาว ลองเลือกผักตามฤดูกาลสำหรับจานนี้
- หากวันถือศีลอดถูกเลื่อนออกไปโดยไม่ยาก เทคนิคการทำความสะอาดสามารถขยายออกไปได้อีกสองสามวัน นี้จะกำจัดอีกสองสามปอนด์
คุณสามารถทำซ้ำวันทำความสะอาดด้วย kefir ทุก ๆ สิบวัน แต่ไม่บ่อยนัก
วิธีใช้ kefir วันอดอาหาร
ตัวเลือกที่ง่ายและประหยัดที่สุดสำหรับวัน kefir คือวัน kefir mono ในวันนี้ อาหารของมนุษย์ทั้งหมดควรประกอบด้วย kefir ไขมันต่ำและน้ำ อนุญาตให้ดื่ม kefir หนึ่งลิตรครึ่งตลอดทั้งวัน ในกรณีนี้ ความสดของผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งสำคัญ อายุการเก็บรักษาไม่ควรเกินสามวัน ดังนั้นอย่าซื้อผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรส์ นอกจาก kefir แล้วคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ
kefir day เวอร์ชันนี้ถือว่าเข้มงวดและน่าเบื่อที่สุด แต่ให้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้มากที่สุด วันถือศีลอด คนลดได้ 2 กก. น้ำหนักเกิน... เพื่อเพิ่มความหลากหลาย เครื่องดื่มที่น่าเบื่อสามารถปรุงแต่งด้วยสมุนไพรเล็กน้อย เครื่องเทศ หรือทำให้หวานด้วยสารให้ความหวาน
Kefir ไม่อนุญาต เกลือ, สารนี้ส่งเสริมการกักเก็บของเหลวในร่างกายและป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก สามารถเพิ่มผักใบเขียวในปริมาณเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ หากคุณตัดสินใจที่จะเพิ่มเครื่องเทศ คุณต้องเลือกเครื่องเทศร้อน พวกเขาเร่งการเผาผลาญและช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
หากตัวเลือกอาหารนี้ทนได้ยากมาก คุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลหรือบัควีทลงใน kefir ข้าวต้ม... แอปเปิ้ลจะดีกว่าที่จะเลือกพันธุ์สีเขียวเปรี้ยว ในกรณีนี้ปริมาณ kefir จะลดลงเหลือ 1 ลิตรและเพิ่มแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัมที่มีความหลากหลายที่เหมาะสม ในขณะเดียวกัน ปริมาณน้ำยังคงเท่าเดิม
Kefir-buckwheat ของวันอดอาหารช่วยชำระล้างลำไส้ได้ดี มันจะดีกว่าที่จะไม่ปรุงโจ๊ก แต่ให้นึ่งด้วยน้ำเดือดในกระติกน้ำร้อนเมื่อวันก่อน คุณจะต้องใช้บัควีทหนึ่งแก้วและน้ำเดือด 400 มล. วิธีการปรุงอาหารนี้จะช่วยรักษาสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดของซีเรียล ควรกินข้าวต้มที่เกิดขึ้นในระหว่างวันสลับกับ kefir
รีวิววันถือศีลอดบน kefir
ความคิดเห็นของสาว ๆ เกี่ยวกับวันถือศีลอดของ kefir นั้นแตกต่างกัน บางคนอดทนกับมันได้ยากมาก รู้สึกหิวมาก แม้ว่าจะเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่นๆ ลงในคีเฟอร์ก็ตาม ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเพิ่มไปยัง kefirแตงกวาสดสมุนไพรและกิน "ซุป" ที่เกิดขึ้นระหว่างวันล้างด้วยน้ำเปล่า ด้วยตัวเลือกนี้ วัน kefir จะใช้เวลาประมาณหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง
ผู้หญิงคนอื่นทนได้ตลอดทั้งวันโดยเฉพาะกับ kefir และน้ำ เครื่องดื่มนมหมักจะนำมาสดและไขมันต่ำและเมาตลอดทั้งวันด้วยความหิว ตามที่สาว ๆ kefir ห่อหุ้มผนังท้องและความหิวโหยลดลง
โดยทั่วไปสามารถสังเกตได้ว่าผลลัพธ์ของวัน kefir ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์เริ่มต้นของบุคคลและนิสัยการกินของเขา แต่ไม่ว่าในกรณีใดจะช่วยให้คุณสามารถชำระร่างกายและลดน้ำหนักได้เล็กน้อย
