"ปฏิเสธแรงโน้มถ่วง!": วิธีกระชับหน้าอก

ผู้หญิงคนไหนก็อยากมีหน้าอกยางยืดที่สวยงาม แต่ด้วยเหตุผลหลายประการ เมื่อเวลาผ่านไป เต้านมจะสูญเสียรูปร่าง บางครั้งถึงกับหย่อนคล้อย นี่เป็นสาเหตุของความหงุดหงิดและวิตกกังวลสำหรับผู้หญิงหลายคน พวกเขาพัฒนาความซับซ้อนและขาดความมั่นใจในความน่าดึงดูดใจ

วิธีกระชับหน้าอกที่บ้าน at

หน้าอกหย่อนคล้อยมีได้หลายสาเหตุ: ที่นี่และ การให้นมและการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของน้ำหนักและการเจ็บป่วย ตามกฎแล้วผู้หญิงจะหงุดหงิดรู้สึกน่าเกลียดและไม่เซ็กซี่

คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์และทำให้เต้านมกลับเป็นรูปร่างเดิมได้ที่บ้าน จริงอยู่ โปรดทราบว่ากระบวนการนี้จะใช้เวลานาน และคุณจะต้องตุนความอดทนเป็นส่วนใหญ่

• อันดับแรก เลือกชุดชั้นในที่เหมาะกับตัวเอง ชุดชั้นในควรพอดีกับหน้าอกของคุณพอดี ชุดชั้นในที่คับเกินไปจะบีบหน้าอกและขัดขวางการไหลเวียนของเลือด และในชุดชั้นในที่ว่าง หน้าอกจะไม่ได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมและจะหย่อนยาน

• เพื่อให้ทรวงอกของคุณกระชับขึ้น ให้ใช้น้ำนวดในระหว่างการอาบน้ำตอนเช้า ฉีดน้ำแรงปานกลางไปที่หน้าอกของคุณจากซี่โครงถึงไหล่และในทิศทางตรงกันข้าม ทำเช่นนี้หลายครั้ง น้ำไม่ควรอุ่นเกินไป หลังจากนวดเสร็จ ให้เช็ดหน้าอกด้วยผ้าขนหนูและหล่อลื่นผิวด้วยครีมบำรุง
• ทำให้หน้าอกของคุณเต่งตึงด้วยฝักบัวที่ตัดกัน ให้น้ำเต้านมสลับกันด้วยน้ำเย็นและน้ำอุ่น เสร็จสิ้นขั้นตอนการอาบน้ำคอนทราสต์ด้วยน้ำเย็นเท่านั้น

วิธีกระชับหน้าอกหลังคลอด

เพื่อให้หน้าอกของคุณน่าดึงดูดยิ่งขึ้นหลังคลอด คุณต้องทำในลักษณะที่ซับซ้อน วิเคราะห์ไลฟ์สไตล์และอาหารของคุณ คุณต้องออกกำลังกาย กินอาหารที่เหมาะสม และรักษาท่าทางของคุณ การกระทำเหล่านี้จะแก้ไขไม่เพียง แต่หน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปร่างโดยรวมด้วย

มาสก์เต้านมแบบโฮมเมดได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดี ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเตรียมสิ่งต่อไปนี้:

• ใช้คอทเทจชีสขนาดใหญ่สองช้อนใหญ่และน้ำมันมะกอกในปริมาณเท่ากัน คนให้เข้ากันดีแล้วใส่ช้อนใหญ่ 6 อัน น้ำผึ้ง... คนอีกครั้งและเติมน้ำผลไม้หนึ่งช้อน ว่านหางจระเข้... ใช้ส่วนผสมนี้กับหน้าอกจากล่างขึ้นบนและนอนราบกับหน้ากากประมาณ 20 นาที เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ให้ห่อทุกอย่างไว้ด้านบนด้วยฟิล์มยึด มาส์กนี้ทำได้ทุกวันไม่มีอันตรายจากมัน มีแต่คุณประโยชน์

การนวดเบา ๆ จะช่วยกระชับทรวงอก ควรทำเป็นวงกลมจากขอบหน้าอกถึงหัวนม คุณไม่จำเป็นต้องนวดบริเวณหัวนม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ คุณสามารถถูน้ำมันมะกอกเข้าไปในหน้าอกระหว่างการนวด ระยะเวลาของขั้นตอนดังกล่าวควรอยู่ที่ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

ท่าออกกำลังกายยกเต้านม

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อปรับปรุงรูปร่างของทรวงอกของคุณ ต้องระลึกไว้เสมอว่าพวกเขาจะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกมีระเบียบ แต่จะไม่กระชับหน้าอกหย่อนคล้อย แม้ว่ารูปร่างจะน่าดึงดูดยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการทำให้หน้าอกของคุณเป็นระเบียบคือการวิดพื้น เริ่มทำในท่าคุกเข่า ผู้หญิงที่เตรียมพร้อมมากขึ้นสามารถวิดพื้นในท่าคลาสสิกได้

การออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือการเดินสายไฟ คุณสามารถแสดงขณะนอนหงายบนม้านั่งยิมนาสติก ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแล้วงอข้อศอกเล็กน้อย แก้ไขตำแหน่งนี้ ตอนนี้กางแขนออกไปด้านข้างแล้วกลับมา

ยืนตัวตรงและปิดฝ่ามือต่อหน้าคุณที่ระดับหน้าอก กางศอกไปด้านข้าง ตอนนี้บีบฝ่ามือของคุณและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณไปพร้อม ๆ กัน

แบบฝึกหัดเหล่านี้ต้องทำไม่เกิน 20 ครั้งและไม่เกิน 5 ชุด เน้นที่ระดับความฟิตของคุณ พักไม่เกินหนึ่งนาทีระหว่างเซต คุณสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกครั้งแรกในตัวเลขของคุณในหนึ่งเดือน

ศัลยกรรมยกกระชับทรวงอก

หากคุณไม่มีเวลาหรือต้องการจัดระเบียบหน้าอกด้วยการออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ และวิธีการอื่นๆ คุณสามารถใช้วิธีที่แตกต่างออกไป นั่นคือ การยกเต้านม

กล่าวโดยย่อ การดำเนินการนี้ประกอบด้วยการขจัดผิวหนังส่วนเกินออกจากเต้านมและยกบริเวณหัวนมและหัวนมขึ้น มีหลายวิธีในการดำเนินการ การเลือกวิธีการผ่าตัดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งขึ้นอยู่กับว่าหน้าอกต่ำแค่ไหน

เมื่อตัดสินใจทำศัลยกรรมยกกระชับทรวงอก จำไว้ว่ามันไม่ใช่ความสุขที่ราคาถูก เพื่อความงามของเต้านม คุณจะต้องจ่ายหลายหมื่นรูเบิล นอกจากนี้หลังจากนั้น รอยแผลเป็นที่เห็นได้ชัดเจนมักจะยังคงอยู่ จากนั้นคุณจะต้องทำอีกอย่างหนึ่ง - สำหรับการบดรอยแผลเป็น ยิ่งกว่านั้นผลลัพธ์ที่ได้จะไม่คงอยู่ตลอดไป อีกไม่กี่ปีหน้าอกก็จะลดลงอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่ากระบวนการนี้จะช้ากว่ามาก