"อาณาจักรง่วงนอน": ทำอย่างไรให้ลูกหลับ

"นอนหลับความสุขของฉันนอนหลับ ... " บางครั้งคุณสามารถฮัมเพลงกล่อมเด็กนี้ รีดหลังหรือเล่าเรื่องได้ไม่รู้จบ และคนซุกซนตัวน้อยราวกับว่าจะไม่หลับโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่การนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นการรับประกันสุขภาพที่ดีและพัฒนาการที่เหมาะสมของทารก ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการใดที่จะช่วยให้ผู้ปกครองส่งลูกเข้านอนตรงเวลาและไม่ตั้งใจ

วิธีทำให้ลูกหลับโดยไม่ร้องไห้

ในกระบวนการหลับและคุณภาพการนอนหลับ ที่รักนานถึงหนึ่งปี "สิ่งระคายเคือง" ต่อไปนี้ได้รับอิทธิพลมากกว่า: ความวิตกกังวลในท้อง, ความหิว, ก้นเปียก, เสื้อผ้าที่ไม่สบาย, ความอับชื้นในห้อง ดังนั้นเพื่อให้ทารกหลับเร็วขึ้น ผู้ปกครองจำเป็นต้องจัดเตรียมสภาพร่างกายให้สบาย

ระบบประสาทของทารกยังไม่สมบูรณ์และเขาไม่สามารถนอนหลับและนอนหลับได้ด้วยตัวเองเป็นเวลานาน อาการเมารถเบาๆ ที่แขนช่วยได้มากในกรณีนี้ เด็กรู้สึกว่าแม่ของเขาอยู่ข้างๆ เขา สงบลงและหลับได้ง่ายขึ้น

เด็กอายุ 2-3 ปีขึ้นไป ไม่ยอมเข้านอนอย่างมีสติ พวกเขาสนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวพวกเขาและไม่ต้องการขัดขวางกระบวนการอันน่าทึ่งนี้เลย อย่างไรก็ตาม พวกเขาสามารถล่อพวกมันได้ด้วยการเตรียมตัวเข้านอน โดยเสนอให้เอาของเล่นชิ้นโปรดไปที่เปล อธิบายว่าวันนี้เป็นเวลาพักผ่อน และพรุ่งนี้เป็นเวลาสำหรับความบันเทิงรูปแบบใหม่

ยากล่อมประสาทสำหรับเด็ก: ชาสมุนไพร

ธรรมชาติของแม่ช่วยรับมือกับการรบกวนการนอนของลูกตลอดเวลา เธอให้พืชและสมุนไพรจำนวนมากแก่เราซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับปรุง: ดอกคาโมไมล์, บาล์มมะนาว, มิ้นต์, ดอกลินเดน

บ่อยครั้ง, เด็กนานถึงสามเดือน อาการจุกเสียดและการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นรบกวนการนอนหลับ ในกรณีนี้ คุณสามารถเพิ่มยี่หร่าในเครื่องดื่มผ่อนคลายได้

ชาสมุนไพรหอม 1 ถ้วย ดื่มก่อนนอน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้ระบบประสาทของทารกสงบลง และยังส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย

วันนี้ทางร้านมีชาสมุนไพรสำเร็จรูปมากมายสำหรับเด็ก พวกเขาสามารถประกอบด้วยสมุนไพรหนึ่งชนิดหรือมากกว่า ชาชนิดนี้ผลิตขึ้นในถุงกรองและมีลักษณะเป็นเม็ด ดังนั้นจึงสะดวกมากที่จะชงสำหรับครัมบ์ของคุณ

คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มนี้ได้ด้วยตัวเองจากสมุนไพรที่ซื้อจากร้านขายยาโดยสังเกตสัดส่วนตามอายุของเด็ก

ขอแนะนำให้เริ่มให้ชาแก่ทารกตั้งแต่ 3-4 เดือนด้วยความเข้มข้นที่อ่อนแอมาก ควรใช้เพียงส่วนประกอบเดียวในครั้งแรก เนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ได้

การเตรียมตัวนอน

ถึง เด็กตกลงที่จะเข้านอนตรงเวลาจำเป็นต้องเริ่มเตรียมการนอนล่วงหน้า ขอแนะนำให้หยุดเกมที่มีเสียงดังและดูทีวีเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ในเวลานี้ เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนความสนใจของเด็กเป็นกิจกรรมที่เงียบ: การวาดภาพ การใช้งาน การสร้างแบบจำลองจากดินน้ำมัน คุณสามารถใช้เพลงที่ผ่อนคลายหรือเสียงธรรมชาติเป็นพื้นหลังได้

เริ่มตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป การปฏิบัติตามขั้นตอนเฉพาะกับลูกน้อยก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น การบำบัดด้วยน้ำ การนวด กล่อมเด็ก หรือนิทานก่อนนอน คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อให้ทารกคุ้นเคยกับกิจวัตรนี้อย่างรวดเร็วและเมื่อเขาโตขึ้นเขาจะเข้าใจว่าถึงเวลานอนและเข้านอนโดยสมัครใจ

นวดก่อนนอน

การนวดผ่อนคลายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับลูกน้อยของคุณให้มีอารมณ์ "ง่วง" เพราะไม่มีอะไรดีไปกว่าการสัมผัสของแม่ที่อ่อนโยน

ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนวดบำบัดหลังอาบน้ำ เป็นสิ่งสำคัญมากที่การเคลื่อนไหวของแม่ (หรือพ่อ) จะต้องราบรื่น ไม่เร่งรีบ และแสดงความรัก ลูกควรสัมผัสถึงความรักความห่วงใยของพ่อแม่ ณ เวลานี้

การเตรียมการนวด:

• ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น
• ถอดเครื่องประดับทั้งหมด ควรตัดเล็บให้สั้น
• เตรียมน้ำมันนวดหรือครีมและชุดนอนล่วงหน้าสำหรับการนอนหลับ
• เด็กควรนอนบนพื้นแข็งที่ปูด้วยผ้าห่ม ผ้าน้ำมัน และผ้าอ้อม
• สร้างพลบค่ำในห้อง
• อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับห้องคือ 22-24 องศา

เมื่อการเตรียมการทั้งหมดเสร็จสิ้น คุณสามารถไปยังส่วนหลัก:

• ในการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของฝ่ามือ ค่อยๆ นวดท้องและเต้านมของทารกตามเข็มนาฬิกา
• สลับมือจับจากข้อมือไปที่ไหล่และขาจากขาส่วนล่างถึงต้นขา (โดยไม่ต้องสัมผัสข้อเข่า) - อย่าลืมเหยียดฝ่ามือและเท้า
• หันทารกไปที่ท้องแล้วลูบหลังจำบั้นท้ายของเขา
• อย่าลืมพูดคุยกับลูกน้อยของคุณด้วยเสียงที่เบาและผ่อนคลาย แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของคุณ หรือฮัมเพลง

ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 15-20 นาที

การนวดนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เด็กโตสามารถนวดได้เฉพาะแผ่นหลังเท่านั้น

นิทานก่อนนอน

การอ่านในเวลากลางคืนสามารถกลายเป็นประเพณีที่ดีและใจดีในทุกครอบครัว ขอบคุณนิทานเด็กพัฒนาความคิดเชิงจินตนาการพัฒนาจินตนาการนอกจากนี้ยังช่วยปลอบประโลมลูกน้อยก่อนนอนและช่วยกระชับความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง

คุณควรเลือกเรื่องราวที่ยอดเยี่ยมด้วยเนื้อเรื่องที่สงบและตอนจบที่ดีเพื่อให้เศษขนมปังมีความประทับใจในการอ่านและเขาผล็อยหลับไปในอารมณ์ที่ดี คุณสามารถนั่งข้างเขาเพื่อให้ลูกน้อยสามารถดูรูปในหนังสือได้

เพื่อไม่ให้การอ่านลากไปเรื่อย ๆ คุณต้องตกลงทันทีเกี่ยวกับจำนวนนิทานที่จะอ่านในเย็นวันหนึ่ง

ในยุคของเทคโนโลยีสมัยใหม่ นิทานเสียงที่สามารถเปิดบนคอมพิวเตอร์ได้กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในบางสถานการณ์พวกเขาจะเป็น "ผู้ช่วย" ที่ยอดเยี่ยม แต่พวกเขาไม่ควรถูกทำร้ายเพราะไม่มีแม้แต่เทพนิยายที่น่าสนใจที่สุดเรื่องเดียวก็สามารถแทนที่เด็กด้วยการสื่อสารสดกับผู้ปกครอง

เพลงกล่อมเด็กก่อนนอน

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ลำดับของการกระทำบางอย่างเมื่อเตรียมตัวเข้านอนมีความสำคัญมากสำหรับทารก เพลงกล่อมเด็กอาจเป็นขั้นตอนสุดท้ายในนั้น

บรรพบุรุษของเราเชื่อว่ามันมีพลังในการรักษา และนักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสภาพจิตใจของเด็กตลอดชีวิต เด็กที่แม่ร้องเพลงกล่อมในวัยเด็กเติบโตขึ้นมาเป็นคนใจดี เข้ากับคนง่าย และทนต่อความเครียดมากขึ้น

ในการร้องเพลงให้ลูกก่อนนอน แม่ไม่จำเป็นต้องมีความสามารถพิเศษในการร้องเพลง สิ่งสำคัญที่นี่คือความรักและความห่วงใย ซึ่งเธอมอบให้กับลูกผ่านการร้องเพลง เสียงเจ้าของภาษาทำหน้าที่กับเด็กทุกวัยในฐานะยาระงับประสาท "วิเศษ" และเขาก็รีบเข้าสู่การนอนหลับที่สงบและสมบูรณ์

นอนหลับสบาย: เคล็ดลับ