แพลตฟอร์มสั่น: ข้อห้ามและผลลัพธ์
ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะผอมเพรียวขึ้น แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาไม่ต้องการใช้ความพยายามใด ๆ ในเรื่องนี้ เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าโดยหลักการแล้วเป็นไปไม่ได้ แต่วงการความงามไม่หยุดนิ่ง มีการสร้างยูนิตอย่างสม่ำเสมอที่ช่วยให้สวยขึ้นโดยไม่เครียดจนเกินไป หนึ่งในนวัตกรรมเหล่านี้คือแพลตฟอร์มแบบสั่น
เนื้อหา
แพลตฟอร์มสั่นสำหรับการลดน้ำหนัก
หน่วยนี้ได้รับการโฆษณาบ่อยมากในสื่อโดยให้ความช่วยเหลือในการขจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างง่ายดายและง่ายดาย หลักการทำงานของอุปกรณ์นี้ค่อนข้างง่าย - ด้วยความช่วยเหลือของการสั่นสะเทือนร่างกายมนุษย์ได้รับอิทธิพลเมื่อเขายืนบนแท่น นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว ยังมีข้อดีอื่นๆ อีกหลายประการจากการใช้อุปกรณ์นี้:
- ด้วยความช่วยเหลือของคุณสามารถขจัดอาการของเซลลูไลท์
- ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะได้ผิวที่เรียบเนียนขึ้น
หากคุณตัดสินใจใช้แท่นสั่นเป็นสื่อกลางสำหรับ การลดน้ำหนักเริ่มต้นด้วยการปรึกษาแพทย์ของคุณ บางทีคุณอาจมีข้อห้ามสำหรับกิจกรรมดังกล่าว แม้ว่ากิจกรรมดังกล่าวจะไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณ แต่อย่าฝันว่าในเวลาเพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมงต่อวันเพียงแค่ยืนบนแท่นสั่นไหว คุณจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมากได้ เพื่อผลลัพธ์ที่จริงจัง โปรดติดตาม การออกกำลังกาย.
อย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม ลดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้น้อยที่สุดและกินโปรตีนและไฟเบอร์ให้มากขึ้น จากนั้นคุณสามารถบรรลุรูปร่างที่ต้องการ
อันตรายของแพลตฟอร์มสั่น
เนื่องจากหลักการทำงานแบบใช้แรงสั่นสะเทือน อุปกรณ์ฝึกซ้อมสามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะหากใช้อย่างไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น หากคุณปฏิบัติตามโฆษณาและฝึกฝนบนแพลตฟอร์มสั่นทุกวันอย่างเคร่งครัด กิจกรรมดังกล่าวจะไม่มีประโยชน์ ความจริงก็คือการได้รับการสั่นสะเทือนเป็นประจำทำให้เกิดความไม่สมดุลในการทำงานของอวัยวะภายในและระบบ ดังนั้นเพื่อผลดีต่อสุขภาพคุณสามารถฝึกฝนได้ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนอย่างต่อเนื่อง
แพลตฟอร์มสั่นสะเทือนมีประโยชน์ไม่มากสำหรับการเผาผลาญไขมันเท่าการปรับระดับไขมันในร่างกายให้เหมาะสมและเพื่อให้กลับมาเป็นปกติ และลักษณะที่ปรากฏของ "เปลือกส้ม" จะลดลงได้จริง การออกกำลังกายอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เช่นนั้นคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
ผลกระทบที่เป็นอันตรายอีกประการหนึ่งคือการไม่สามารถหายใจได้อย่างถูกต้องเมื่อออกกำลังกายบนแท่นสั่นสะเทือน คุณจะไม่สามารถหายใจเข้าลึก ๆ และกระตือรือร้นด้วยการออกกำลังกายเช่นนี้
ข้อห้ามแพลตฟอร์มสั่น Vi
เนื่องจากหลักการทำงาน แพลตฟอร์มสั่นจึงมีรายการข้อห้ามค่อนข้างกว้างขวาง:
- การตั้งครรภ์ในช่วงต้น ในช่วงเวลานี้ภายใต้อิทธิพลของการสั่นสะเทือน รกอาจเริ่มต้น ดังนั้นเมื่อตั้งครรภ์ การฝึกด้วยแพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนควรหยุดทันที
- ช่วงเวลาให้นมลูกโดยเฉพาะช่วงสองเดือนแรก
- ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนหรือลิ่มเลือดอุดตันต้องไม่ฝึกบนแท่นสั่น
- โรคหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการผ่าตัดบายพาสหรือการผ่าตัดเครื่องกระตุ้นหัวใจในหัวใจหรือสมอง รวมถึงการใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจด้วย
- อาการกำเริบของกระบวนการอักเสบในร่างกายการปรากฏตัวของเนื้องอก
- การปรากฏตัวของข้อต่อเทียมในร่างกายหรือเทียม
- โรคเบาหวานในรูปแบบเฉียบพลันหรือรุนแรง
- โรคต่างๆ ของระบบประสาท โดยเฉพาะโรคลมบ้าหมู
- นิ่วในไตหรือนิ่ว
- รอยแผลเป็นหลังผ่าตัดไม่หาย
แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือน: บทวิจารณ์
ขณะนี้มีบทวิจารณ์มากมายเกี่ยวกับบทเรียนบนแพลตฟอร์มการสั่นสะเทือน และไม่ใช่ทั้งหมดที่เป็นบวก ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าการออกกำลังกายบนแท่นสั่นไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริง ในเวลาเดียวกัน ผู้หญิงสังเกตว่ารู้สึกเวียนหัวและคลื่นไส้ การสั่นอย่างรุนแรงมีผลเสียต่อข้อต่อโรคเรื้อรังจะรุนแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม มีเด็กผู้หญิงค่อนข้างพอใจกับการออกกำลังกายบนเครื่องจำลองนี้ พวกเขาอ้างว่าพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่เพียงแต่น้ำหนักลดลงเท่านั้น แต่รูปร่างยังดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นอีกด้วย ผิวเรียบเนียนขึ้นและอาการของเซลลูไลท์ก็หายไป
