อาหารญี่ปุ่น
ผู้หญิงทุกคนพยายามที่จะทำให้ตัวเองสวยขึ้นกว่าเดิม หลายคนหันไปใช้ขั้นตอนเครื่องสำอางต่างๆ: ในความพยายาม ลบริ้วรอยและข้อบกพร่องต่างๆ ของผิว สาว ๆ ที่มุ่งมั่นกว่าบางคนหันไปหาศัลยแพทย์เพื่อสร้างหุ่นในฝัน ในการแสวงหาความงาม สาวๆ พยายามใช้วิธีต่างๆ เพื่อบรรลุเป้าหมาย บทความนี้จะเน้นที่รูปร่าง หรือมากกว่า วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยใช้อาหารญี่ปุ่น
แก่นแท้ของอาหารญี่ปุ่น
อาหารญี่ปุ่นตั้งชื่อตามคลินิกโภชนาการที่พัฒนาขึ้น ในระยะสั้นอาหารนี้สร้างขึ้นบน โภชนาการโปรตีนด้วยการบริโภคไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด คุณสามารถรับประทานอาหารดังกล่าวได้เป็นเวลาสองสัปดาห์ แต่ไม่มาก 
นี้ เข้มงวด อาหาร ห้าม ใดๆ สัมปทาน และ ทดแทน สินค้า ของ เมนู บน คนอื่น. ยัง ใน เหล่านี้ วัน มันเป็นไปไม่ได้ บริโภค สุรา, หวาน, เค็ม และ ขนมปัง. ต่อ หนึ่ง วัน จำเป็นต้อง ดื่ม ไม่ น้อย 2 ลิตร ต้ม น้ำ, ลด ถึง ขั้นต่ำ การบริโภค ผัก น้ำมัน. เมื่อไหร่ แย่ ความเป็นอยู่ที่ดี ได้รับอนุญาต ดื่ม ถ้วย สีเขียว ชา.
เมื่อคุณตัดสินใจรับประทานอาหารที่ "โหดร้าย" แล้ว ให้เตรียมตัว ซื้อวิตามินรวมที่ร้านขายยาเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาเชิงลบบนผิวหนัง คุณยังสามารถซื้อตะเกียบญี่ปุ่นเพื่อฝึกตัวเองให้กินช้าๆ เป็นส่วนเล็กๆ ได้ด้วย ทั้งหมดนี้ควรทำห้าวันก่อนรับประทานอาหาร
อาหารมีเมนูเฉพาะสำหรับทุกวัน การถอนตัวจากระบอบการปกครองและความทุกข์ทั้งหมดของคุณจะไร้ประโยชน์
แพทย์ ไม่ ให้คำแนะนำ ติด อาหาร:
- ตั้งครรภ์;
- มัมมี่, ที่ ให้อาหาร ให้นมลูก;
- เด็ก;
- คน, ที่ ที่ ปัญหา จาก ทางเดินอาหาร เส้นทาง;
- ทั้งหมด, Who รายวัน กำลังประสบ จิต โหลด;
- คน, มี เรื้อรัง โรค;
- คน, มี ปัญหา จาก ไต และ หัวใจ.
เมนูอาหารญี่ปุ่น 7 วัน
“ลบห้ากิโลกรัม ระหว่างสัปดาห์"- นี่คือคำมั่นสัญญาของอาหารญี่ปุ่น เพื่อให้วันนี้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นสำหรับคุณ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้วัฒนธรรมเอเชียได้อย่างสมบูรณ์ พยายามที่จะ มากกว่า ผ่อนคลาย, แต่ สิ่งหลัก — กิน ตะเกียบ.
วันแรกก็ถือว่าเครียด ท้ายที่สุด เมื่อวานนี้เท่านั้นที่คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งดีๆ ได้ แต่วันนี้คุณอยู่ในกรอบที่แน่นแฟ้น สำหรับ เปิด กระบวนการ เมแทบอลิซึม, คนแรก ธุรกิจ หลังจาก นอน ดื่ม กระจก ต้ม น้ำ... สำหรับอาหารเช้าคุณต้องดื่มกาแฟธรรมชาติหนึ่งแก้ว ใน เวลาอาหารกลางวัน เวลา อย่างสมบูรณ์แบบ พอดี สลัด ของ ปักกิ่ง กะหล่ำปลี และ สอง ต้ม ไข่... คุณสามารถดื่มได้ทั้งหมดด้วยน้ำมะเขือเทศคั้นสด ปลาเหมาะสำหรับมื้อเย็น จะต้มหรือนึ่ง (250 กรัม) 
บน ที่สอง วัน อาหาร, ตอนเช้า, นอกจาก กาแฟ จำเป็นต้อง กิน ข้าวไรย์ Croutons. หลังจาก « มีคุณค่าทางโภชนาการ» อาหารเช้า รอ อาหารกลางวัน, ที่ไหน คุณ คาดหวัง ต้ม ปลา และ สลัด ของ กะหล่ำปลี. ถึง ไม่ เลิกกัน จาก อาหาร, เอาเปรียบ คำแนะนำ นักโภชนาการ: อาหาร จำเป็นต้อง เคี้ยว อย่างทั่วถึง และ สบายๆ. ขออนุญาติช่วงเย็นนะครับ ต้ม เนื้อวัว, แต่ รวม 100 กรัม และ กระจก 1% kefir.
คุณเริ่มต้นเช้าวันที่สามในลักษณะเดียวกับวันที่สอง นั่นคือ ด้วยกาแฟธรรมชาติและครูตองซ์ สำหรับมื้อกลางวัน คุณจะต้องมีบวบ ไม่ว่าขนาดจะใหญ่แค่ไหน ให้นำไปทอดในกระทะด้วยน้ำมันมะกอก ในช่วงอาหารเย็น ต้มไข่ 2 ฟอง เนื้อวัว 200 กรัม และเตรียมสลัดผักกาดขาว
ที่สี่ วัน เริ่ม จาก ถ้วย กาแฟ. ใน ช่วงเวลา อาหารกลางวัน กินขนม ชีส (15 กรัม), สุก อัณฑะ และ แครอท. บน อาหารเย็น สามารถ กิน สอง สีแดง แอปเปิ้ล.
ที่ห้า วัน เริ่ม จาก ผิดปกติ อาหารเช้า: ต้ม แครอท และ ซิตริก น้ำผลไม้. อาหารเย็น มาพร้อมกับ ต้ม, หรือ สุก บน คู่ ปลา และ มะเขือเทศ น้ำผลไม้. ในตอนเย็น จำเป็นต้อง เข้ากันได้ สอง แอปเปิ้ล.
ที่หก วัน เริ่ม ทุกอย่าง ยัง จาก ต้ม กาแฟ. บน อาหารเย็น ทำอาหาร 500 กรัม ไก่, ดี ตกแต่ง จะ สลัด ของ กะหล่ำปลี. บน อาหารเย็น ต่อ มี สลัด จาก สอง ต้ม ไข่.
การอดอาหารกำลังจะสิ้นสุดลง ในตอนต้นของวันที่เจ็ด ดื่มชาเขียวแท้สักแก้ว สำหรับมื้อกลางวันปรุงเนื้อ 200 กรัม ยัง สามารถ ปรนเปรอตัวเอง ผลไม้, เช่น, ส้ม, แอปเปิ้ล หรือ ลูกแพร์... อาหารค่ำในทุกวันยกเว้นวันที่สาม 
กิโลกรัมที่คุณสูญเสียหลังจากรับประทานอาหารเจ็ดวันจะไม่กลับมา ทำให้อาหารญี่ปุ่นแตกต่างจากที่อื่นมาก คุณจะสังเกตเห็นว่ารสนิยมของคุณเปลี่ยนไปทีละน้อย และความอยากอาหารของคุณลดลงอย่างมาก หลังจากเลิกอดอาหารแล้ว คุณต้องดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรทุกวัน
เมนูอาหารญี่ปุ่น 14 วัน
เมนูอาหารสองสัปดาห์แตกต่างจากอาหารเจ็ดวันเล็กน้อย หากคุณต้องการเพิ่มระยะเวลาในการควบคุมอาหาร ให้ใช้จานหรือเมนูเจ็ดวันซึ่งระบุไว้ข้างต้น 
หากคุณกลัวว่าหลังจากลดน้ำหนัก น้ำหนักของคุณจะกลับมาเป็นเหมือนเดิม ใจเย็นๆ วิธีที่ถูกต้องในการรับประทานอาหารคือกุญแจสู่ความสำเร็จ
- หลังจากนั้น เมื่ออาหารของคุณสิ้นสุดลง ให้กินเป็นส่วนเล็ก ๆ ต่อไป
- ซีเรียลไม่ได้ระบุไว้ในเมนู แต่เมื่อเสร็จแล้วคุณสามารถเพิ่มได้
- ค่อยๆ ใส่เกลือและน้ำตาลลงในอาหารของคุณ
- การออกจากอาหารก็มีค่า 14 วันเช่นกัน
โต๊ะอาหารญี่ปุ่น
เพื่อความสะดวก ตารางด้านล่างจะแสดงผลิตภัณฑ์ที่สามารถบริโภคได้ด้วยการควบคุมอาหารเป็นเวลาสองสัปดาห์ 
หากคุณชอบอาหารหนึ่งสัปดาห์ ตารางต่อไปนี้จะช่วยคุณ: 
ผลลัพธ์ของอาหารญี่ปุ่น 
ไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าผลลัพธ์หลังจากรับประทานอาหารจะเป็นไปตามที่ผู้เชี่ยวชาญสัญญาไว้ ผู้หญิงทุกคนเป็นปัจเจก ซึ่งหมายความว่าปฏิกิริยาของร่างกายต่อทุกสิ่งเป็นรายบุคคล เราสามารถพูดได้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้นหลังจากรับประทานอาหารสองสัปดาห์ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน แต่มันจะเป็นอะไรกับคุณ?
หากคุณดูผู้หญิงที่ "คุ้นเคย" อย่างใกล้ชิดกับการควบคุมอาหาร เราสามารถคาดหวังผลลัพธ์ได้ตั้งแต่ลบ 3 ถึง 10 กิโลกรัม นอกจากนี้ หากคุณยังคงรับประทานอาหารจากตารางที่ระบุไว้ข้างต้น การลดน้ำหนักของคุณอาจสูงถึง 15 กิโลกรัม โดยมีเงื่อนไขว่าก่อนรับประทานอาหาร น้ำหนักของคุณมาก และออกกำลังกายเป็นประจำ
อย่างไรก็ตาม คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก สิ่งสำคัญคือการสังเกตเมนูและเตรียมจิตใจ ถ้าอาหารนี้ไม่เหมาะกับคุณแล้วล่ะก็ พยายามหาที่อื่น.
รีวิวอาหารญี่ปุ่น
แพทย์เชื่อว่าอาหารเป็นอาหารที่สมดุลซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยเฉพาะ แต่ให้คำแนะนำดำเนินการตามขั้นตอนนี้ไม่เกินปีละสองครั้ง พวกเขายังไม่แนะนำให้ผู้หญิงกินน้อยกว่าที่อยู่ในเมนูเพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เนื่องจากจะให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม: ระบบเผาผลาญอาหารช้าลงและน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากออกจากอาหาร พวกเขายังเสริมด้วยว่ามันคุ้มค่าที่จะค่อยๆ ออกจากอาหาร ขั้นแรกคุณต้องเพิ่มอาหารเช้าแบบเต็มรูปแบบ 
ผู้หญิงหลายคนลองทานอาหารญี่ปุ่นแล้ว แม้ว่าจะกลัวเพราะความเข้มงวดของเมนูก็ตาม จนถึงปัจจุบันนี้เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมที่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นและเป็นเวลานานหลังจากที่ไม่กลับมา เป็นเรื่องยากตามที่ "มีประสบการณ์" คือการขาดเกลือในผลิตภัณฑ์ แต่หลายคนยังกล่าวอีกว่าหลังจากผ่านไปสองสามวันความรู้สึกนี้จะหายไป ผู้หญิงให้เหตุผลว่าเมนูดูโหดร้ายและเข้มงวดในแวบแรกเท่านั้นในความเป็นจริงมันไม่ยากที่จะปฏิบัติตาม บางคนเมื่อรู้สึกไม่สบายก็กินน้ำตาลเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ก็ไม่ได้ทำให้เสีย
