{!LANG-a7f555e9ac33fd6abc220977c65043ec!}

{!LANG-2d461fc52318ead59819281e6f8c9694!} {!LANG-90f2fc85350f4d65591213126cbe580b!}{!LANG-d5fb814b6f5982d16a00eed92e3ce6af!}

{!LANG-ebd8523816cb9e9f4b55747c869bbc07!}

{!LANG-e9592d856b748b2c5d6368f7ad4787ab!}

{!LANG-910d4e8c32aad816c875e4d5502531a7!}

1. {!LANG-194750c620e0d21aab29b16e60db1897!}
2. {!LANG-332285615f9a287fe5fbe66cb5b16d5f!}
3. {!LANG-6e36b08f10a1f6f242dd2fdd11afac6f!} {!LANG-dda5d83d0b3085e5e9f1f0b6d4633b0f!}{!LANG-2affa089bcc645eea99d6f0485369a85!}
4. {!LANG-0cfef2982813720bde4a278523f408de!}
5. {!LANG-982a6b134eca64565486a3ab9cd20248!}
6. {!LANG-273b3e69f8e60152dad8c24a3844c5a4!}
7. {!LANG-1687ebff4f481d868fac552a3b4b0e40!}
8. {!LANG-03d2d98fe0b7d7193fd92b88bf9fe001!} {!LANG-c3895e95910d018b156486d384cf3d55!}.
9. {!LANG-8f84b408fefa01579ca1c9184e261521!}

{!LANG-ff0ca15d255e059251cca75d04c57dbd!}

{!LANG-cbe602e2e01b112aa4e5d9c951d2ac51!} {!LANG-0442a568ed7f66efb5ef954224acd5ec!}{!LANG-e5ca991f1bdc5df2e8267cc184f9dd78!}

{!LANG-aba0e40150d4086836ee7567349a4dd2!} {!LANG-3c33a55d35f36bde2307c5c9bd78e1da!}. ทางที่ดีควรเริ่มอาหารเช้าด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่เบาบาง โจ๊กซีเรียลกับนม, ไข่เจียวไก่, แซนวิชขนมปังโฮลเกรนพร้อมเนยหนึ่งชิ้น, ไข่ต้ม - อาหารเหล่านี้เหมาะสำหรับมื้อเช้า เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ชาหรือกาแฟด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติหนึ่งแก้ว วิตามินจำเป็นทุกวัน ควรทำแบบฝึกหัดตอนเช้าทุกวัน โดยไม่คำนึงถึงวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ อย่าเลิกออกกำลังกายโดยใช้เวลาเป็นข้อโต้แย้ง เพียง 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว เวลานี้สามารถพบได้โดยการย้ายงานช่วงเช้าบางส่วนไปเป็นช่วงเย็น เช่น แพ็คกระเป๋า เตรียมเสื้อผ้าและอาหารในตอนเย็น ไม่มีแผนเดียวสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า คุณสามารถสร้างโปรแกรมได้ด้วยตัวเองโดยใช้ตัวเลือกยิมนาสติกที่แนะนำด้านล่างนี้ เด็ก ๆ จะสนใจแสดงการเคลื่อนไหวของเทพนิยายหรือมีบทบาทในการผลิตที่บ้าน เขียนนิทานหรือเรื่องราวแล้วเล่า จากนั้นให้ทารกแสดงทุกสิ่งที่เปล่งออกมาด้วยท่าทาง วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มชาร์จคือที่ใด: ยืดเส้นยืดสายบนเตียง ถูฝ่ามือ การหมุนของข้อมือและข้อต่อข้อศอก งอขาที่หัวเข่า แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำขณะนอนอยู่บนเตียง หลังจากวอร์มอัพแล้ว ให้นั่งในท่านั่งแล้วทำแบบฝึกหัดต่อไป วอร์มอัพกล้ามเนื้อคอ การเอียงศีรษะ การหมุนตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา วอร์มอัพไหล่. ยกไหล่ทีละครั้งแล้วพร้อมกัน การหมุนของข้อไหล่ เด็กๆ จะได้รู้จักกับเกมยักไหล่เพื่อแสดงท่าทาง "ฉันไม่รู้" ลำตัวโค้งงอ ไปข้างหน้าพยายามสัมผัสนิ้วเท้าด้วยมือของคุณ สามารถขอให้เด็กหยิบสิ่งของได้ งอไปด้านข้าง วางมือไว้บนเข็มขัด หมุนกระดูกเชิงกราน - เลียนแบบการบิดห่วง วอร์มอัพข้อเข่าแบบหมุน แกว่งไปมาในทิศทางต่างๆ คุณสามารถออกกำลังกายร่วมกับลูก ๆ ของคุณด้วยการเต้นเป็นจังหวะและสนุกสนาน เช่น เพลงหนูน้อยหมวกแดง หรือการเต้นรำของลูกเป็ดน้อย เป็นความผิดพลาดที่คิดว่าเด็กในปีแรกของชีวิตไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย มันจำเป็นมาก - ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะนอนอยู่ที่นั่น สำหรับเด็กทารก เราต้องออกกำลังกายมากกว่าใครๆ กล้ามเนื้อเพิ่งเริ่มแข็งแรงขึ้นและต้องการความช่วยเหลือ ตั้งแต่วันแรกของชีวิต คุณสามารถลูบร่างกายของทารกได้อย่างนุ่มนวลและระมัดระวัง วิธีนี้จะทำให้เลือดกระจายตัวได้ดีขึ้นทางหลอดเลือดดำ ในหนึ่งเดือนคุณสามารถออกกำลังกายต่อได้ช้าๆ ค่อย ๆ ซับซ้อนมากขึ้นเรื่อย ๆ และเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อ ขั้นแรกก็แค่งอและคลายแขนและขาของทารก ลูบหลังและหน้าท้องก็เพียงพอแล้ว วิดีโอด้านล่างนี้จะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับเด็กทารก

{!LANG-cb318428a1c0feb972982badf62cb660!}

{!LANG-bf1a16fd88df3e4d89b8d292601f36ff!}

{!LANG-d5da871c5ccdc53cae2efd35bcd6a3cc!}

• {!LANG-88774e85f5299b94ad1d6ef1611c09c2!}
• {!LANG-1cc3e592ba0adeb9aef0876b811f46cc!}
• {!LANG-11dd83704ccf68de4a65d712cf35cad3!}
• {!LANG-0570bf5677e2edb9fd783620b59f251d!}

{!LANG-e811885cb998566c0f58a06242e2cd5a!}

1. {!LANG-8c43d7d1edffac9394f39ee37b835498!}
2. {!LANG-e4ff56d6c7b0e698d5bf43c40a86f5ab!}
3. {!LANG-83699052ba4d0d68f187345ca7a3f49b!}
4. {!LANG-4edf755cb88cdb147726e4c9b3a67785!}
5. {!LANG-f00e69f74eb75d8ba14336c7b90e28b3!}

{!LANG-139931a52636d9895c3671c208c7250a!}

{!LANG-98a2021310ad080b38ebd905116bbe3b!} {!LANG-6909adc5cd51f3ae3e90e2cbf10bdb0b!}{!LANG-a135eb6781b6a4e21e3b24ace5f659bd!}

{!LANG-37b4b5a64052b4a0650cb4041eb84a14!}

{!LANG-fa6af44b5d0129768c94c9b92c333cd7!}

สำหรับเด็กโต คุณสามารถใช้การ์ตูนที่น่าสนใจที่สอนแบบฝึกหัดได้ บทความก่อนหน้านี้ ตัวเลข DIY จากผ้าเช็ดปาก: มาสเตอร์คลาสพร้อมรูปถ่าย บทความถัดไป สิวบนศีรษะ: สาเหตุและการรักษา บทความที่คล้ายกัน วิธีหย่านมลูกจากผ้าอ้อม 10 มกราคม 2018 ตัดผมเด็ก 5 มกราคม 2018 ทิ้งคำตอบไว้ ยกเลิกการตอบกลับ ชื่อ: อีเมล์: ความคิดเห็น: โพสต์ความคิดเห็น ค้นหา ประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของสตรอเบอร์รี่ มาส์กผมเพื่อการรักษา การตั้งครรภ์ ของหวานและขนมอบ ผู้ชาย หลักสูตรแรก วันหยุด การเดินทางและการท่องเที่ยว เซ็กส์ สไตล์ ร่างกาย ความลับ ฉันเอง การลงทะเบียน