Естрогени у жінок

У перекладі з грецької мови «естрогени» означають «жвавість, яскравість, рід». Взагалі, це збірна назва спеціального підкласу стероїдних жіночих статевих гормонів. Утворюються естрогени переважно в яєчниках. Фахівці виділяють три типи естрогенів, це естрон, естрадіол і естріол. Назва гормону пішло від їх здатності виділяти в жіночому організмі спеціальні запахи, які ще називаю феромонами.

Норма естрогену у жінок

Для початку трохи про те, яку роль естроген грає в організмі жінки і чому так важливо контролювати його кількість.

Естроген називають ще і гормоном молодості, адже завдяки йому жінка виглядає молодою і красивою, повної життєвих сил. Першочергова функція жіночих статевих гормонів естрогенів - забезпечувати якісну роботу дітородної функції, вони ж надають підтримку жінці в перинатальний період. Беруть активну участь у формуванні та нормалізації менструального циклу, тому особливо в пубертатний період їх рівень суттєво підвищується.

Під дією естрогенів у дівчат відбувається формування вторинних статевих ознак: збільшується груди, Оволосіння тіла. Відбувається відкладення жирової тканини за жіночим типом, що надає тілу витончені вигини і риси. Форма таза так само набуває особливі форми, які в майбутньому дозволяють виносити і народити здорове потомство. Але не тільки на красу і чисто жіночі органи впливають естрогени. Їх позитивна робота поширюється на серцево-судинну систему, нормалізацію артеріального тиску, підтримання рівня холестерину, Профілактиці атеросклерозу. Естрогени впливають на нервову систему, активізують роботу мозку у жінки. Їх вплив складно переоцінити, а перерахувати всю сферу впливу складно. Але вже з цього ясно, як важливо стежити за рівнем гормонів в організмі.

Рівень гормонів естрогену в жіночому організмі не стоїть на одному місці і постійно варіюється в залежності від циклу. У періоді фолікулярної фази циклу обсяг естрогенів знаходиться на відносно низькому рівні, але в міру зростання і розвитку домінуючого фолікула зростає і кількість естрогену. В цьому періоді показники естрогену в крові варіюються в межах 5-50 пг / мл. Як тільки фолікул повністю дозріває, розривається і з нього вивільняються яйцеклітини, рівень естрогену стає максимальним, тому для овуляції нормою вважається 90-300 пг / мл. По завершенню овуляционного періоду гормон йде на спад і його концентрація становить 11-115 пг / мл.

В менопаузу коливання естрогену Не такі вражаючі і не виходять за кордон 5-45 пг / мл.

Симптоми підвищеного естрогену

Як ні парадоксально, але надлишок найголовнішого жіночого гормону набагато серйозніше відбивається на організмі, ніж його недолік, та й вивести його складніше, ніж заповнити. Якщо рівень гормону естрогену у жінки в нормі, вона сексуальна, приваблива, має оксамитову шкіру і приємний ніжний голос, її емоції яскраві, а посмішка промениста.

Надмірна кількість естрогену - серйозна проблема. Дами, чия вага на 20% вище нормального стану часто страждають надлишком гормонів естрогену. З початковою стадією надлишку організм може впоратися самостійно, однак чим далі заходить проблематика, тим складніше доводиться і організму, і самій жінці, адже симптоми не найприємніші. Ні в якому разі не можна затягувати проблему і вчасно звертатися за допомогою до фахівців. Першими тривожними дзвіночками надлишку жіночого гормону можна назвати:

• болю в животі і голові;
• тривала і хвороблива менструація;
• постійні коливання настрою;
• наявність кровотеч між менструаціями.

Симптоматику профіциту естрогенів можна поділити на дві групи: фізіологічна і психологічна.

Психологічні ознаки надлишку естрогенів:

• плаксивість;
• панічні атаки і постійні неврози;
• знижена працездатність;
• відчуття слабкості і швидка стомлюваність;
• запальність;
• проблеми з пам'яттю;
• втрата інтересу до сексу;
• депресивні стани.

Серед фізичних показників відзначаються:

• втрата волосся;
• зайва вага;
• проблеми у здоров'ї жовчного;
• низькі цукор в крові;
• високий тиск;
• потемніння в очах;
• порушений сон;
• ламкі нігті;
• поява кіст в грудях і яєчниках;
• прищі;
• відчуття тяжкості в ногах;
• болю в голові;
• набряки кінцівок;
• порушений менструальний цикл;
• шум у вухах.

Запущена стадія надлишку гормону чревата дуже серйозними проблемами зі здоров'ям. З'являються судоми, тромбози, дисфункція щитовидки, злоякісні пухлини матки і грудей. Безвихідних ситуацій не буває і налагодити гормональний фон можна, тільки для цього треба не займатися самолікуванням і вчасно звернутися до фахівця за допомогою.

Чому буває підвищений естроген у жінок

Приводів для надлишкового естрогену в організмі дуже багато, але все це так і залишається припущеннями, тому що незважаючи на розвиненість медицини, фахівці до цих пір не можуть точно відповісти на питання, що призводить до цієї проблеми.

Прийнято вважати, що провокаторами надлишку естрогенів є:

• неправильне харчування;
• перебої в статевих відносинах;
• хвороби статевої системи;
• проблеми з ендокринною системою;
• постійні перенапруги;
• освіти кіст на яєчниках;
• патології надниркових залоз;
• новоутворення, які самостійно виробляють естроген;
• проблеми з гіпофізом.

Часто проблеми з рівнем естрогену з'являються не з однієї причини, а по цілій сукупності факторів. Тут не були згадані деякі причини, але все ж їх теж можна віднести до провокатором надлишку статевих гормонів, це:

• перинатальний період;
• зловживання алкоголем і тютюном;
• пубертатний період;
• тривалий прийом оральних контрацептивів.

Як знизити естроген

В першу чергу, щоб знизити рівень естрогену в крові, потрібно звернутися до лікаря. Він пропише якісне лікування, яке нормалізує стан при мінімальному збиток для решти організму. Однак знизити гормон можна і за допомогою народної медицини.

Травички, які знижують рівень естрогену:

• Авраама дерево має прекрасну здатність тримати рівень гормонів естрогену і прогестерону на нормальному рівні. З його допомогою нормалізується менструальний цикл. Прийом травички у вигляді настоянки дуже простий: тричі в день по двадцять крапель. Результативність такого прийому дуже хороша, а ефект помітний вже через десять днів. Однак тривалість курсу повинна бути шість місяців.
• Хороші результати показує маку - це рослина живе в Перу. Він істотно знижує кількість естрогену і збільшує дітородну функцію як у чоловіків, так і у жінок. Доза прийому становить 500-1 000 мг тричі на день.

Є й продукти, які сприяють зниженню рівня естрогенів:

• Льон. У насінні льону закладена не тільки функція зниження естрогенів, в них ще є і достатня кількість фітоестрогенів, які заміщають природний гормон і сприяють його нормалізації.
• Інжир. Дуже корисний дієтичний продукт, в якому дуже багато клітковини. Він допомагає боротися із зайвою вагою і усуває жирові відкладення, в яких, до речі, дуже високий вміст естрогену. Сприяє профілактиці раку грудей.
• Клітковина. Дієтичне харчування з високим вмістом клітковини призводить до зменшення естрогену в організмі. Клітковини дуже багато в бобових культурах, в овочах і фруктах. Клітковина обов'язково має бути присутня в щоденному раціоні і у здорових людей.
• Гранат. Це натуральний природний анти-ароматаз. Ароматаз - це ферменти, які перетворюють жири і стероїди в естроген. Здатність граната блокувати дію цих ферментів дозволяє серйозно знизити рівень гормонів естрогену в організмі.
• Виноград. Допомагає нейтралізувати зайву вироблення естрогену і сприяє налагодженню гормонального фону.
• Цитрусові. За рахунок високого вмісту вітаміну С, в організмі нормалізується гормональний фон.

У процесі зниження рівня естрогену в крові, слід знати про продукти, споживання яких потрібно або звести до мінімуму, або взагалі виключити з раціону. До такого числа відноситься все, що містить багато кофеїну. Варто обмежити в раціоні, а краще на час зовсім припинити вживати цукор і жирну їжу.

Симптоми зниженого естрогену

Зрозуміти, що рівень гормонів естрогену знаходиться на низькому рівні, можна за такими чинниками:

• наявність припливів (тобто час від часу з'являється відчуття спеки);
• зниження сексуального потягу;
• різкі скачки в настрої;
• постійні головні болі;
• збільшення ваги;
• збільшений пульс.

Але це далеко не повний перелік ознак зниженого рівня жіночих стероїдних гормонів. Крім перерахованого варто насторожитися при рясної пітливості, порушений сон, сухості піхви, постійному здутті живота навіть при правильному харчуванні, поява зморшок, виникненні остеоартриту.

Симптоми-симптомами, однак ставити собі діагноз тільки на них ні в якому разі не можна. Якщо ви запідозрили у себе брак гормонів естрогену - зверніться фахівця і здайте аналізи, які точно покажуть кількість гормону. Після чого фахівець визначить як вчинити далі і при необхідності призначить грамотне лікування.

Чому буває недолік естрогену у жінок

Можна назвати дві основні причини, за якими діагностується брак естрогенів. В першу чергу - це період менопаузи і інфекція гіпофіза. Останній регулює кількість гормонів естрогену, хоч ті і виробляються в яєчниках. Коли гіпофіз інфікований, або коли жінка стикається з менопаузою (відбувається зупинка овуляції), гормональний рівень серйозно падає.

На другому місці причини браку естрогенів стоять неправильне харчування і надмірна кількість фізичного навантаження. Останнім часом ці чинники виходять в перші ряди і на відміну від менопаузи і гіпофіза вони підвладні жінці. Неякісне харчування серйозно знижує кількість вироблюваних гормонів, що негайно виявляється у відповідній симптоматиці. Будь-які фізичні навантаження так само гальмують процес утворення гормонів і знижує їх рівень в організмі. Естроген сприяє зменшенню м'язової маси, щоб надати формам тіла спокусливі риси. Регулярна навантаження, спрямована на збільшення м'язової маси призводить до того, що організм менше виробляє жіночих статевих гормонів, щоб не порушувати процес росту м'язів.

Як бачите, причин, за якими гормони йдуть на спад не так багато, проте з перерахованими факторами стикається кожна, а деякі в такому ритмі живуть день у день. І чи варто дивуватися, що з кожним роком «жіночі» хвороби стають більш поширеними.

Як підвищити естроген у жінок

Підвищити рівень естрогенів можна за допомогою медикаментів, або використовуючи природні дари. У першому випадку лікування і медикаменти прописує лише лікар, тому не будемо розглядати цей момент, а розповімо про те, як не вдаючись до медичних препаратів можна підвищити естроген в організмі. Це набагато безпечніше і при цьому практично ніколи не буває побічних ефектів.

Продукти, які підвищують гормони в організмі:

• насіння;
• зерна;
• овочі;
• фрукти.

У більшості цих продуктів знаходяться, як звані, фітоестрогени, які є природними аналогами естрогенів. Є хибне розуміння, що правильне вживання фітоестрогенів призводить до нормалізації вироблення естрогену в організмі. Це не так. Вони можуть виступати лише в якості допоміжних елементів, але не як провокатор підвищеного вироблення. У фруктах і овочах складно зустріти багату концентрацію фітоестрогенів, ніж в бобових культурах, однак саме вони є базовим ключем правильного харчування, що допомагає підтримувати гормональний фон в належному стані.

У задовільному кількості фітоестрогени містяться в солодкій картоплі, маніок і ямсе, а всього в 100 г овочів, наприклад в часнику, брокколі і зелених бобах, можна нарахувати 94-600 мкг. У сушених фініках на сто грам доводиться 330 мкг, в тій же кількості кураги кількість фітогормонів вже 445 мкг. Багато цих елементів міститься в персиках, малині і полуниці - 48-65 мкг на сто грам.

Лідером за змістом фітоестрогенів можна назвати сою, всього сто грам продукту містить 100-900 мкг гормонів. Причому в «лікуванні» можуть використовуватися і тофу і соєвий йогурт. На жаль, зараз вся соя генномодифікована, тому вживати її, як і продукти на її основі, дуже небезпечно для здоров'я. В якості додаткового джерела можуть бути використані горіхи, в середньому на 100 г горішок припадає близько 380 мкг.

Деякі трави чудово нормалізують рівень естрогену в організмі, для цього просто потрібно щодня вживати їх відвари і настоянки. Тільки перед цим переконайтеся, що у вас на них відсутня алергія.

• Найпростіша і звична м'ята здавна допомагала жінкам боротися з надлишком чоловічих гормонів і недоліком жіночих. При регулярному її вживанні можна відзначити, як рослинність на тілі перестає бути такою багатою, а загальний стан поліпшується. Щоб збалансувати рівень гормонів в жіночому організмі, достатньо всього двох чашок м'ятного чаю в день.
• Рослина фенхель дуже багатий на анетол, а це природне естрогенну з'єднання. Він благотворно впливає на жіночий організм, послаблюючи симптоматику менопаузи, покращуючи лактацію у годуючих мам і нормалізує цикл.
• При аменореї, яскраво вираженому ПМС, припливах, підвищеної пітливості і інших неприємних симптомах дуже добре допомагає Донг-Квай, який інакше називають жіночим женьшенем.
• Клевер луговий також є одним з видів природних естрогенів, які дуже схожі з природними гормонами, однак крім корекції гормонального фону часто застосовується для лікування припливів, серцевих захворювань і при проблемах з кістковою тканиною. У день рекомендується вживати не більше 160 мг продукту, при цьому дотримуючись всіх заходів безпеки.
• Багато фітоестрогенів і в солодке, вона ж лакрица. Більш того, регулярне вживання напою з неї призводить до нормалізації роботи надниркових залоз і ендокринної системи, а це означає, що стимулюється вироблення природних гормонів. Чи можна застосувати травичка при менопаузі і для нормалізації циклу, але тривале вживання не рекомендується, так само як і одночасний прийом з медикаментами для нормалізації тиску.

Можна стимулювати вироблення гормонів шляхом прийому певних вітамінів, до числа яких відносяться:

• Вітаміни групи В. Безпосередньо позначаються на здоров'ї наднирників, не допускають сухості піхви. Це дуже важливі складові в процесі вироблення гормонів естрогену, і дуже часто можна спостерігати недолік цієї групи вітамінів в організмі жінок з таким діагнозом.
• Вітамін С. Після настання менопаузи, наднирники є єдиним місцем, де відбувається вироблення естрогену. Згаданий вітамін сильно впливає на здоров'я органу, тому при його нестачі порушується функціонування наднирників і, відповідно, спостерігаються проблеми з естрогеном.
• Вітамін Е може стимулювати процеси вироблення естрогену, що доведено науковими дослідженнями.