Інфрачервона сауна: користь, шкода і як часто можна відвідувати

Щодня в світі відбуваються якісь нові події, винаходять новітні процедури, апарати і багато іншого. Однією з таких нововведень є інфрачервона сауна. З'явилася вона не так давно, але з кожним місяцем відвідувачів в таких пристроях все більше. Найчастіше вони розташовані в салонах краси, або в спортивних залах. Що це і як цим користуватися, ви дізнаєтеся з цієї статті.

Користь інфрачервоної сауни

що являє собоюцей агрегат? Найчастіше це кабінка на одного, або до 5 чоловік, виконана зовні з дерева. Всередині є місця для сидіння, в стінках і під лавками знаходяться інфрачервоні обігрівачі. Під час процедури людина прогрівається зсередини, в той час, як повітря в кабінці не надто сильно змінює свою температуру. Є кілька видів сауни - професійні для спортивних клубів і салонів, домашні для будинку, квартири і дачі і портативні, які можна принести на роботу.

Думки з приводу цього нововведення поділяються: одні впевнені, що це панацея від усіх хвороб плюс вічний двигун молодості, інші ж з побоюванням ставляться до таких саун. Як же насправді? За рахунок невеликої температури нагріву, сауна не впливає на серцеву діяльність людини, що дуже важливо. Під час нагрівання виділяються біологічно активні речовини фітонциди, що пригнічують і вбивають грибки, бактерії.

Під час процедури людина, що знаходиться в кабінці, починає дуже сильно і рясно потіти - це виходять шкідливі шлаки і токсини. Прогріваються кістки, м'язи, суглоби, тканини і внутрішні органи. Скористатися такою сауною можуть люди різного віку, до того ж сеанс триває недовго, а ефекту дуже багато. Яку ж користь приносить така сауна:

• збільшується потік крові і лімфи, органи наповнюються киснем;
• підвищується харчування м'язів;
• поліпшується імунна система;
• налагоджується сон;
• поліпшується настрій;
• пори відкриваються, шкіра очищається від пилу, бруду і відмерлих клітинок;
• відбувається профілактика хвороб;
• прибирає головні і м'язові болі;
• загоює ранки, пошкодження, травми;
• виліковує від лупи, псоріазу, екземи, вугрів, кропив'янки;
• поліпшується пам'ять;
• виліковує артрит, ожиріння, Сколіоз, ревматизм;
• допомагає при розладах сечостатевої, нервової та серцево-судинної діяльності;
• підвищує одужання при бронхіті, застудах, нежиті, пневмонії;
• епідерміс омолоджується, а сонячні опікипроходять за рахунок регенерації шкірного покриву;
• допомагає позбутися від зайвих кілограмів;
• прибирає апельсинову корочкуз шкіри;
• зменшує біль під час місячних.

Щоб досягти позитивних результатів необхідно виконувати всі правила і застереження. Якщо ви не впевнені в тому, чи варто вам відвідувати дані кабінки, то краще для початку пройти консультацію у фахівця. Після процедури найкраще приймати не холодний, а теплий душ. Сеанс в сауні ефективний тільки в тому випадку, якщо ви відсидите належний час, без виходу з кабінки.

Якщо хочете схуднутиза допомогою таких процедур, то за один сеанс спалюється калорій, Як за 10-кілометрову пробіжку. Причому в перші два-три сеанси ви скинете зайву вагу за рахунок виходить рідини, а на 3-4 сеансі організм вже стане позбавлятися від жиру, токсинів і шлаків. Звичайно, все це ефективно тільки разом з дієтоюі спортивними навантаженнями.

Шкода інфрачервоної сауни

Як би не здавалося, що ніякої шкоди такі сауни не принесуть, у всьому є свої недоліки. Наприклад, не можна зловживати процедурами. Не варто перебувати в кабінці більш 30-40 хвилин, а якщо з'явилося нездужання, то краще зменшити час сеансу до 5-10 хвилин.

Тим більше є ряд протипоказань, при яких краще відмовитися від інфрачервоної сауни:

• період вагітності;
  
• хронічний алкоголізм;
  
• сильні гнійні процеси;
  
• пухлини і підозра на них, онкологія;
  
• сильні хвороби в сукупності з підвищеною температурою;
  
• туберкульоз;
  
• атеросклероз;
  
• кровотечі;
  
• присутність в організмі паразитівабо бацил;
  
• кахексія;
  
• інфекційні захворювання;
  
• діабет;
  
• свіжі травми, якимменше пари днів;
• цистит;
• гінекологічні хвороби.

Також є протипоказання для людей з силіконовими имплантами. З'явиться сильний біль, деформується імплант, можливо втручання хірургів.

Як часто відвідувати інфрачервону сауну

Якщо ви вперше потрапили в чудо-сауну, То час сеансу не повинна перевищувати 20-25 хвилин, при наступних відвідинах можна збільшувати час, але не більше 35-40 хвилин за раз. Рекомендується відвідувати сауну пару раз в тиждень. Якщо хочете схуднути, то можна відвідувати 3-4 рази в тиждень, найкраще після фізичних навантажень.

Прекрасно підкаже ваш організм, прислухайтеся до себе, своїх відчуттів і ви самі посліді, скільки часу вам варто провести в сауні і як часто. Потрібно пам'ятати, що не можна їсти за 1,5 години до і після процедури, зате можна пити зелений, трав'яний чайабо мінеральну воду, Щоб заповнити рідина.

Інфрачервона сауна: відгуки

За рахунок того, що процедура відносно нова і багато хто не чув і не користувалися їй, то відгуків не так багато. Але всі вони позитивні. Безліч людей, які зазнали на собі сауну в якомусь салоні краси, придбали собі домашню версію. Позитивно відгукуються люди, які намагаються схуднути, адже сауна дійсно допомагає в цьому. А крім зникнення зайвих кілограмів, поліпшується зовнішній вигляд шкірного покриву, зникають зморшки, а самопочуття і настрій помітно підвищуються. До того ж сауна корисна для спортсменів, особливо після важких тренувань, адже після відвідин кабіни втома стає набагато менше.