Як перестати лінуватися

Лінь періодично приходить до кожної людини. Безумовно, лінуватися дуже приємно і іноді навіть корисно. Але якщо лінь відвідує дуже часто, вона вже заважає жити: всі справи встають, з'являється бажання нічого не робити, а просто розслабитися і лежати. Тому з лінню доводиться боротися.

Як побороти лінь

Лінь може виникати з різних причин. Ось найпоширеніші:

• Відсутність перспективи і мотивації. Якщо людина не бачить сенсу у своїй роботі і віддачі від неї, лінь приходить сама собою.
• Страх зробити щось неправильно. Нерідко зупиняти у виконанні дії може боязнь поразки.
• Виховання. Іноді дитину з дитинства дуже оберігають, тому неробство стає для нього нормою.
• Втома. Перевтома - природна і поширена причина того, що людина хоче відпочити і, природно, лінується.
• Відсутність покарання за лінь. Якщо ніхто не примушує до роботи, іноді можна знайти тисячу виправдань, щоб не приступати до справи.

Побороти лінь у всіх випадках цілком можливо. Перш за все, не варто допускати перевтоми, працюючи на знос і доводячи себе до такого стану, коли взагалі нічого не хочеться робити. Треба знаходити час на повноцінний сон і турботу про своє здоров'я, наприклад, фізичні вправи.

Дуже важливо правильно спланувати свій день. Не дарма кажуть, що справи - час, потісі - годину. У вихідні та під час відпустки не варто приділяти весь час прибирання і ремонту. Якщо як слід розслабитися і з'їздити куди-небудь на вихідні, вдасться відновити сили і лінуватися вже не захочеться.

Навчитися самоконтролю допоможуть тимчасові обмеження. Якщо задумано якусь справу, потрібно визначити для себе, коли саме воно повинно бути виконано, і не відступати від заданих термінів. Дуже добре, якщо зробити справу вийде швидше: так можна встигнути перевірити ще раз результат, а час, що залишився вдасться присвятити чогось приємного.

Як стимулювати себе

Щоб впоратися з лінню, перш за все необхідна мотивація. Потрібно обов'язково надати сенс своєї роботи, це набагато ефективніше, ніж перемагати себе. Наприклад, якщо на роботі потрібно здавати проект, але ніяк не виходить його доробити, треба подумати про перспективи, які відкриває перед вами відмінно виконана робота. На отриману премію можна буде купити сумочку своєї мрії, до того ж не виключено, що начальник відзначить ваші зусилля черговим підвищенням. Варто подумати і про важливість проекту для розвитку і процвітання фірми.

Для багатьох дуже важко рано встати з ранку. Тут теж необхідно знайти мотивацію. Подумайте про те, як багато ви встигнете, якщо прокинетеся хоча б на дві години раніше. Таким стимулом може стати смачний сніданок з ранку, ванна з ароматичними маслами, невеликий ранковий шопінг, похід в кафе - в загальному, все, що може зробити ваше життя радіснішим.

Таке правило хорошого ранку багатьом дуже допомагає. Ще з ранку дуже корисно розібратися зі справами, розпланувавши їх на весь день. Багато вважають за краще не відкладати неприємні справи на кінець дня, а розправитися з ними ще вранці. З психологічної точки зору, це дуже вдале рішення. Так ви отримаєте заряд бадьорості на цілий день і будете почувати себе набагато краще.

Є нескладний психологічний прийом, за допомогою якого можна швидко налаштуватися на якусь справу: це так званий ефект гарного настрою. Оскільки причиною ліні часто буває відсутність настрою і негативні думки, треба посміхнутися і подумати, який ви щаслива людина. Можна згадати приємні події і з минулого. Почати справу з таким настроєм буде набагато легше.

Як стати діяльної

Не потрібно забувати, що досягти успіхуі гідного заробітку допомагає тільки активна життєва позиція. Якщо ви відчуваєте, що лінь заважає активності, потрібно терміново вживати заходів. Ось кілька нескладних порад:

• Потрібно терміново переглянути свою поведінку. Постарайтеся згадати ситуації, коли лінь завадила вам досягти чогось в житті, це добре стимулює.
• В організованих людей рідко виникають напади ліні. Наведіть порядок вдома, на роботі і взагалі в своєму житті. Збільште кількість фізичних навантажень, частіше бувайте на свіжому повітрі. Також варто переглянути свій раціон: важко залишатися активним енергійною людиною, якщо є багато жирного, мучного і шкідливого фастфуду. Куріння і зловживання алкоголем теж не сприяє фізичної та розумової активності.
• Щоб швидше впоратися з лінню, корисно більше спілкуватися з людьми, особливо діяльними і позитивними. Не варто весь час залишатися в тіні: треба проявляти ініціативу на роботі, спілкуватися з колегами і керівництвом і намагатися втілювати свої задуми в життя.
• Хоча б один розвантажувальний день в тиждень - хороший спосіб відпочити і зібратися з силами. Краще більше працювати протягом тижня, але хоча б неділя повинна бути днем ​​відпочинку, розслаблення і спілкування з близькими.

Справитися з лінню зовсім не так складно, як здається. Потрібно навчитися самоорганізації, заохочувати себе і вміти не тільки працювати, а й повноцінно відпочивати.