Як побороти сором'язливість

Скромність прикрашає дівчину, а ось сором'язливість може перешкодити реалізації ваших планів, будь то пошук улюбленої роботи або знайомство з чоловіком. Сором'язлива дівчина не може звернутися за допомогою, спитати дорогу, попросити прибавку до зарплати. Сором'язливість формується в дитинстві, дорослим жінкам вже складно з нею боротися. Але немає нічого неможливого! Щоб стати сміливішою потрібно докласти трохи зусиль і слідувати порадам психологів.

Як стати сильною і сміливою

Не всі народжуються сміливими і впевненими в собі. Більшість під дією навколишнього середовища і виховання виростають сором'язливими. Щоб повірити в свої сили і подолати сором'язливість виконуйте нескладні вправи:

• Ведіть діалоги з самим собою. Хваліть себе навіть за найменші досягнення. Але не варто постійно порівнювати себе з оточуючими. Завжди знайдеться хтось розумніший і сильніше.
• Вивчайте біографії знаменитих жінок. Їх сила і сміливість може спонукати вас на незвичні вчинки. У них можна навчитися вести себе в суспільстві, підносити себе в кращому вигляді.
• Постарайтеся завжди виглядати привабливо. Доглянута шкіра, стильна зачіска і макіяж, модний одягдопоможуть відчувати себе впевненіше в будь-якій ситуації. Якщо жінка виглядає добре, то вона буде менше соромитися.
• Слідкуйте за своєю мовою. Тиха і невпевнена мова не може викликати повагу. Тренуйтеся говорити голосно і впевнено, використовуйте яскраві живі вирази, говорите емоційно.
• Не бійтеся висловлювати свою думку. Уміння висловитися про свої уподобання показує вашу силу особистості.
• Залишайтеся незалежною. Потрібно прислухатися до думки оточуючих, але надходити слід виходячи з власних принципів і поглядів на життя.
• Будьте оптимістично налаштованими і шукайте позитивні емоції у всьому. Якщо дивитися на проблеми позитивно, то вирішити їх буде простіше.
• постійно розвивайтеся в інтелектуальному плані, Знайомтеся з новими людьми.

Полюбіть себе такою, як ви є, і у вас додасться впевненості в собі.

Як набути впевненості

Впевненість в собі залежить від нашого дитинства, виховання, справжнього оточення. Якщо батьки заохочували і підтримували ваші починання, то дівчина виросте впевненою у власних силах. І навпаки. Таким людям легше переживати критику, нести відповідальність за свої вчинки, визнавати помилки і вчитися на них.

Щоб стати впевненіше потрібно прийняти себе з усіма перевагами і недоліками. Постарайтеся менше спілкуватися з людьми негативно налаштованими. Будь-яке ваше починання вони будуть приймати з критикою, це не додасть впевненості в собі. Краще спілкуйтеся з оптимістами, їх критика буде об'єктивною і корисною.

У спробах стати впевненими в собі потрібно позбавлятися від страхів. Якщо ви боїтеся знайомитися з новими людьми, просити про допомогу - докладіть зусиль і тренуйтеся частіше. Непомітно для себе ви позбудетеся від цих страхів, які багато в чому заважали вам жити повноцінно.

Зміна зовнішності, придбання нового одягу завжди додає жінці впевненості в своїй привабливості. Враховуйте модні тенденції, але вибирайте речі, які найбільше підходять вам. займіться спортом, Знайдіть нове хобі, - все це підвищить вашу самооцінку і внесе позитивних моментів в життя, додасть хорошого настрою. Радіючи своєму житті, ви почнете залучати таких же впевнених в собі людей. В їх компанії ви розкриєтеся ще більше. Але не зупиняйтеся на досягнутому, вчіться і розвивайтеся всебічно. Ставати ще краще можна кожен день.

Як перестати бути сором'язливою: поради психологів

Іноді побороти сором'язливість самостійно не можна. У цьому випадку допоможуть професійні психологи, які позбавлять вас від невпевненості і комплексів. Основними психологічними вправами є:

1. Необхідно усвідомити, що сором'язливість заважає вам жити. Згадайте моменти, коли ви втратили щось важливе через свою нерішучість. Якщо не хочете повторень, то боріться зі своєю сором'язливістю.
2. Спілкуйтеся зі сміливими, захопленими людьми. Навіть якщо спочатку на їх фоні ви будете виглядати скромно, їх ентузіазм і розкутість подіють заразливо. Ви розкриєтеся і перестанете бентежитися або виглядати безглуздо.
3. Тренуйте своє тіло. Сила духу безпосередньо пов'язана з хорошою фізичною формою і здоров'ям. Домагаючись успіхів в спорті, ви станете сильною і сміливою.
4. Не бійтеся критики, висловлюйте свої думки, навіть якщо вони не відповідають очікуванням або настрою оточуючих.
5. Дивіться на життя оптимістично. Навіть якщо в цей раз щось пішло не кращим чином, ви спробували, набули безцінного досвіду.Наступного разу обов'язково все вийде.

Любіть себе за свою несхожість, особливість. Почуття ніяковості притаманне всім людям на землі, просто навчитеся їм управляти, вірте в свої сили. А легкий рум'янець на ваших щоках додасть ще більшої привабливості.