Як вивести зайву воду з організму

Що робити, якщо на носі важливий захід і потрібно скинути буквально ще один кілограммчік? Відповідь проста - вивести з організму зайву рідину. Ми часто не помічаємо легкі набряки, мішки під очима - але ж це все ознака зайвої рідини. Як від неї позбутися і взагалі чому вона накопичується - дізнаєтеся з цієї статті.

Надлишок води в організмі: причини

Науковий термін у цього явища є - гіпергідрадація. Зайва рідина в організмі може бути навіть небезпечніше, ніж її недолік. При нормальному функціонуванні організму і вживанні здорової води і їжі, рідина просто так не затримується. Якщо таке має місце, значить здоров'я в серйозній небезпеці.

Причини гипергидратации:

1. Чи не здорове харчування. Нестача вітамінів, низький рівень білка в крові призводять до затримки виведення рідини.
2. Надмірне вживання солі, підсолоджувачів або приправ може привести до порушення роботи сечовивідної системи. Але це не означає, що потрібно негайно повністю відмовлятися від звичної їжі. Все добре, але в міру.
3. Прийом ліків, які мають властивість затримувати рідину. Такі препарати призначаються при лікуванні гіпертонії, цукрового діабету або запальних процесів.
4. Жорстка або моно дієта. Різке скидання ваги сприймається організмом як стрес і тому він починає акумулювати енергію всіма способами.
5. Гормональний збій, початок місячних.
6. вагітність. У деяких випадках вагітності це вважається нормальним, це потрібно малюкові і плаценті.
7. Зневоднення. Організм просто починає запасати рідина запас.
8. Зловживання алкоголем. Будь-який алкоголь - сечогінний. Після прийому чогось «звеселяючого», організм знову ж запасає собі необхідну для життя воду.
9. Прийом сечогінних засобів сприймається організмом як загроза.
10. Серцева недостатність.
11. Відсутність фізичної активності.
12. Хвороби печінки.
13. Гіпертонія.
14. опіки.
15. Запалення.
16. Порушення метаболізму.
17. Варикозне розширення вен.
18. алергія.
19. Збої в роботі нирок.
20. Неправильний режим сну.

Як вивести воду з організму

Пропонуємо вам ознайомитися зі списком заходів, які допоможуть попередити і зняти легкі форми набряклості:

• правильне харчування, насичення організму всіма необхідними вітамінами і мінералами;
• відмова від шкідливих звичок;
• заняття спортом, Хоча б просто кардіо вправи, які допоможуть розігнати кров;
• розумне споживання штучних підсилювачів смаку - солі, цукру і спецій;
• споживання протягом дня не менше 1,5 л чистої води, основну масу рідини рекомендується приймати до 6 години вечора;
• контрастний душ, покращує кровообіг;
• відвідування лазніабо сауни, той же ефект що і у душу, тільки ще й приємно;
• зручні одяг та взуття, здавлювання вен не сприяє здоров'ю в цілому;
• масаж, хоча б прості погладжування кінцівок;
• уникайте стресів і навчіть з ними боротися.

З метою збереження свого здоров'я, вживайте якомога менше таких продуктів:

1. Майонез.
2. Куплені ковбаси.
3. Страви швидкого приготування - локшина, пюре в стаканчиках.
4. Чіпси і сухарики.
5. Газована вода.
6. Пиво.
7. Кури-гриль.
8. Жирні десерти.
9. Куплені консерви.

Що виводить воду з організму

Якщо набряки доставляють незручність, негайно зверніться до лікаря. Він призначить лікарський препарат, який швидко виведе воду. Наукова назва таких ліків - діуретики.

Вкрай рідко рідина в організмі затримується через легких неполадок зі здоров'ям, які пройдуть самі. Тому, в першу чергу, необхідно діагностувати і усунути першопричину - захворювання, що приводить до гіпергідрадаціі.

До найбільш часто призначаються лікарями сечогінними засобами відносяться:

• Фуросемід. Сильне і швидкодіючий засіб. Не варто приймати перед сном - доведеться вибирати між сном і мокрій ліжком. Виводитися з організму протягом 4-5 годин. Призначається, коли рідина вивести потрібно терміново.
• Індапамід. Більш м'яке ліки, але термін його дії набагато довше, ніж у фурасемід. Заборонено застосовувати вагітним і годуючим, так як легко проникає крізь плаценту і в молоко.
• Сечовина - аналог фурасемід. В принципі, всі інші діуретики є аналогами вище зазначених.

Застосування будь-якого сечогінного лікарського засобу необхідно погоджувати з фахівцем. Добре перед цим пройти обстеження, щоб не завдати своєму здоров'ю непоправної шкоди. Всі діуретики поступово вимивають з організму корисні речовини, наприклад, кальцій або магній. Не варто зловживати з їх застосуванням.

Самостійно ви можете провести планову чистку організму за допомогою трав'яних чаїв, овочів і фруктів.

Продукти виводять воду з організму

Пам'ятайте, що максимального очищає ефекту можна досягти тільки застосовуючи сукупність методів. Наприклад, щоденні заняття спортом, відвідування лазні або сауни раз на тиждень і правильне харчування, здатні привести організм в норму через місяць.

Продукти, які мають яскраво виражену сечогінну ефектом:

1. Вівсяна крупа, вважається одним з найсильніших природних діуретиків. При цьому чудово очищає кишечник від шлаків. Будьте обережні, при тривалому вживанні здатна вимивати з організму кальцій.
2. Кавун, його сечогінний властивість не потребує описі. Прекрасно справляється з піском і дрібними каменями в нирках. Багатий вітамінами і мінералами.
3. Зелений чай, Добре виводить токсини з організму.
4. Кефір. Чистить всі виводять системи організму.
5. Листя мучниці. Заварювати сушене листя в склянці окропу. Приймати по столовій ложці перед їжею, 3 рази в день. Продається в аптеці, для зручності розфасована по одноразовим пакетиках.

Крім цих продуктів, є ще їжа, що володіє менш сильним діуретичним властивістю. Підійде для м'якого і поступового позбавлення від зайвої води.

• яблука;
• гарбуз;
• суниця;
• зелень - петрушка, кропива, щавель;
• буряк;
• капуста;
• кабачок;
• баклажан;
• абрикос;
• м'ята;
• вишня;
• шипшина;
• хвощ;
• барбарис.

Трави мають більш вираженими властивостями, ніж овочі або фрукти. Корисно один день в тиждень давати організму розвантаження. Посидіти на вівсянці або на кефірі. Такий метод допоможе не тільки вивести зайву воду і токсини, а й скинути кілька надмірної ваги.