користь молока
Молоко здавна вважається корисним продуктом, особливо якщо воно з-під корови, а не з магазинів. Найголовнішим плюсом є велика кількість кальцію, що міститься в напої. Саме він необхідний для росту організму для зміцнення кісток, зубів і нігтів.
користь молока 
Вченими було доведено, що щоденне вживання 0,5 літра молока допомагає знизити ризик виникнення інсульту, інфаркту, діабету, раку кишечника і серцевих захворюванні. Також споживання напою допомагає знизити тиск при гіпертонії. Давно відомо, що молоко допомагає підвищити імунну систему і допомогти в якнайшвидшому одужанні при вірусних і простудних захворюваннях.
Була думка, що якщо випивати щодня багато молока, то це дуже шкідливо. Але завдяки дослідженням було виявлено та спростовано таку заяву. У молоці досить багато корисних для людського організму вітамінів, мікроелементів і мінералів. Крім усього іншого, споживання натурального молока допомагає запобігти виникненню раку шкіри, товстого кишечника, простати, шлунка, грудей.
Випитий келих молока допомагає знизити відчуття голоду, що позитивно позначається на тих, хто намагається схуднути, Або страждає ожирінням. Корисні властивості молоко проявляє і в сторону чоловіків. Відомо, що всього 0,5 літра напою в добу допомагають запобігти розвитку і поява метаболічного синдрому. Головними ознаками цієї проблеми є: ожиріння, ішемічна хвороба серця, гіпертонія і діабет.
шкода молока 
Препарат не дуже корисний тим, у кого непереносимість лактози і виникають алергічні реакції на молоко і його похідні. У деяких випадках у людини, що приймає молоко, може статися розлад шлунково-кишкового тракту. Не можна вважати корисним напій, що продається в магазинах. Там найчастіше не справжнє молоко, а розведений порошок, що містить чималу кількість шкідливих хімічних добавок і консервантів.
Не варто поєднувати разом з молоком такі продукти: солоні огірки, помідори і взагалі будь-які солоності, оселедець, черешню, диню. Такі поєднання можуть привести до метеоризму, здуття живота, Проблем зі стільцем.
Молоко в деяких випадках може бути причиною виникнення каменів в нирках, остеопорозу, діабету першого типу, артриту. А непастеризований продукт може привести до туберкульозу, чуми, скарлатині, дифтерії, так як це дуже небезпечний продукт і без належної обробки всі ці хвороби можуть передатися від корів або кіз.
Користь молока на ніч 
У келиху молока близько 149 ккал. З цього випливає, що випитий на ніч келих напою ніяк не позначиться на вашій фігурі і вазі. Молоко вважають природним заспокійливим, тому якщо у вас внутрішня тривога, стрес, депресія, нервовий розлад, то випийте на ніч келих теплого напою з додаванням невеликої кількості меду або мускатного горіха.
Цей же рецепт корисний для тих, хто не може заснути або страждає безсонням і мігренню. Найкраще випивати молочний напій не менше ніж за 1,5 години до сну. Це допоможе перебити нічний апетит, заспокоїти і розслабити нервову систему
Користь молока для дітей
Так як в молоці містяться вітаміни, мінерали та мікроелементи, то воно просто необхідно для будь-якої дитини. Адже кальцій та інші складові молока допомагають розвитку кісткового скелета, будові і якості зубів, а також вони відповідають за розумовий і фізичний розвиток дітей. Правда, є деякі нюанси: не можна давати натуральне коров'яче молоко дітям до року, В цьому випадку у дитини може розвинутися рахіт. З року і до трьох років можна давати малюкові молоко, але в невеликих кількостях, спостерігаючи за його реакцією. Після трьох років можна не обмежувати кількість випитого дитиною молока.
