Вода з лимоном – у чому її користь

Незважаючи на кислий смак, лимони люблять багато хто. Холодними вечорами ароматний гарячий чай із часточкою лимона чудово зігріває та піднімає настрій. Насправді, лимон приносить багато корисного для нашого здоров'я. Ще більшу користь приносить вода з лимоном.

Користь води з лимоном

Давайте розберемося, чим корисніша вода з додаванням лимона.

• Лимонна вода є чудовим засобом для очищення організму. Цей смачний напій дозволяє видалити з кишківника шкідливі мікроорганізми, паразитів, токсини та шлаки. Токсини в кишечнику утворюються в процесі перетравлення їжі, а також можуть надходити із зовнішнього середовища.
• Вода з розлученим сокомлимона допомагає системі виділення нейтралізувати шкоду отруйних речовин і видалити їх з організму.
• Вода з додаванням лимона допомагає нормалізувати діяльність нирок та органів травлення. Після склянки цього напою натще наше тіло прокидається, обмінні процеси протікають швидше, розчиняється пісок у нирках, оптимізується водно-сольовий баланс.
• Напій з води та лимонного соку за своєю дією схожий на деякі протизапальні препарати. При цьому він не має побічної дії, повністю натуральний та підходить усім без обмежень.
• Лимонний напій може навіть усувати деякі больові синдроми та спазми.
• Особливо рекомендовано такий напій людям, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів. Секрет досить простий. Сік лимона діє як чудовий жироспалювач.
• У лимоні міститься практично весь комплекс необхідних людині мінеральних елементів та вітамінів. Тому регулярне вживання води з лимоном покращує стан шкірних покривів, нігтів та шевелюри.

Шкідливість води з лимоном

Перед тим, як приймати цей дуже корисний напій, необхідно познайомитися з його протипоказаннями. Найкраще цей напій пити через спеціальну коктейльну трубочку, щоб кислий сік лимона не руйнував зубну емаль. Якщо ви страждаєте на захворювання шлунка, то не варто пити лимонний напій натще, щоб не спровокувати появу печії.

Оскільки напій із води та лимонного соку має очищувальну та сечогінну дію, необхідно протягом усього дня пити багато води для підтримки рівня вологи в організмі. Як і інші цитрусові, лимон є сильним алергеном, тому при схильності до алергії такий напій не можна вживати. Протипоказано також пити лимонну воду та при запальних процесах у сечовому міхурі.

Вода з лимоном для схуднення

Всім худнелюдям необхідний кальцій як жироспалюючий елемент і джерело енергії. Кислота лимона сприяє кращому засвоєнню кальцію, отже, допомагає боротися з жировими відкладеннями.

На думку деяких дієтологів, набір ваги відбувається в тому числі і через проблеми з шлунково-кишковим трактом. Вода з додаванням лимона приводить у норму роботу травного тракту та очищає організм від шлаків та токсинів. Тому вживання цього цінного напою сприяє як зменшенню ваги, а й його очищенню.

Вода з імбиром та лимоном

Приносить користь як додатковий жиросжигатель, якщо вживати воду з додаванням лимона та імбиру. Для хорошого результату цей напій слід поєднувати з фізичними вправами та дієтою.

Якщо ви раніше не куштували такий напій, то почніть з невеликої кількості. Справа в тому, що він має різкий смак і з незвички потрібно починати з невеликої порції.

Є кілька варіантів приготування напою з імбиру та лимону. Ми пропонуємо вам класичний варіант цього рецепту. Почистіть та подрібніть шматочок кореня імбиру розміром з абрикос. Можна скористатися дрібною терткою. Лимон середніх розмірів розріжте навпіл і видавіть із однієї половинки сік до подрібненого імбиру. Другу половинку поріжте на скибочки. Складіть все в літрову скляну ємність і долийте окропу. За чверть години процідіть напій. Готовий напій можна зберігати в холодильнику.

Вода з лимоном та медом

Інший дуже популярний та корисний напій роблять з меду та лимона. Цей напій у теплому вигляді радили пити вранці ще йоги. Причому приймати її потрібно на порожній шлунок. Регулярне вживання води з медом та лимонним соком підвищує імунітет, виводить шлаки та токсичні речовини, стимулює діяльність серцевого м'яза, чистить кров та покращує процес травлення.

Готувати такий напій дуже просто. Достатньо розмішати у склянці підігрітої води ложечку меду та трохи соку лимона. Після приготування напій треба одразу випити. Не треба замінювати сік цитрусовою лимонною кислотою. Ви не отримаєте потрібного ефекту. Цей напій можна вживати не тільки вранці, а й протягом дня. Але не готуйте його про запас. Через кілька годин усі корисні властивості напою з меду та лимона руйнуються.

Як приготувати воду з лимоном?

На відміну від лимонаду цей напій не потрібно варити. Для нього беріть лише свіжі лимони та якісну воду. Найкраще використовувати воду бутильовану кімнатної температури. Лимони добре вимийте, оскільки для приготування напою знадобиться і їхня шкірка.

У класичному варіанті необхідно просто вичавити сік одного свіжого лимона та перемішати з літром теплої чистої води. Можна просто нарізати лимон на часточки і додати у воду в такому вигляді. Інший варіант – подрібнити фрукт у блендері та додати у воду в такому вигляді.

Якщо ви хочете урізноманітнити напій, то додайте в нього трохи листочків м'яти. Для приготування такого незвичайного напою, лимон треба порізати і покласти в склянку. Гілочка м'яти можна просто порвати руками і покласти до лимона. Тепер треба трохи придушити ложкою інгредієнти і долити в склянку теплої води.

Як пити воду з лимоном

Напій з води та лимона не слід пити бездумно. Для хорошого ефекту важливою є температура. Холодний напій, а тим більше з додаванням льоду, сповільнюватиме обмін речовин. Тому вживайте воду з лимоном лише у підігрітому вигляді. Напій із лимонного соку можна пити протягом дня і навіть замінювати їм перекушування.

При вживанні води з лимоном обов'язково пийте ще й чисту воду для підтримки в нормі водного балансу в організмі.