Апатия: причини и методи за борба

Много хора са изпитвали апатия поне веднъж в живота си. По това време човек губи интерес към всичко, става безразличен и пасивен. Много хора бъркат апатията с депресияно това са различни понятия. С апатия, безразличието става твърде силно, човек престава да вижда смисъла на живота. За да се предотврати удължаването на това състояние и причиняването на по-сериозни последици, е необходимо да се борите с него.

Причини за апатия

Има различни фактори, които могат да провокират такова психоемоционално състояние. Тя се основава на неспособността да се справи с трудностите, които възникват по пътя на човек. Това поражда безпокойство, вълнение, неувереност в себе си. Последицата от това е апатия.

Психолозите установяват следните причини за това състояние:

• Драматични промени в начина на живот. Всеки възприема промяната по различен начин: за някои това е нормално, за други може да причини сериозен стрес. Такива промени могат да бъдат загуба на работа, смърт на близък и т.н.
• Състояние на зависимост. Често хората, които са пристрастени към нещо, са податливи на апатия: алкохол, наркотици. Имат промяна в настроението, след период на еуфория може да дойде безразличие.
• Стремеж към идеалното. Ако се отправят повишени изисквания от страна на другите и той се опитва да ги отговори, рано или късно идва синдром на изгаряне.
• Хормонален фон. Влияе на промените в настроението. Следователно апатията е позната на хората, приемащи хормонални лекарства, както и на жените по време предменструален синдром.
• Продължителен емоционален или физически стрес. Ако човек дълго време се занимава с някакъв вид дейност и се умори, той престава да изпитва удоволствие от това. Освен това може да възникне безразличие към всичко. Апатия може да възникне сред представители на определена професия, чиято работа е свързана с помощта на хората.
• Различни заболявания. Апатията може да бъде един от симптомите на някои заболявания ( шизофрения, различни мозъчни лезии, заболявания на ендокринната система).

В допълнение, понякога се развива апатия на фона на приемането на хапчета за сън, лекарства за контрол на раждаемостта и антибиотици.

Мързел и апатия - какво да правя

Психолозите препоръчват три основни начина за борба с апатията: починете си пълноценно, спете добре и се поглезете с вкусен природен антидепресант. Това може да бъде например мляко с мед или зелен чай с шоколад.

Освен това терапевтичната терапия трябва да включва ходене на чист въздух, добро хранене и умерена физическа активност. Също така е полезно да изберете добър витаминен комплекс.

Ако тези мерки не помогнат и апатията продължава повече от месец, струва си да се свържете със специалист. Това е особено важно, ако имате симптоми като объркване, шум в ушите, затруднено говорене.

Как да се справим с апатията

В зависимост от причините, причинили апатията, и индивидуалните характеристики на човека, те използват различни методи за справяне с него. Разбира се, тук всичко е индивидуално: активната комуникация с приятели помага на някои, докато още повече дразни другите. Има обаче няколко универсални метода, които помагат на почти всички:

• Покажете малко съжаление. Не се срамувайте от това чувство: не напразно казват, че избиват клин с клин. Ако има някакъв проблем, на първо място, трябва да плачете правилно. След това можете да започнете нов живот със спокойствие.
• Поглези се. Когато съжалявате за себе си, също трябва да се поглезите. Няма значение какво ще бъде: шоколадово блокче или бижу, основното е да ви накара да се почувствате отново щастливи.
• Разберете причините за случващото се. Спомнете си в кой момент е възникнала апатия и дали обстоятелствата, които са я причинили, са били толкова трудни.
• Заемете се с кроене на планове. За да избегнете объркването, което причинява апатия, трябва да си поставите цел, тогава просто няма време за скука.
• Променете начина си на живот. Тъй като лошите навици са една от причините за апатия, по-добре е да се откажете от тях. Занимавайте се с любимия си спорт, преразгледайте възгледите си за храненето.
• Опитайте се да се отървете от негативните емоции и да генерирате положителни. Защитете се от всичко, което може да ви разстрои: песимистични приятели, лоши новини. Нека оптимизмът и новите ярки усещания станат ваши приятели.

Такова състояние като апатия, в никакъв случай не трябва да бъде позволено да поеме по своя път. Навременното идентифициране на причините и предприетите мерки ще ви помогнат да се справите със ситуацията и да предотвратите появата на сериозни последици.