Бананова диета

Процесът на отслабване не трябва да бъде придружен от лишения. Диетичното меню е много разнообразно и ако желаете, можете да изберете диета, която няма да е трудна, а, напротив, ще донесе удоволствие.

Същността на банановата диета

Тези със сладък зъб със сигурност ще оценят ползите от бананова диета. Този плод е признат за един от най-популярните сред населението на нашата страна. Но както се оказа, можете да го ядете не само за удоволствие. На бананова диета можете успешно да се отървете от три килограма, ако го държите три дни. И ако издържите цяла седмица, тогава резултатът от тридневната диета може да се удвои.

Банановата диета има редица положителни страни:

• Резултатът се постига много бързо с негова помощ.
• По време на диетата ще ядете вкусен продукт.
• Тя се понася лесно от организма.
• С помощта на банани можете да премахнете натрупаните токсини.
• Ще наситите организма с калий и ще укрепите имунната защита.
• Бананите имат положителен ефект върху мозъчната дейност.
• По време на диетата не трябва да гладувате.

Отрицателният ефект от тази диета, разбира се, е налице, но има много по-малко недостатъци:

• С непоносимост към тях плодовеможе да има признаци на алергии.
• Монотонната диета бързо става скучна.

С помощта на тези вкусни плодове можете напълно да прочистите тялото си, тъй като според експерти бананът е в състояние да премахне вредните вещества, освен това има диуретични и слабителни свойства. Благодарение на изобилието от хранителни вещества, които съдържа бананът, можете да премахнете съществуващите отоци и да наситите тялото с калий и магнезий. Въпреки че бананите са с високо съдържание на калории, те практически не съдържат мазнини, което има благоприятен ефект върху нивата на холестерола.

Бананова диета за 3 дни

Тридневната диета е много проста - трябва да ядете по един плод всеки път, когато почувствате глад. Но не забравяйте, че през деня броят на изядените банани не трябва да надвишава един и половина килограма. Последният плод може да се яде не по-късно от три часа преди лягане.

Неподсладеният зелен чай или негазираната минерална вода са чудесни напитки. Ако искате да предотвратите развитието на протеинов дефицит в организма, можете да добавите няколко варени яйца. Самите банани не се нуждаят от термична обработка.

Има вариант на банановата диета с мляко, които също трябва да се пазят три дни. В този случай храната всеки ден ще бъде различна. През първия ден е позволено да се пият 3 литра мляко и да се ядат 9 банана. Тези храни трябва да бъдат разделени на равни порции през целия ден. На втория ден обемът на млякото трябва да се намали до 2 литра, а броят на бананите на 6 парчета. На третия ден разрешената порция се намалява допълнително - само 1 литър мляко и 3 плода.

Бананова диета за 7 дни

Менюто на седемдневната диета върху жълти плодове практически не се различава от тридневната опция. През деня също така имате право да консумирате 1,5 кг сладки ароматни банани и те трябва да се измиват с неподсладен зелен чай или обикновена минерална вода. Освен това не е нужно да ограничавате течността - пийте толкова, колкото тялото изисква.

Ако чувството на глад стане непоносимо, тогава е позволено да отпиете няколко глътки черно неподсладено кафе, а също и на едно от храненията да ядете вместо банани малко парче постно варено месо и няколко лъжици постна каша. През следващите дни можете също да добавите варено меко сварено яйце, порция нискомаслено извара, чаша кефир с нисък процент мазнини, натурално кисело мляко без добавки или чаша ферментирало печено мляко.

За поддържане на постигнатия резултат излезте от диетатаплавно. За целта не нападайте мазни и висококалорични храни, а поддържайте умерена диета още няколко дни, като постепенно увеличавате калоричното съдържание в храната.

Отзиви за бананова диета

По принцип жените използват тази диета като спешна загуба на тегло за някакво важно събитие или като средство за подреждане на фигурата след дълги празници. Почти всички отбелязват, че диетата се понася лесно, особено ако изберете опцията за млечно-банановата диета. Теглото наистина намалява с килограм на ден. Така че, ако можете да понасяте добре моно диетите, няколко дни на банани определено ще са по ваш вкус.