{!LANG-cc8770d944e9dce9b46c7ee668c8de66!}

{!LANG-28f40acc42c39ab78ec89872f80ce37a!}

{!LANG-f61c0291082d5303620d5e2d1de7c5d6!}

{!LANG-45f9ad5bd6b73be8cff63e06ee40f1ae!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-2ab111ca44f4f70a8df00aab7ffc69a8!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-c7c31ef6333890de04ee5db6f9e43879!}

{!LANG-1d84aacb9d59e51cd1c58833f51aa70a!}

{!LANG-274877cb410876ea856b1401615edc8c!}

{!LANG-cce9850a0a8b85f6d54fc00fab7cf84e!} {!LANG-9b77cd1ae058da3475848c07ea4374e3!}{!LANG-3d7c21cc316f83ffa415b484f2d5f106!}

{!LANG-228b3bcd9219dca524caf4c4f3fd9123!}

{!LANG-8ef49aab2519ddf6bbe64ae097f00ce7!}{!LANG-7f5803b1b760ce6e6e6599e9da837894!}

• {!LANG-451b79ac3cac4d94940f854b0f1ffbbe!}
• {!LANG-1565c1a482042ca7d658437aa7cb4d04!}
• {!LANG-68f7560f0472257587ed08eaee24ebfa!}

В сравнение с други системи за отслабване, млечната диета има няколко положителни аспекта: Тъй като млякото съдържа много протеини, то не води до намаляване на мускулната маса и не влияе отрицателно на физическото състояние. Наситеността на млякото с калций допринася за бързото постигане на резултати, по-бърза загуба на тегло. Тъй като по това време ще ядете изключително течна храна, няма да има активно натоварване на стомашно-чревния тракт, което също е полезно за намаляване на мастната маса. Въпреки това, с всички предимства, диетата с млечни продукти не може да бъде без недостатъци: Тази строга монодиета е много трудна за издържане без подходяща мотивация и воля. Млякото не съдържа фибри, така че не може да се съхранява дълго време, за да не създава проблеми със здравето на стомашно-чревния тракт. Голям брой млечни продукти могат да причинят лошо храносмилане, дегенерация на чревната микрофлора и различни проблеми със стомашно-чревния тракт. Има няколко варианта за хранене при тази диета. Първият вариант е най-строгият и включва хранене изключително с мляко. Диетата в този случай продължава три дни . Първото хранене трябва да стане в 8 часа сутринта, а последното - в 20 часа вечерта. Всяко хранене трябва да се състои от чаша мляко. През първия ден трябва да изпиете порция мляко с почивка на всеки 2 часа. На втория ден този период се намалява до час и половина, а на третия ден трябва да пиете мляко на всеки час. m4 Друг вариант включва повече разнообразие в диетата ви. Тук вече не можете да се ограничавате до мляко, а да включите допълнително ферментирали млечни продукти. Например закуската ще се състои от чаша нискомаслен кефир. Следва втора закуска от 150 г нискомаслена извара. За обяд се препоръчва да ядете готвене от извара и да го измиете с чаша кефир. Следобедната закуска трябва да бъде ограничена до чаша мляко. А за вечеря ви е позволено да ядете 1 парче препечен хляб и да го допълните с порция мляко или нискомаслено кисело мляко. Въпреки дисбаланса на това диети , отзивите за него са доста положителни. Жените свалят от 1 до 3 кг за три дни на тази диета. Диетата се понася много по-лесно, ако допълнително включите немлечни продукти - трици, нискомаслено сирене или зеленчуци без скорбяла. Предишна статия Весела сутрин или как да заменим кафето Следваща статия Влизане и излизане от диетата Подобни статии Безспорните ползи от ягодите 12 януари 2018 г Колко ефективен е контрацептивният пластир? Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар Търсене Терапевтични маски за коса Бременност

• {!LANG-45d7fc322441e6e7537360e6761f97fb!}
• {!LANG-1651b129db78dea676ffd897d4dcabfc!}

{!LANG-c425878a15634f427da77c88c0956486!}

• {!LANG-efe0161ae473c569903a234309f22172!}
• {!LANG-d88b6de7387b30a321f139b45fa1e599!}
• {!LANG-31a9b8eb4723004415af97aa94cd103a!}

{!LANG-1cf00431de732ce6a8cc853e0f42bef8!} {!LANG-a80e237a437d8d85f75792b14b78c8f1!}{!LANG-72175f6b5281639c7bad980caa533e74!}

{!LANG-dc3f7d19f228d7424cab363f3ee96ff6!}

{!LANG-f309282ef7477d91e560eff2f4d56524!}

{!LANG-e62207ad948c71e8fa7e8b274b26a0cd!}

{!LANG-2188a901d84b2302ba86991c4438cfc4!} {!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-c6bacb08b965d9cef571c3de4c93ea23!}