Диети за 3 дни

Всяко момиче иска да има красиво стройно тяло. Разбира се, всеки знае, че е най-добре да отслабвате бавно. По този начин резултатът трае много по-дълго. Но има моменти, когато трябва спешно да свалите определено количество килограми. В този случай тридневните ефективни диети ще помогнат.

Диета с елда за 3 дни

Един от тези ефективни методи за намаляване на обема на тялото е диетата с елда. В продължение на три дни се предлага да се яде изключително елда. В този случай има засилено прочистване на организма. Трябва да сте наясно, че за толкова кратко време няма да се отървете от голямо количество мастни натрупвания. Отслабването в този случай ще се случи поради елиминирането на токсините от тялото. Ще можете да премахнете приблизително 2 кг.

Няма ограничения за количеството консумирана елда. Можете да ядете толкова, колкото ви е необходимо, за да не гладувате. Но трябва да се подготви по специален начин. Не е позволено да готвите. Необходимо е вечер да се излее измитата зърнена култура с вряща вода. На следващата сутрин можете да ядете елда, приготвена по този начин, за един ден. В същото време не добавяйте сол и захар към елдата. Такава минимална топлинна обработка ви позволява да запазите всички полезни качества на зърнените култури.

В допълнение към елда на пара, през деня трябва да пиете много вода. Подходяща е чиста питейна вода, негазирана и без аромати. Ако се чувствате много слаби, тогава можете да добавите чаша силен неподсладен чай.

Ако класическата версия на диетата ви се струва твърде сложна, можете да разреждате елда с кефир и зелени ябълки. Кисело млечна напитка трябва да се пие не повече от 1 литър, а ябълките могат да се ядат само 2 парчета.

Диетата с елда носи големи ползи за организма:

• Ще можете напълно да почистите тялото. Запарената елда събира всички вредни вещества от червата и постепенно ги отстранява навън.
• След диетата ще забележите подобрение в цвета на кожата, изчезване обриви, по бузите ще се появи здравословен блясък.
• След диетата тялото се изпълва с усещане за лекота, тъй като червата се изчистват напълно.
• Яденето на малки ястия може да помогне за намаляване на размера на стомаха. В резултат на това ще можете да се напълните с много по-малко храна.
• Ще можете да премахнете няколко сантиметра в кръста, за да можете да се подготвите за отговорно събитие.

Кефирна диета за 3 дни

Друга тридневна хранителна система, която може значително да намали обема на тялото, е кефирната диета. На тази диета можете да свалите около 5 килограма, в зависимост от първоначалното ви състояние.

Класическата версия на кефирната диета включва хранене изключително с кефир в продължение на три дни. В този случай трябва да изберете напитка с нисък процент мазнини и да изпиете около един и половина литра през деня.

Най-добре е дневният обем на продукта да се раздели на 5 дози и да се пие на равни интервали. Не е нужно да подслаждате или да добавяте сол към кефира. Също така, не можете да добавяте други добавки към кефира, например плодове, плодове или мюсли.

Между употребата кефиртрябва да пиете вода. Между питейната вода и кефира трябва да мине поне час. Водата трябва да бъде обикновена питейна вода, без газ и подсладители. Преди лягане е позволено да се пие малко неподсладен ментов чай.

Ако искате да улесните малко задачата си, намалете количеството кефир на един литър и добавете още един килограм плодове. Това може да бъде всеки плод, с изключение на банани и грозде, поради високото си съдържание на калории.

Още по-лесно е да промените диетата си, ако към трите си основни ястия добавите 1 хляб, порция зеленчукова салата и малко несолено сирене. Останалите две хранения трябва да се състоят само от една чаша кефир.

В резултат на кефирната диета можете да прочистите добре червата и да върнете нормалната му микрофлора. Тази диета помага за подобряване на състоянието на нервната система, нормализиране на съня и укрепване на имунната защита. В допълнение, кефирната диета е отлична профилактика на затлъстяването.

Ефективни 3-дневни диети

В допълнение към диетата с елда и кефир има и много други ефективни диетикоето ви позволява да загубите малко излишно тегло в рамките на три дни. Тези диети включват ориз, ябълка, шоколад, моркови и други диети, базирани на използването на един вид продукти.

Подобни монодиети са доста трудни за издържане. Изисква сила на волята и правилната психологическа нагласа. Всички тези диети са обединени от факта, че е необходимо да се яде един вид продукт, освен това всички сладкиши, сол и алкохолни напитки трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Не можете да ядете пушени мазни храни и пържени храни. Общият брой калории, които ще получите по време на диетата, не трябва да надвишава 1000 ккал на ден.

В допълнение към спазването на диетата за добър резултат е необходимо да свържете физическа активност. Разбира се, ако имате сили да спортувате. Много е важно да пиете много чиста вода по време на диетата.

След трудна тридневна диета постепенно трябва да се върнете към обичайната си диета. Първо в диетата се въвеждат бульони, след това зърнени храни и леки зеленчукови салати. За три дни на тежка монодиета можете да загубите до 3, а понякога и до 5 килограма.