{!LANG-6abd50893588ed749fe8871888aed390!}

{!LANG-66eb30a6db6845452663c7ddaf87dadf!}

{!LANG-352363af65b70224dc19027528947109!}

{!LANG-d1e712182d09f34625c58840fd9d46d2!}

{!LANG-6c3686491c298f7f43a8181455586297!}

{!LANG-7958219c92a4022701e9ae9d3060414b!}

{!LANG-d7e590a0399f46969d8349673c79623e!}

{!LANG-7a2e9f24bfa2ae7072c91aefbd125578!}

• {!LANG-e3e759a0ada769f510750f603359dd95!}
• {!LANG-4203373c1fec7225dc76b9d74b6c7407!} {!LANG-7f1724a2c2586ed3a605d9b60610bf95!}{!LANG-44d00db76fef5e1c52f3973f81af9ffb!}
• {!LANG-7110e9a0f4dbf5dea4837cfe003f3817!}
• {!LANG-2e177c6f9b787c82bc07f0198e67027d!}
• Ще можете да махнете няколко сантиметра от талията си, за да се подготвите за отговорно събитие. Друга тридневна хранителна система, която ви позволява значително да намалите размера на тялото, е диетата с кефир. С тази диета можете да свалите около 5 килограма в зависимост от първоначалното си състояние. Класическата версия на диетата с кефир включва хранене само с кефир в продължение на три дни. В този случай трябва да изберете напитка с ниско съдържание на мазнини и да пиете около един и половина литра през деня. Две чаши кефир и пресен лимонов балсам Най-добре е да разделите дневния обем на продукта на 5 дози и да пиете на равни интервали. Няма нужда да подслаждате или да добавяте сол към кефира. Също така не трябва да добавяте други добавки към кефира, като горски плодове, плодове или мюсли По време на почивките между употребата кефир трябва да пиете вода. Между пиенето на вода и кефир трябва да мине поне час. Водата трябва да е обикновена питейна вода, без газ или подсладители. Преди лягане е позволено да пиете малко неподсладен чай от мента. Ако искате малко да улесните задачата си, намалете количеството кефир до един литър и добавете още един килограм плодове. Това може да бъде всеки плод, с изключение на банани и грозде, поради високото им съдържание на калории. Още по-лесно ще издържите диетата, ако към трите основни хранения добавите 1 парче хляб, порция зеленчукова салата и малко безсолено сирене. Останалите две хранения трябва да се състоят само от една чаша кефир. В резултат на диетата с кефир можете напълно да почистите червата и да нормализирате микрофлората му. Тази диета спомага за подобряване на състоянието на нервната система, нормализира съня и укрепва имунната защита. В допълнение, кефирната диета е отлична превенция на затлъстяването. В допълнение към диетата с елда и кефир има много други ефективни диети , което ви позволява да загубите част от наднорменото тегло в рамките на три дни. Тези диети включват ориз, ябълка, шоколад , моркови и други диети, базирани на консумацията на един вид продукт. Такива монодиети са доста трудни за поддържане. Това изисква воля и правилна психологическа нагласа. Всички тези диети са обединени от факта, че трябва да ядете един вид продукт, освен това трябва напълно да премахнете всички сладкиши, сол и алкохолни напитки от вашата диета. Не трябва да ядете пушени, мазни храни и пържени храни. Общият брой калории, които ще получите по време на диетата, не трябва да надвишава 1000 kcal на ден.

{!LANG-e9b17a1dbd66121d3eca073bf5de37d4!}

{!LANG-f2f24871d66a5f04a1761b6c88bd4c13!}

{!LANG-7e25cd24dd6762069198bef02d5305f6!} {!LANG-0257f84a7805bf0b36ae779dd7a9049d!}.

{!LANG-fa7be92488423b2553b0f467cf3a6167!} {!LANG-a1a3c6308a29c2d0ff5584c63acaa283!}{!LANG-500063fa0fdf40be6db2171b83ef5349!}

{!LANG-729d800d262da91d075415bb5518a93e!}

{!LANG-0cf41ce7b1e61a99f1f48d6bbfe95bac!}

{!LANG-31f284a9c6991c1633a33a62aefa92b6!}

{!LANG-ef107cf49f939e22b8497656748aa389!}

{!LANG-36ee63bd3a5b05a1bb141fc83e227ad3!} {!LANG-4b179cd6c59a07dbd4e4fd4d66f686f1!}{!LANG-6077e090a810b0bf9f4182d878269fde!} {!LANG-ebec2dd06de505ca06aa5f1bd2ddd198!}{!LANG-5ac381e0fcf2b2839b67ae16524555ca!}

{!LANG-66022154940d3e9b2cfb2d5e0286f4d2!}

{!LANG-edd4953f9b57db33c381fd06ea374db9!}