Ягодова диета

Вечният проблем на всички жени - как бързо да отслабнете преди лятото, но и вкусни. Представяме на вашето внимание лятна диета върху ягоди или ягоди. Той е не само здравословен и ефективен, но и вкусен, което липсва в много диети.

Същността на ягодовата диета

Същността сладка диетафактът, че ягодите имат много полезни витамини и минерали, но в същото време имат способността да извеждат излишната течност от тялото. Освен това има и вредни токсини, токсини, освен това метаболизмът се подобрява, което води до изгаряне на телесните мазнини. Следователно диетата е не само ефективна, но и полезна. В 100 г червени плодове има само 27 калории, така че само за 4 дни можете да се отървете от 2-3 излишни килограма.

Ягода диетасчитана за една от най-бързите и вкусни диети в света. Не е тайна, че сривовете в диетите се случват именно поради липсата на сладкиши. Ето защо, през сезона на ягодите, можете да си уредите дни на гладуване на ягоди и диета. Диетата с ягоди се провежда не повече от веднъж на всеки 1,5 месеца, а гладуването може да се извършва 1-2 пъти седмично.

Освен това ягодовите диети са ефективни за тези, които са със затлъстяване и запек. Дните на ягодите, освен всичко друго, ще помогнат за укрепване на кожата и ноктите, подобряване на настроението, коригиране на правилното функциониране на черния дроб, предотвратяване появата на камъни в бъбреците и увеличаване на сексуалното желание.

Ягодово диетично хранене

Има три вида ягодова диета: 4-дневна моно диета, 4-дневна разнообразна диета и друга седмична диета. В последната версия менюто е по-обширно, има и повече плодове, напитки и здравословни продукти.

Моно диета означава 4-дневно хранене само с една ягода или ягода. Може да се допълва със зелен чай без подсладители. Всеки ден, поне няколко литра чиста вода. Трябва да се има предвид, че всяка монодиета трябва да се извършва под наблюдението на специалист или да слушате много добре себе си и тялото си, така че да няма неразположение и други проблеми.

Друг вариант на моно диета, но с добавяне на няколко продукта:

• 1 ден - 1,5 кг плодове и 2,5 литра чиста вода;
• Ден 2 - същото количество плодове, но само 2 литра вода;
• Ден 3 - 850 г плодове, 2,5 литра вода и 1 литър ниско съдържание на мазнини кефир;
• Ден 4 - килограм ягоди, половин литър кефир, 2,5 литра вода и 140 g извара.

Разнообразна диета за 4 дни.

Хлябът, сладкарските изделия и всякакви сладкиши се премахват от диетата.

• Ден 1 - закуската се състои от салата с ябълка, банан и ягода, подправени с натурално кисело мляко. Закуска преди обяд - ягодов млечен шейк. За обяд можете да имате салата от пресни домати и краставици, плюс чаша плодове. Втората закуска е пюре от горски плодове, смесено с кисело мляко. За вечеря задушени зеленчуци и ягодово-оранжево смути.
• 2 дни - за закуска чаша кефир и ябълка-ягода палачинки... За лека закуска млечен шейк от плодове. За обяд задушени риби, варени картофи и 200 г ягоди. Втората закуска се състои от салата от ягоди и пъпеши. За вечеря са подходящи сок от грейпфрут, 200 г плодове, зеленчукова салата.
• Ден 3 - закусвайте с овесени ядки, сварени във вода, с резенчета ягоди. За лека закуска, чаша плодове. Домат за обяд, 200 г плодове, печени гърди Пиле... Втората закуска е чаша ягоди и сок от цитрусови плодове. За вечеря е разрешена само салата от банан, ябълка и плодове.
• Ден 4 - сандвичи от ръжен хляб, нискомаслено извара и парчета ягода. За първата закуска млечен шейк с плодове. За обяд чаша портокалов сок, чаша плодове и задушени зеленчуци. Втората закуска е 200 г плодове. За вечеря листа от маруля, ябълков сок и 250 г ягодово пюре.

Отзиви за ягодовата диета

На пръв поглед изглежда, че ягодовата диета е много тежка, но много хора говорят много добре за нея. Само първите 1-2 дни са трудни, после всичко е много по-лесно. Някой използва диета само на едно зрънце, някой с добавяне на други продукти. Разбира се, при първия вариант е по-вероятно да се отървете от нежеланите килограми, при втория вариант теглото се губи по-дълго, но и ефективно. Повечето отзиви са положителни, много хора са на такава диета от години, естествено през лятото, когато започва сезонът на ягодите.