{!LANG-d27a426db9774ae1a6378cfeb235c7a4!}

{!LANG-8d33cac0e6b6a78af3b67326d6ae2ec8!}

{!LANG-98db794765df2907ab8f11fc1b44280f!}

{!LANG-e69cec6c1a78f616241a05d1e837188f!}

{!LANG-99f9986c8f5268e5199a9f47eb75939f!}

{!LANG-f10369f6695569c229e878d587f64c8d!}

{!LANG-67117de13ef0e68ba8486b227172b743!}

{!LANG-0fec19c783c7b59c115b46a7a40ae27e!}

{!LANG-b37e6b4193c65bad8dc7d5629e1cca0f!}

{!LANG-3724759ef85d63809ef18d19976b1623!}

• {!LANG-18dcd5b72a7c531de7a4508a2b6ebaef!}
• Ако редовно получавате някакъв вид физическа активност, тогава използвайте втората версия на тридневната извара диети . В този случай увеличете количеството извара до 1000. През първия ден можете допълнително да ядете варено яйце, а през втория ден се допускат 200 г горски плодове. Ако решите да се придържате към диетата с извара за една седмица, можете да включите други храни в диетата си. Например седмичната диетична закуска може да се състои от малка порция несолена овесена каша, 100 г варено постно месо и една краставица или домат. За обяд трябва да изядете 200 г извара или да приготвите диетично ястие от нея. Освен това можете да ядете тост от ръжен хляб. Същата порция извара се сервира за вечеря. Ако силният мъчи глад , след това хапнете ябълка . Пийте най-малко 2 литра вода, билков или зелен чай през целия ден. По време на тази диета можете да свалите до 4 кг. t3 Диетата с извара може да се разнообрази и с други продукти. Съчетава се с почти всички нискокалорични храни. Това ще направи психологически по-лесно да понесете хранителните ограничения и да не се страхувате подсъзнателно от глад. Например, можете да комбинирате извара с кефир. Тази диета с извара и кефир ще ви помогне да отслабнете с до 6 кг. Тази диета е доста строга, така че по време на нейната продължителност е по-добре да не подлагате тялото на тежки физически натоварвания. Менюто на такава диета не може да се нарече разнообразно. В продължение на една седмица ви е позволено да пиете литър нискомаслен кефир всеки ден и да ядете 400 г извара с два плода. t4 Можете да разнообразите диетата си с извара с натурално кисело мляко. Освен това не трябва да слагате захар в него. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко мед, малко ванилия или няколко горски плодове. Закуската и обядът по време на диетата трябва да се състоят от 300 мл кисело мляко и 2 големи лъжици извара. включено вечеря Намалете наполовина порцията кисело мляко и извара. Следвайте тази система в продължение на 7 дни. По този начин можете да отслабнете до 5 килограма. {!LANG-106a5016970ed38575693041b072c4b6!}

{!LANG-a73be9aa52fc49d9caa44550a72b5999!} {!LANG-9ff6294ed7858be82247c8589fc33aad!}{!LANG-8d2ea29574e48e8622a884e2e5f5779c!} {!LANG-55f0fe5e2464878b5042ce5259cabb45!}{!LANG-1713bfe2f79a3514c3d8d1fccdfa7286!}

{!LANG-0ab852bde6234abd87478a4ae798fab2!}

{!LANG-77ed4a3a8e2bfce2c007f865e6e4e1db!}

{!LANG-422f39482eab93f245d0afd61a440931!} {!LANG-eb3d228b2ef8870aee780b80e098a650!}{!LANG-e1c6581b1e5497daf9b9e0c254f34eb0!}

Ако добавите пресни зеленчуци към изварата, можете да удължите диетата с извара с две седмици. В този случай са разрешени само 300 г извара на ден, но можете да добавите половин килограм пресни зеленчуци. В този случай използвайте принципа на отделно захранване. Първото и последното хранене трябва да се състои само от извара без никакви добавки. Яжте зеленчуци за втора закуска и обяд. Можете да ги консумирате не само сурови, но и печени или задушени без масло или овкусители. Можете да направите салата от сурови зеленчуци. Позволени са всякакви зеленчуци, с изключение на нишестените. Не забравяйте за течностите – пийте чиста вода, зелен или билков чай. Много жени вече са опитали прелестите на диетата с извара. Те отбелязват, че диетата се понася много добре, особено ако обичате извара. Разбира се, резултатите са различни за всички жени; всичко зависи от първоначалното тегло. Отбелязват се и други положителни страни - усещане за лекота и прочистване на червата. Някои момичета смятат диетата с извара за най-добрия начин да се подготвят за предстоящия празник. Предишна статия Как да си направим обемни прически Следваща статия Защо болят мускулите и как да облекчите болката Подобни статии Диети, които убиват Наталия Василиева 10 януари 2018 г Оризово мляко 5 януари 2018 г 1 отговор на тази публикация Верона 13 август 2017 г. в 18:08 ч Отговорете Много мека и богата диета с извара и кефир може да продължи 5-7 дни и е много полезна за тялото; през това време свалям поне четири килограма. Вечер приготвям домашен кефир със закваски Бакздрав, съдържат полезни бактерии и микроелементи; едно пакетче е достатъчно за почти два литра мляко. При диета с извара можете да добавите елда за закуска и всякакви плодове през деня. Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар Домашна сметана домашни любимци Интериор човек Ноктите Езотерика Вход Наистина просто синдикиране RSS записи коментари Сайтът се захранва от WordPress, модерна лична платформа за публикуване. WordPress.org други

{!LANG-79df1d25a0d1260a0554c35c57d72e7e!}