Плодова диета: същност, меню, резултати, рецензии

Плодовата диета е не само ефективен, но и здравословен начин да се отървете от няколко излишни килограма. В зависимост от избраната диета можете лесно, без много усилия, да отслабнете с 5-7 килограма, като същевременно поддържате добро настроение, което изчезва при обикновените диети. Както вече става ясно от името, тази диета се основава на постоянната консумация на сочни плодове, за подробно меню, рецензии и т.н., прочетете нататък.

Същността на плодовата диета

Плодовете са пълни с фибри, което означава, че с тяхна помощ е възможно да се отървете както от излишните килограми, така и да подобрите тена. Освен това, ако човешкото тяло редовно получава необходимите витамини в необходимите количества чрез същите плодове, ноктите и косата му ще бъдат здрави. Почти всеки е готов да консумира плодове по всяко време на денонощието.

Плодовата диета, както и другите, има своите странични ефекти: слабост, проблеми с червата и бяло покритие на езика. Отнема кратко време, за да се придържате към вида хранене, който предлага сочната диета, тъй като поради липсата на протеини, които се съдържат в хляба, яйцата, месото и други, мускулите могат да отслабнат значително.

Когато се придържате към диета, не си позволявайте да чувствате глад по никакъв начин. По-добре е да носите круша, сини сливи и всякакви други плодове в чантата си, което ще ви позволи да заситите глада си.

Плодова диета: меню

Има няколко варианта на диета: тридневна и седемдневна.

Приблизително меню за тридневна диета:

• закуска: поглезете се с прясна салата от сочен портокал и зелена ябълка.
• лека закуска с малка ябълка;
• обяд: смесете сладкото киви с портокал, добавете малко количество горски плодовеслед като получи необичайна сладко-кисела салата;
• Препоръчително е да прекарате следобедна закуска с чаша прясно изцеден сок от любимия си плод;
• на вечеряструва си да повторите салата от три любими плода.

7-дневното диетично меню трябва да изглежда така:

• закуска: смесете ягоди и череши с добавка на нискомаслена заквасена сметана, направете домашно кисело мляко и го намажете с препечен хляб, измийте всичко с пресен сок;
• по време на обяд можете да ядете супа от зеленчуково пюре; 200 г месо без олио и сол, плодов сок и всякакви плодове по ваш избор;
• за следобедна закуска е подходяща салата от плодове и зеленчуци, например можете да нарежете на ситно зелена ябълка и да добавите пресни моркови към нея, подправяйки я с домашно кисело мляко или малко мазна заквасена сметана;
• вечер можете да нарежете всяка плодова салата и да я подправите с кисело мляко.

Без значение колко безобидно изглежда менюто, все още е нежелателно някои да прибягват до такава система за захранване:

• диетата не се препоръчва за хора с различни заболявания на червата, гастрит и стомашни язви;
• такова меню не е подходящо за хора, които имат проблеми с жлъчните пътища, или такива с панкреатит;
• диабетиците също са противопоказани при такива диети;
• кърмещи майки, бременни жени, възрастни хора и деца, както и хора, в чието тяло се извършва различно преструктуриране, трябва да отказват такава диета;
• страдащи от алергии.

Плодова диета: отзиви

Плодовата диета има много от своите поддръжници, защото е не само ефективна, както уверяват потребителите, но и много вкусна. И поради голямото количество фибри, които се усвояват дълго време от организма, чувството на глад не се чувства дълго време. Така че, ако нямате противопоказания за такава диета, тогава можете приятно да се поглезите и да получите красиво стройно тяло като награда!

Всяка любяща и уважаваща себе си жена трябва да се грижи за себе си. Но не винаги има достатъчно време за посещение на фитнес зали и фитнес клубове. Елате на помощ различни диети, но не всяко момиче ще може да се ограничи в храненето и да принуди да яде това, което не харесва. На помощ идва плодова диета, която ви позволява да свалите до седем килограма.

Ако се придържате към седемдневната диета, разбирате, че искате да свалите още няколко килограма, тогава можете да удължите диетата до десет дни, но не повече. В края на краищата не се облягайте на висококалорични храни, тъй като всичко, което преди беше изчезнало, ще се върне при вас. Можете да преразгледате диетата си и да включите спортни тренировки. След като излезете от диетата, не забравяйте за плодовете, оставете им място във вашата диета. Имайте дни на гладно с плодове, за да поддържате теглото си.