Диета на астронавтите

В навечерието на лятото момичетата са съборени от краката си в търсене на най-добрите рецепти, за да се докарат до перфектен външен вид. Това, което дамите от всички възрасти не изпитват върху себе си - маски за цялото тялоот каквото и да било, епилация най-новите методияде екзотични храни. Тази статия ще ви покаже как ефективно да отслабнете с диетата на астронавтите.

Диета на астронавтите: меню

Името на това методологиямного интригуващо, но всъщност няма нищо общо с космонавтите. Може би тази диета е получила това име заради своята твърдост. Само тези, които имат строга самодисциплина, са готови да положат усилия и да дадат всичко от себе си, ще могат да успеят. Трябва да се отбележи, че техниката е трудна както физически, така и психологически.

И така, каква е същността на диетата на космонавтите? Тази техника е предназначена за екстремно отслабване, около 1 кг на ден. Това предполага доста оскъдна диета по време на ограничението. Разбира се, такъв строг подход има свои противопоказания, но повече за тях по-късно.

Диетата на астронавтите включва консумация на големи количества протеин, докато количеството въглехидратинапротив, тя трябва да бъде сведена до минимум. Основните характеристики на този метод за отслабване са както следва:

• максималният курс на диетата е 20 дни;
• пълно отхвърляне на захар, сол, сосове;
• най-малко 2 литра вода дневно;
• не можете да се отклоните дори леко от менюто;
• като лека закуска трябва да използвате ферментирали млечни продукти с минимален процент масленост;
• допълнителен прием витамини и минерализадължително, тъй като това е моно диета.

Моля, обърнете внимание - ако ви е трудно да се откажете от много храни и напълно да преминете към монотонна диета, то този начин на отслабване не е за вас.

Механизмът на този метод е да разгражда протеините. Тялото изразходва много енергия за този процес. Това ускорява метаболизма. Протеиновите храни се усвояват достатъчно бързо.

И така, менюто за всеки ден:

1. Закуска. Бъркани яйца, без добавяне на масло или аромати. Плюс това, чаша кефир без мазнини или чаша кафе/ чай без добавки.
2. За обяд сварете половин средно голямо пиле. Можете да го ядете напълно, но без кожата. Чувство насищанеможе да се постигне чрез измиване с кефир.
3. Следобедната закуска се състои от чаша кефир или чаша чай без мляко и без захар.
4. За вечеря трябва да дублирате следобедната закуска - кефир или чай. Или яжте нискомаслено извара.

Да, диетата е много трудна, менюто наистина е много оскъдно. Състои се само от 3 продукта. Но резултатите от тази диета са наистина зашеметяващи.

Диета на астронавтите: рецензии

Моля, имайте предвид, че за да се затвърди резултатът, ще е необходимо известно време да се придържате към диетата. Други продуктитрябва да се въвежда в диетата постепенно.

Противопоказания за този режим на отслабване:

• бъбречни заболявания, сърдечно-съдова система;
• бременност;
• кърмене;
• хронични заболявания, дори в ремисия;
• проблеми със стомашно-чревния тракт.

Не трябва да използвате този метод, ако имате малко наднормено тегло. Ако сте открили само 5-7 кг наднормено тегло в себе си, намалете курса на отслабване до една седмица.

Позовавайки се на отзивите на хора, които вече са тествали тази техника върху себе си, можем да заключим следното:

• при стриктно спазване на правилата, диетата е наистина много ефективна;
• добре помага в борбата с мастните натрупвания в кръста и ханша;
• някой дори го смята за удовлетворяващо;
• теглото изчезва буквално пред очите ни, напълно е възможно да отслабнете с 5 кг за седмица;
• причинява проблеми със стомашно-чревния тракт, протеиновите храни са трудно смилаеми;
• не трябва да го комбинирате със спорт;
• тялото е подложен на силен стрес, усеща се редовен срив.